Vi trinkis tro multe por trinki hieraŭ nokte kaj vi vekiĝas kun frapanta kapdoloro, malkontenta stomako, kaj la lumo en la fenestro estas blindiga sed vi estas tro laca por levi kaj fermi la ombro. Vi havas pendon. Kial ĉi tio okazas kaj kion vi povas fari forigi ĝin rapide?
Kial Hangovers Okazas
Alkoholo estas diurético, kio signifas, ke ĝi ŝprucas fluidojn el la korpo.
Perdo de fluido akompanas per perdo de esencaj saloj kiel kalio kaj magnezio. Sango-sukero niveloj estas interrompitaj. Toksinoj de la rompo de alkoholo kaj aliaj ingrediencoj en la trinkaĵoj povas resti en la korpo dum kelkaj horoj post trinkado finiĝis. Alkoholo povas ankaŭ rekte iriti vian stomakon kaj intestojn, kondukante al naŭzo. Ĉi tiuj kombinas doni la komunajn simptomojn de kalibro.
Minimigante la Hangover Antaŭ ol ĝi Okazas
Vi ne ricevos pendon, se vi ne trinkos alkoholon, kaj via risko leviĝas kun la pli da alkoholo, kiun vi havas en unu trinka kunsido. Limigi vian alkoholon estas la plej bona maniero por malhelpi kalibron.
Alia maniero, ke vi povas minimize kalibro, trinkas akvon kaj manĝas manĝaĵon trinkante alkoholon, kiu eble almenaŭ tenas ĝin tiel efike al via stomako. Oni rekomendas, ke vi trinkas almenaŭ glason da akvo inter ĉiu alkohola trinkaĵo.
La tipo de alkoholo, kiun vi trinkas, faras diferencon. La pli mallumaj pli dolĉaj trinkaĵoj havas pli da kongenantoj (kompleksaj organikaj molekuloj, kies metanolo estas unu). Tial brando, ŝereo, ruĝa vino kaj viskio donos al vi pli da kaliko ol blanka vino aŭ vodko. Malmultekostaj spiritoj, kiuj estas malbone rafinitaj, estas pli verŝajne doni al vi pinton.
Se vi anticipos, ke vi trinkos kaj eble trinkos iomete, vi eble volas provi preni pikan peraran ekstrakton plurajn horojn antaŭ ol vi komencas trinki. Kvankam spertuloj ne scias, kiel pikra pera ekstrakto funkcias, ili pensas, ke ĝi eble devas fari siajn inflamajn efikojn. Alivorte, pika pera ekstrakto povas malpliigi la inflamon, kiu okazas dum pendado. La solaj studoj estis faritaj per ratoj, kiuj ne povis raporti ĉu aŭ ne ili sentis hungover.
Rekomendoj de Hangover
La tempo estas la sola provita kuracilo por pendado. Sed se vi sentas mizera, jen kelkaj rekomendoj.
- Trinku multe da akvo .
- Ne trinku neniun alkoholon.
- Sporta trinkaĵo enhavanta sukeron kaj elektrolitojn povas helpi replenigi tion, kion vi perdis kaj restarigi vian sangan sukeron. Se vi povas stomaki ĝin, bananoj helpas al replenigi multajn esencajn salojn, kiel povas bouillion aŭ vegetala buljono.
- Prenu iom da doloro-reliefaj tablojdoj, sed absolute evitu Tylenolon kaj aliajn dolorojn, kiuj enhavas acetaminophen, ĉar ili povas produkti hepatan difekton kiam vi kombinas kun la alkoholo restanta en via sistemo. Aspirino eble ankaŭ ĝenas vian stomakon, se vi sentas sin al ĝi.
- Dormi Kelkajn horojn ĝi povas fari miraklojn.
- Ne konduku ĝis vi tute rekuperis. Nur ĉar vi dormis post trinka kunsido ne signifas, ke vi estas sobra. Nenio povas rapidigi alkoholon el la korpo, do ne kuraĝu, ke forta kafo faros ĝin (pli verŝajne nur helpos plenigi iom da fluidaĵo).
Haro de la Hundo?
Trinki pli da alkoholaĵo estas malbona maniero por trakti pestaĵojn pro la streĉiĝo, kiu metas sur vian hepaton kaj stomakon. Ĝi ankaŭ simple forprenas la pinton, kiu revenos poste kaj eĉ pli malbone. Alkoholo povas helpi al malgranda mezuro, blokante la rompon de metanolo al formaldehido kaj formika acido, sed ĝi estas nur malfrukta taktiko.
Anstataŭe, vi devas rifuzi trinki ajnan alkoholaĵon dum 48 horoj post kiam vi havas pendon. Ĉi tio permesos vian korpon ricevi reakiron.
La Ne-Alkohola Hangover-Trinkaĵo
- 1 parto de oleo,
- 1 kruda ovo yema
- salo kaj pipro
- 1 al 2 kuleroj da tomato
- Dash de Tabasco kaj Worcestershire saŭco
- Iuj citrono (aŭ vinagro).
Ĉi tiu peniga reakiro trinkas ne baziĝas sur klinika esplorado, sed jen la teorio malantaŭ ĝi. La yema de ovo enhavas N-acetil-cisteína (NAC), aminoácido kiu helpas forpeli la toksinojn akiritajn de fumo kaj tabako. Tomato-kupro provizas bioflavonoidojn, kiuj estas bonega fonto de antioksidantoj.
Vorto De
Vi bezonos tempon por resanigi de pendado. Rehidratu, nutri vian korpon kaj ripozu. Estu leciono lernita kaj la venontan fojon vi trinkos alkoholon, faru ĝin facila.
> Fontoj:
Alcohol Hangover: Mekanismoj kaj Mediatoroj . Nacia Instituto pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo.
> Hangover Kuracoj. Nacia Sano-Servo.
> Hangover Traktado. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Naturaj Produktoj por Antaŭzorgo kaj Traktado de Hangover kaj Alkohola Uzo-Malordo. Molekuloj . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molekuloj21010064.