Meza ĉeno trigliceridoj estas tipo de dieta graso pensita por oferti gamon de sanaj profitoj. Trovitaj nature en kokosa oleo kaj palma kerno-oleo, meza ĉeno-trigliceridoj ankaŭ vendiĝas kiel dietaj suplementoj.
Ĉiuj dietaj grasoj estas molekuloj formitaj de karbaj atomoj ligitaj en ĉenoj. La ĉefa formo de graso en la amerika dieto, longaj ĉenaj trigliceridoj varias de 12 ĝis 18 karbonoj.
Meza ĉeno triglicéridos, aliflanke, gamas de 6 ĝis 10 karbonoj longaj. La pli mallonga ĉena longo de meza ĉeno-trigliceridoj diras doni unuajn proprietojn, kiuj povas plibonigi homan sanon.
Unika propraĵo de meza ĉeno-triglicéridos estas ke ili estas sorbitaj nerompitaj kaj transdonitaj rekte al la hepato por esti uzata por energio. Aliaj specoj de dietaj grasoj devas esti rompitaj en la intestoj kaj fariĝas malsama tipo de graso por esti transportita en la sango antaŭ ol ili povas esti uzataj por energio.
Uzoj
En alternativa medicino, meza ĉeno trigliceridoj estas helpitaj kun la sekvaj kondiĉoj:
- Malsano de Alzheimer
- malsano celíaca
- Fizika fibrosis
- Problemoj de digesto pro remoción parcial de la stomako
- malsovaĝa malsano
- hepato malsano
Krome, mediklaj ĉenaj trigliceridoj estas uzataj kiel natura rimedo por plibonigi sportan agadon kaj promocii pezan perdon.
Sanaj Utiloj
Jen rigardu la sciencon malantaŭ la supozataj sanaj profitoj de meza ĉeno-trigliceridoj:
1) Pezo Perdo
Pluraj malgrandaj studoj sugestas, ke meza ĉeno triglicéridos povas helpi antaŭenigi pezan perdon. En studo de 2003 eldonita en Obesity Research , ekzemple 24 homoj sana sed tropezaj konsumis dietojn riĉajn en ĉu meza ĉeno-trigliceridoj aŭ longaj ĉenaj triglicéridos dum 28 tagoj ĉiu. Studaj rezultoj montris, ke la dieta riĉa en meza ĉeno-triglicéridos asociis kun pli granda perdo de korpa graso (eble parte pro pliigita brulado de kalorioj).
Aldone, enketa esploro de 2002 eldonita en la Journal of Nutrition konkludis, ke la ĉenaj trigliceridoj de meza ĉeno povas helpi en peza kontrolo kiam ili estas enmetitaj en la dieto kiel anstataŭaĵo de grasoj enhavantaj longajn ĉenajn trigliceridojn. Desegnante iliajn konkludojn de bestoj bazitaj en bestoj kaj klinikaj provoj, la aŭtoroj de la recenzo rimarkas, ke la ĉenaj trigliceridoj de meza ĉeno ŝajnas pliigi energiajn elspezojn (tio estas, brulado de kalorioj) kaj antaŭenigas satiecon (la senton de pleneco post konsumado de manĝo).
Meza ĉeno-trigliceridoj estas nur unu rimedo, kiu kelkfoje rekomendas por pezo perdo. Trovu pri 15 Popularaj Pezoj Perdaj Suplementoj .
2) Sporta Elfaro
En revizia esploro de 2010 eldonita en la Internacia Ĵurnalo pri Manĝaĵa Scienco kaj Nutrado, esploristoj trovis malmultan evidentecon, ke mediklaj ĉenaj trigliceridoj helpas plibonigi ekzercon. Tamen, la reviziitaj studoj indikis ke meza ĉeno-triglicéridos povas helpi antaŭenigi pezan perdon per pliigo de energia elspezo kaj reduktanta manĝaĵon.
Lernu pri aliaj Nutriciaj Suplementoj por Plibonigi Sportan Elfaron .
3) Pancreatitis
Meza ĉeno triglicéridos povas helpi malpezigi la doloro, ke homoj kun kronika pancreatito inklinas sperti post manĝado, laŭ malgranda studo publikigita en Pancreatologio en 2003.
La studo implikis ok pacientojn kun kronika pancreatito, ĉiu el kiuj konsumis meza ĉenaj trigliceridoj trifoje ĉiutage dum 10 semajnoj. Je la fino de la studo, ses el la ok pacientoj montris signifan pliboniĝon en postmanĝa doloro.
Pli: Malpezigas pancreatitis doloro nature?
Kavernoj
Kvankam mezaj ĉenaj trigliceridoj verŝajne sekuraj por plej multaj homoj, ili povas deĉenigi iujn kromefikojn (kiel naŭzo, stomako, eksplodo, gaso, diareo kaj vomado).
Krome, regulaj ingestaĵoj de meza ĉeno-triglicéridos povas konduki al la kuniĝo de ketonoj (komponaĵoj produktitaj kiam la korpo bruligas grason por energio).
Pro tio ke la amasiĝo de cetonoj povas esti malutila por homoj kun diabeto, ĝi estas grava por diabetaj pacientoj serĉi medicinajn konsilojn antaŭ pliigi sian ingestaĵon de meza ĉeno-triglicéridos.
Intake de meza ĉeno triglicéridos povas ankaŭ kaŭzi seriozajn sanajn problemojn en homoj kun hepata malsano.
Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo. Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri pliajn konsilojn pri uzado de suplementoj ĉi tie.
Kie Trovi? In
Dietaraj suplementoj enhavantaj mezajn ĉenajn trigliceridojn troviĝas en multaj naturaj manĝaĵoj kaj en butikoj specialaj en suplementoj.
Uzanta ĝin por Sano
Pro la limigita esplorado, ĝi estas tro frue por rekomendi meza-ĉenaj trigliceridoj kiel traktado por ia ajn kondiĉo. Se vi konsideras ĝin, parolu al via kuracisto por pesi la eblajn riskojn kaj profitojn. Memoru, ke alternativa kuracilo ne devas esti uzata kiel anstataŭanto por norma zorgo. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
> Fontoj:
> Clegg ME. "Meza-ĉena Trikliceridoj Estas Avantaĝaj en Promocado de Pezo Perdo Kvankam Ne Taŭga al Ekzerco-Elfaro". Int J Manĝaĵo Sci-Nutr. 2010 Nov; 61 (7): 653-79.
> Shea JC, Episkopo MD, Parker EM, Gelrud A, Freedman SD. "Entera Terapio Enhavanta Meza-Ĉena Trigliceridoj kaj Hydrolyzed Peptides Reduktas Postprandan Doloron Asociita Kun Kronika Pancreatitis." Pancreatologio. 2003; 3 (1): 36-40.
> St-Onge MP, Jones PJ. "Physiologiaj Efektoj de Meza-Ĉena Trikliceridoj: Potencaj Agentoj en Antaŭzorgo de Obesidad" J Nutr. 2002 Mar; 132 (3): 329-32.
> St-Onge MP, Ross R, Parsons WD, Jones PJ. "Meza-Ĉena Trikliceridoj Pliigas Energiajn Elspezojn kaj Malpezigas Adiposity en Tropezaj Viroj." Obes Res. 2003 Mar; 11 (3): 395-402.
> Ward Dean, MD kaj Jim English. "Meza Ĉena Triklicero (MCT)". Nutrado Revizio.