Camu camu ( Myrciaria dubia ) estas speco de frukto indiĝena de Sudameriko. La beroj, kiuj havas tre dolĉan guston, estas kutime konsumitaj en formo de miksitaj sukoj aŭ aldonitaj al dolĉigitaj trinkaĵoj kaj desertoj prefere ol konsumitaj kiel la tuta manĝaĵo.
Oni trovis, ke la semoj, haŭto kaj pulpo estas riĉaj en vitamino C kaj diversaj antioksidantoj (inkluzive de antocianinoj).
Uzoj por Camu Camu
Prenita kiel ĉefa fonto de vitamino C kaj antioksidantoj, proponantoj asertas, ke la kamu-kamvo-pulvo povas plibonigi la inflamon, plibonigi la imunan sistemon kaj helpi en haŭto kaj hararo. Krome, camu-camu pretendas protekti kontraŭ akno, artrito, atherosklerosis, kancero, malvarmaj ulceroj, depresio, diabeto, goma malsano kaj rosaceo.
Oleo, riĉigita kun camu-kamu, foje aplikiĝas sur haroj kiel hara oleo aŭ klimatizilo. Proponantoj asertas, ke la oleo povas antaŭenigi harojn kreskadon kaj gardi kontraŭ haroj perdo. Ĝi ankaŭ estas uzata en haŭtaj produktoj kiel ekzemple serumaj kremoj, kremoj, lotioj kaj humidigiloj.
La Profitoj de Camu Camu
Ekzistas nuntempe manko de klinikaj provoj provantaj la sanajn efikojn de kamu camu. Tamen, antaŭa esplorado sugestas, ke ĝi povas proponi iujn sanajn profitojn. Jen rigardu iujn fundamentajn studajn rezultojn:
1) Inflamo
Camu-kamu povas batali inflamon kaj oxidan streson en fumantoj, laŭ malgranda studo de 2008 de la Journal of Cardiology .
Por la studo, 20 virseksaj fumantoj (konsiderata havi pli grandan nivelon de oxidativa streso) konsumis kamu-kamu sukon aŭ prenis ĉiutagajn vitrojn de vitamino C dum sep tagoj. Je la fino de la sep-jara periodo, tiuj, kiuj prenis kamu camu, havis gravan malkreskon en iuj markiloj de inflamo kaj oxidativa streso (procezo, kiu povas damaĝi molekulojn en ĉeloj kaj kontribui al malsanoj kaj maljuniĝoj).
Tiuj, kiuj prenis vitaminon C, dume, ne spertis malpliigon en ĉi tiuj markiloj.
Malgranda studo en sana neokludantoj, tamen, mezuris antioksidajn nivelojn antaŭ ol post konsumado de sola 400 ml servanta sukon en kamu-camu, miksita kun açai kaj blackberries (alia antioksidanto-riĉa frukto), kaj trovis ke la suko ne reduktis markilojn de oxidativa streso.
2) Postpranda glucemio
Camu-kamu povas helpi plibonigi sangan sukeron-kontrolon en sanaj plenkreskuloj, antaŭdira 2017 studo sugestas. Esploristoj pruvis la efikojn de ses brazilaj fruktaj sukoj konsumitaj per karbohidrata manĝo kaj trovis ke sango-glukozo niveloj estis pli malaltaj post konsumo de camu camu (same kiel cagaita kaj cambuci suko).
Kromefikoj
Ĝis nun, tre malmulta scias pri la eblaj adversaj efikoj de la konsumado de camu-kamu. Tamen, estas iu maltrankvilo, ke kamu camu povas interagi kun drogoj uzataj en kemioterapio.
En kazo raportita eldonita en 2013, 45-jaraĝa viro estis vidata per rabado, malhela urino, febro kaj vomado kaj estis trovita hepato, kiu plibonigis kun la tempo. Ĉiutaga konsumo de suplemento enhavanta camu-kamu estis konsiderita la verŝajna kaŭzo.
La Pordejo
Kiel aliaj fruktoj kun superfrukta stato (kiel ekzemple acai , acerola , amalaki , baobab, kaj moringa), kamu camu diras esti riĉa en vitamino C kaj antioksidantoj.
Dum manĝi ĉi tiujn nutraĵojn povas helpi plifortigi sanon, camu-kamu kutime kostas pli ol vian lokan frukton, kaj ne ekzistas evidenteco, ke preni ĝin povas malhelpi aŭ trakti ajnan sanan kondiĉon.
Ĝis pli da esplorado, kiu konfirmas la sanajn profitojn de kamu-kamu, vi eble pli bone fiksiĝos kun lokaj anthocianin-riĉaj fruktoj kiel ekzemple blueberries, arberoj, nigraj, ruĝaj kaj purpuraj vinberoj, ĉerizoj, berberoj kaj nigraj bukedoj.
Fruaj fontoj de vitamino C inkluzivas guavaĵon, papajo, kiwi-frukton, oranĝojn, fragojn, lyĉojn, ananasojn kaj pomarbojn.
Se vi ankoraŭ pensas provi leviĝojn de camu-camu, nepre konsultu vian sanan provizanton unue por diskuti ĉu ĝi estas ĝusta por vi.
Fontoj:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Efekto de klarigitaj brazilaj denaskaj fruktoĉoj sur postpranda glicemio en sana aferoj. Manĝaĵo Res Int. 2017 Okt; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Akra iktero asociita kun la uzo de natura produkto camu-camu. Malferma J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Kemia komponado kaj antioksidanto / antidiabetika potencialo de brazilaj denaskaj fruktoj kaj komercaj frostitaj pulpoj. Kompania Informo Kompania Nomo: Agric Food Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Bolusa konsumo de specife desegnita frukto-suko riĉa en antocianinoj kaj ascorba acida ne influis markilojn de antioksidanta defendo en sanaj homoj. Kompania Informo Kompania Nomo: Agric Food Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropika frukto camu-camu (Myrciaria dubia) havas kontraŭ-oxidativajn kaj antiinflamatoriajn proprietojn. J Cardiol. 2008 Oktobro 52 (2): 127-32.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.