Kiel vi batis treadmillon aburron? Treadmills ekzercas la korpon, sed ne la menson. Bonajn taktikojn por resti tedita dum treadmill-ekzerco:
- Aŭskultante muzikon : Rigardu vicon da treadmills ĉe sana klubo kaj vi vidos multajn homojn enmetitajn al siaj iPodoj aŭ smartphones. Muziko de la ĝusta takto povas helpi vin preni la ritmon.
- Intervalaj laboroj : Uzu la enkonstruitajn programojn sur via treadmilo por ŝanĝi la ritmon kaj klini vin, aŭ starigu ilin por vi mem. Treadmill Interval Workouts
- Rigardante televidilon aŭ filmon : Ĉu vi havas preferatan spektaklon por vidi ekde treadmilo? Treadmill-bruo povas esti problemo, se vi provas aŭskulti televidilon. Kun tablet-aparatoj kiel ekzemple la iPad kaj komputiloj, kiel la iTouch kaj inteligentaj telefonoj, via video povas esti multe pli portebla kaj pli facila por enkroĉi al aŭdiloj aŭ orelaj burĝonoj.
- Virtualaj Piediroj : Iuj trajtilaj programoj estas agorditaj por sekvi laŭ virtuala vojo tra Google Maps aŭ aliaj apps. Estas videoj, kiujn vi povas uzi por via televido, tablojdo aŭ per programo por doni al vi virtualan marŝan sperton.
- Ludado : Vi povas krei kaj starigi vian ludadodilon por uzi dum vi estas sur la treadmilo, eble nur permesante vin ludi dum treadmilling. La sistemo Goji-Ludado estas desegnita por labori kun treadmills kaj aliaj kartaj ekipaĵo, kun via ludo-ludado rapide difinita de kiom rapide vi moviĝas. Liaj regiloj taŭgas sur la manlibroj aŭ estas portitaj kiel batonoj.
- Podcasts kaj Aŭdlibroj : Aŭskultado ne nur por muziko. Podkodoj de iu ajn temo povas teni vian cerbon en dentaĵo dum via korpo funkcias, kaj vi povas elekti samojn, kiuj estas la sama longeco kiel via dezirita funkciado. Kun aŭdlibro , vi povas etendi vian praktikon por daŭrigi ĝis la fino de la sekva ĉapitro.
- Legado : Multaj treadmills estas desegnitaj kun kresto por helpi vin konservi libron aŭ revuon sur la komanda panelo. Sed iuj homoj akiras moviĝan malsanon provante legi dum treadmilling.
- Laborante ekstere kun treadmila buddy : Parolanta kun amiko dum la krado estas kapabla. Vi povas defii unu al alia al virtuala kuro.
- Parolante sur via poŝtelefono : mi ofte vidas homojn babilante forflanke dum la trajno. Por povi daŭrigi konversacion, vi jam funkcias ĉe modera intenseco aŭ lumo-intenseco. Per la tempo vi estas ĝis vigla intenseco , vi povas nur paroli mallongajn frazojn. La babilejo telefonas bone en la hejmo, sed povas ĝeni aliajn ĉe la gimnazio.