Protektu viajn pojnojn, supran korpon kaj ŝultrojn kiam snowboard
Kiam vi direktas sin al la monto kun via snowboard, vi volas reveni senkulpigita, ne per vundo. Vi ne volas esti batita trinkante kakaon per la fajro, ĉar viaj amikoj tute amuziĝas ĉe la deklivoj. Kio kaŭzas snowboarding vundojn kaj kion vi povas fari por eviti ilin?
Kvankam similaj en multaj manieroj, skio kaj snowboardado havas siajn diferencojn.
Ĉi tiuj sportoj varias multe kiam temas pri la tipo de vundo, tipe subtenita de partoprenantoj. Kondiĉo por Skio postulas rapidecon, forton, ekvilibron kaj flekseblecon. Neĝado postulas similajn kondiĉojn, tamen, kiel la korpo moviĝas en ĉiu sporto, estas esence malsama. Ĉi tiu diferenco emas rezultigi tre malsamajn vundojn en ĉiu sporto.
Komunaj Snowboarding Lezoj
Unue, ni rigardu skion por kontrasti kun snowboard. Skio inklinas rezultigi pli da genuaj vundoj. La tipa skio-vundo implikas torkekajn vundojn al la genuoj kaj pli malaltaj ekstremaĵoj. Ĉi tiu tordado de la supra kruro unu vojo, dum la malsupera kruro turniĝas kontraŭe, ofte rezultas en larmoj al la antaŭa krucia ligamento (ACL).
En snowboard, ambaŭ piedoj estas kroĉitaj sur la saman tabulon kaj ĉiam notas la saman direkton. Ĉi tio protektas la genuojn de iu ajn tordado. Tamen, la supra ekstremaĵo estas en la pozicio por forpeli.
Kiam neĝiĝantaj snowbirdistoj, ili surmetas siajn manojn, ŝultrojn, flankojn, aŭ kapojn. La plej tipa snowboardinga vundo estas pojna frakturo. Ekzistas ankaŭ pojnaj pomoj kaj kubaj kontuzioj kaj dislokigoj. La ŝultro prenas batadon per kontuzoj kaj rotaciaj manoj. Rompitaj klavaroj, konfuzoj, kaj aliaj kapoj kaj kolo vundoj estas komunaj ankaŭ.
Rotaciaj manoj de vundoj en la ŝultro kutime traktas pli konservativaj kun plifortigado de programoj, kontraŭinflamaj medikamentoj por kontuzoj kaj ŝvelaĵoj, kaj ripozo por la ĝenerala resaniga procezo. Senfina apliko de glacio (10 minutoj tri aŭ kvar fojojn tage) povas esti helpema en reduktado de doloro , ŝvelaĵo kaj inflamo. Se snowboarder provas danĝerajn manovrojn - en la arboj, saltante saltoj kaj farante lertaĵojn - kasoj valoras valori.
Kiel Malhelpi Snowboarding Vundojn
Snowboarders, precipe tiuj, kiuj ĵus komencis, estus sagxaj stari sur iu sekureco. Kuracistoj de pojnoj kaj kubutoj povas faciligi la forton de faloj sur la artikoj de la supra korpo. Kusenaj pafiloj helpas malebligi kontuzojn, ŝnuro por la vosto estas ankaŭ bona ideo, ĉar novaj snowbirdistoj pasas multan tempon sur la malantaŭa. Por protekti la ŝultrojn de faloj, ĝi ne estas malbona ideo lerni iom pri ĝia anatomio kaj funkcio (por pli da informoj, legu Shoulder Saving Tips).
Fine, kvankam ambaŭ skio kaj snowboard okazas en la neĝo sur monto, ili estas tre malsamaj laŭ tekniko. Konsideru, ke nur ĉar vi estas bona skiadisto , vi eble estas novulo sur neĝbordo. Preni lecionon de kvalifikita instruisto aŭ sperta snowboarder estas bona ideo por la komenco snowboarder.
Ĝi multe pli ĝuos vian tempon sur la monto.
Restu sekura sur la deklivoj!
Fonto:
Kathleen A Dunn. "Kio estas la sanaj danĝeroj de snowboard?" Okcidenta J-Med. 2001 Feb; 174 (2): 128-130.