Ĉu Ĉi Superfruo Plibonigos Vian Sanon?
Açai, Palmo arbaro de Centra kaj Sudameriko, produktas ruĝecajn purpurajn berojn, similajn al blueberries kaj arbores. Portante riĉa, ĉokolado-gusto, açai beroj ĵus aperis en skadroj de nutraj suplementoj kaj sukoj (aliaj popularaj antioksidantoj inkluzivas goji berry , noni suko , mangosteen , camu camu kaj tart-ĉerizojn ).
En Brazilo, denaskaj homoj uzas açai berojn por resanigi haŭtajn kondiĉojn kaj sip açai semon teo por kuŝi la febron. Denaskaj braziistoj ankaŭ uzis longajn bolitajn preparojn de açai radiko por trakti kondiĉojn, kiuj iras de menstrua doloro al diabeto.
Profitoj de Açai
En lastatempaj jaroj, suplementaj fabrikantoj komencis merkatigi açai kiel ĉefa fonto de antioksidantoj (substancoj kiuj helpas protekti ĉelojn de libera radikala damaĝo). Fakte, 53 novaj açai-enhavaj produktoj estis enkondukitaj en Usono en 2008. Tiu sama jaro, vendoj de produktoj kun açai kiel la ĉefa ingredienco superis 106 milionoj USD.
Açai-proponantoj asertas, ke la "superfruo" ofertas 10 fojojn pli da antioksidantoj ol ruĝaj vinberoj kaj donas rimarkindan sinergion de aminoácidos, esencaj grasaj acidoj kaj fibro. Laŭ la advokatoj de la Açai, la profunda nutraĵo de la frukto kvalifikas la açai kiel potencan defendon kontraŭ kora malsano, kancero, digestivaj problemoj, alergioj kaj autoinmunaj malordoj.
Kelkaj suplementaj fabrikantoj ankaŭ sugestas, ke açai promocias pezan perdon.
La Scienco pri Açai
Kvankam esplorado pruvis, ke açai estas efektive alta en antioksidantoj, tre malmultaj studoj provis la efikojn de la frukto sur homoj. Inter tiuj homaj bazaj studoj estas juĝo de 2008 inkluzive de nur 12 homoj; la ŝlosila trovo estis, ke, fakte, povas esti sorbita de la homa korpo kiam konsumita kiel suko aŭ pulpo.
En studoj de testo, dume, scienculoj pruvis, ke çai eltiraĵoj povas deĉenigi kanceron-ĉelan morton kaj pli malgrandan inflamon. Tamen, ĝis homaj studoj povas repliki ĉi tiujn rezultojn, la açai ne devus esti konsiderata kiel fervora kancero-luchador aŭ kontraŭinflamatorio.
Aliaj Manĝaĵoj Alta en Antioksidantoj
Sekvante ekvilibrigitan dieton plena de fruktoj, legomoj kaj aliaj plantaj manĝaĵoj, vi povas tre impostigi vian antioksidan ingestaĵon per manĝaĵo sen fidi sur nesufiĉe studitaj suplementoj.
Eltrovi la plej bonajn manĝaĵojn de antioksidantoj .
Kavernoj
Pro manko de esplorado, malmulta scias pri la sekureco de uzado de suplementoj. Gravas memorigi, ke la suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj dietaj suplementoj, plejparte nereguligitaj. En iuj kazoj, la produkto povas liveri dozon kiu diferencas de la specifa kvanto por ĉiu herbo. En aliaj kazoj, la produkto povas esti poluita kun aliaj substancoj kiel ekzemple metaloj. Ankaŭ, la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, patrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Konsideru pliajn legojn pri uzado de suplementoj.
Uzante Açai por Sano
Pro la limigita esplorado, ĝi estas tro frue rekomendi altajn suplementojn kiel traktado por ia ajn kondiĉo.
Ankaŭ gravas rimarki, ke mem-traktado de kondiĉo kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn. Se vi konsideras uzadon de iuj suplementoj por ia sano, certigu unue konsulti vian kuraciston.
Fontoj:
Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. "Açai (Euterpe oleracea Mart.) Polifenolikoj en siaj glicidosidoj kaj aglicaj formoj induktas apoptosis de HL-60 leŭkemiaj ĉeloj". Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 22; 54 (4): 1222-9.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "Pharmacokinetics de antocyanins kaj antioksidaj efikoj post la konsumado de antocyanin-riĉa acai suko kaj pulpo (Euterpe oleracea Mart. ) en homaj sanaj volontuloj. " Journal of Agricultural and Food Chemistry (2008) 10; 56 (17): 7796-802.
Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Antioksidanta kapablo kaj aliaj bioactividades de la kalkulita Amazonian palm berry, Euterpe oleraceae mart. akai). " Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 1; 54 (22): 8604-10.