Post-Biciklado Haŭta Hangovers Vi Volas Eviti
Nun la somero estas ĉi tie, vi eble provos bati la varmegon per praktikado en la gimnazio pli ofte, ol en la malvarmeta varmego kaj humida alirejo. Bona movado! Sed ne fariĝu plaĉa.
Estas facile fali en la kaptilon de svingita vesto post internacia biciklado-klaso, pensante, ke ĉar vi estas en klimatizilo, vi malvarmos rapide aŭ ke ĝi bone atendos pluviĝi ĝis vi aŭdos aŭdojn aŭ eliris por rostita kafo kun amiko.
Malbonaj ideoj!
Sweat Hangovers Eviti
Starante en via ŝvito-trempita interna biciklado-vestojn povas konduki al gastiganto de malbonaj pestaĵoj-kaj ni ne kalkulas korpon de odoro inter ili.
Por unu afero, ekzistas pli granda risko de evoluigado de vagina fermenta infekto, se vi estas virino, kaj ĉi tio estas precipe vera en varma vetero. La simpla vero estas: Levado prosperiĝas en humidaj medioj, kaj se vi portas nilon aŭ aliajn sintezajn ŝtofojn, kiuj tenas humidon proksime al via haŭto, vi metas vian plej malgrandan regionon per risko pendanta en malplenaj biciklaj mallongaj aŭ bluaj pantalonoj. Vi povus fini kun furioza feĉo infekto, se ne en la vagino tiam sur la sentema vulva.
Aŭ, la kombinaĵo de malsekeco kaj frotado de streĉitaj streĉaj vestoj povas konduki al malsupren-la- kravado aŭ aliaj haŭtaj koleroj por viroj kaj virinoj. Chafing kutime okazas inter la femuroj sed post sweat-fest kiel interna biciklado , ĝi ankaŭ povas okazi sub viaj mamoj, sub viaj brakoj, aŭ en aliaj lokoj kie haŭto renkontas haŭton.
Chafing povas esti malkomforta ĉe la plej bona, kaj super dolora se ĝi transformiĝas en varma senhoma aŭ infekto.
Kaj se vi portas tongon por interna biciklado, ĝi esence kreas superŝoseon por ke bakterioj vojaĝu de via anuso al via vagino, kiu povas konduki al urinaria vojo-infekto (UTI). Via plej bona vetado estas direkti klare el ŝnuroj kaj frapi kun nudaj faroj el spirata, humida-teksanta ŝtofo aŭ havi kotonon.
Post via ekzerco, duŝiĝu kaj ŝanĝu en freŝa, seka vesto tuj kiam vi povas. Se vi ne havas tempon por pluvi, tuŝuki-sekigi vin de kapo al piedfingro kaj almenaŭ ŝanĝi en freŝa suba ŝtofo kaj mallongaj aŭ pantalonoj.
Se ŝvito estas kaptita en viaj vestoj, ĝi ankaŭ povas ŝlosi viajn porojn, deĉenigante akrajn eksplodojn (se vi estas konvena al ili) aŭ bakteria infekto ie ajn sur via haŭto, precipe se vi havas tranĉon aŭ abrasion. La rezulto: Dolora, pika haŭta kolero aŭ senprudenta, ĉemizo, funga infekto, aŭ pli malbona.
La Fungoj Inter Ni
Dume, aldonante insulton al mizero, fungo povas ĉasi kaj multobliĝi en iu ajn el viaj haŭtaj faldoj, inkluzive de via ĝemelo, viaj akseloj, sub viaj brustoj kaj aliaj sentemaj nemoveblaĵoj. Denove, la preventa solvo estas simpla: Ŝanĝi el tiuj malpuraj, humidaj vestoj ASAP. Duŝu se vi povas; alie, forviŝu vin per seka tuko aŭ haŭta zorgo forviŝu kaj metu sur seka vesto.
Fungo ankaŭ prosperiĝas en la malhela, humida medio de viaj ŝuoj! Iuj homoj pli zorgas pri kapti la piedon de atleto el ŝranko, ol ili reproduktante ĝin en la humida malliberejo de iliaj ŝuoj.
Malakceptante lavi kaj sekigi viajn piedojn, inkluzive inter la piedfingroj, post internacia biciklado-praktiko povas starigi la scenejon pro furioza kazo de la atleta piedo.
Se vi ne havas tempon pluvi post via eniro, ŝanĝi ŝtrumpetojn aŭ aeron elŝalti viajn piedojn en flip-flops ĝis vi povas bati la duŝon.
Somero estas unua tempo por la piedo de atleto, kaj via plej bona protekto, laŭ la amerika Kolegio de Piedo kaj Ankola Orthopediko kaj Medicino, devas teni viajn piedojn pura kaj seka ĉiam.
- Aspergi antifikan pulvoro en viajn ciklajn ŝuojn por deteni la kreskon de fungoj kaj muldiloj.
- Se vi havas du parojn da ŝuoj por interna biciklado, alternu ŝuojn inter kunsidoj por doni al ĉiu paro ampleksan tempon por sekiĝi.
Fina rememoro
Ĉirkaŭvojaĝante en ŝvitaj vestoj kaj ŝuoj post praktiko estas eraro, kiu povas reveni por kapitulacigi vin de kapo ĝis tien, do ne faru ĝin!
Duŝu tuj aŭ almenaŭ tukukon kaj ŝanĝi viajn vestojn, ŝtrumpetojn kaj ŝuojn. Via haŭto dankos vin, kaj vi sentos, ke multe pli bone moviĝos tra la ĉiutaga vivo aŭ streĉiĝos por via sekva vojaĝo.