Honoru viajn personajn sukcesojn kaj vi restos motivita por teni rajdadon.
Ni vivas en kulturo, kiu emas esti tre antaŭenpensenca, kiel ĉiam konstante en la sekva celo, venonta evento aŭ estonta mejloŝtono. Estas multaj avantaĝoj resti ĉeestantaj en ĉi tie kaj nun per praktikado de menso, inkluzive de povi pli plene ĝui kaj sperti, kion vi faras en ajna momento. Sed ankaŭ estas inteligenta frapi vian butonon de mensa paŭzo foje por estimi viajn realigojn ĝis nun.
Ĉi tio estas precipe vera kun fizikaj fizikaj agoj kiel internacia biciklado . Preni momenton por estimi viajn sukcesojn, precipe en situacioj, kie vi ne konkurencas kontraŭ aliaj aŭ mezureblaj benkmarkoj, povas instigi vin daŭrigi la bonan laboron, kiun vi faris kaj celas novajn personajn sukcesojn.
Kun ĉi tio en menso, jen sep eblaj venkoj por serĉi kaj festi kun interna biciklado:
Vi povas subteni novan nivelon de rezisto.
Kiam vi rimarkas, ke vi povas subteni pli altan reziston por pli longe, ĉu via biciklo havas komputilon, kiu registras vian aparaton aŭ torkeon aŭ povas simple senti la diferencon, tio estas signo, ke vi pli fortigas kaj konstruas cardiovaskulajn kapablojn kaj paciencon. Nur certigu, ke via ritmo restas en sekura zono, ideale super 50 RPM.
Vi povas ŝvebi pli rapide kaj / aŭ por pli longa.
Ĉu vi faras vetkuron aŭ vetkuron dum intertempo, atingi ritmon de 110 RPM kontraŭ pli da rezisto aŭ por pli longa periodo estas grava limŝtono.
Ĝi signifas, ke vi disvolvas forton kaj staminojn, kaj ankaŭ rapide. Do atentu ĉi tiun progreson kaj flegu pri ĝi!
Vi havas pli da energio dum kaj post viaj interna biciklado-klasoj.
? I sonas kontraŭintuema sed elspezanta fizikan energion en alta-intenseca aktivecoj kiel indoor biciklado povas helpi vin akiri pli da energio.
Temas pri kondiĉado, pura kaj simpla: Dum vi evoluigas cardiovaskulajn kapablojn kaj fortojn, ĝi daŭros pli longe por vi laciĝi kiam vi ekzercas kaj kiam vi ne estas. Sentu la diferencon, kaj vi estos inspirita por konservi rajdadon!
Vi perdis pezon aŭ gajnis muskola difino.
Se vi kutime konservis viajn manĝajn kutimojn kaj vi faris subite bicikladon regule, vi povas vidi pozitivajn ŝanĝojn en la skalo (se vi volis perdi pezon) aŭ vi povas rimarki pli grandan muskola tono kaj difino en via kruroj. Ambaŭ estas bonegaj ŝanĝoj. Enprofundigu ilin!
Vi sentas pli fortan dum grimpado de montetoj.
Kiam vi atingos la punkton, kie vi povas trankviligi vian reziston por simuli fortikan montan grimpadon kaj vi povas trakti ĝin per verve kaj rapideco de 50 aŭ 60 RPM aŭ pli alta, vi sentos kiel malboneco. Kaj pro bona kialo - tio estas certa signo, ke vi konstruis plej grandan forton en viaj kruroj.
Vi rimarkis, ke via malpli reganta kruro fariĝis pli forta.
Ne estas nekutima, ke homoj havas muskolajn malbalancojn, ĉu ĝi estas inter iliaj dekstraj kaj maldekstraj kruroj aŭ iliaj kvadratoj kaj iliaj ŝtonoj. Se vi varius viajn vojaĝojn kaj penas forpuŝi la pedalojn kun via malpli reganta kruro (aŭ lasu ĝin fari foje pli dafoje kiam vi rajdas), vi fortigos vian malfortan kruron.
Tio estas rimarkinda realigo.
Vi sentas pli bonan en via korpo.
Kiam vi fariĝos pli forta kaj evoluigas pli grandan fizikan kapablon, vi eble sentas pli komfortan en via korpo. Tio estas tre bona afero! Post ĉio, via korpo estas via hejmo kaj via veturilo movi tra la mondo. Vi devas senti ĝin facile.