Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 238
Grasa - 16g
Carbs - 17g
Proteino - 6g
Sumo Tempo 20 min
Prep 20 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 8 (1 tranĉaĵo ĉiu)
En ĉia justeco, ĉi tiu facila ne-baksa kukaĵo-recepto estas farita per migdala faruno, kiu postulas ĉirkaŭ 10 minutojn en la forno. Sed poste vi povas diri adiaŭ al la forno. Direktoj por senkruta versio, farante ĝin tute ne-bake, ankaŭ estas donitaj sube.
Vi povas supre ĉi ĉi stunner en multaj manieroj. La plej facila maniero estas disvastigi iom da sen sukero-aldonita ĉiuj-fruktodonaĵoj super la supro de la bakita kaj malvarmigita kaesakako.
Aliaj opcioj estas supre kun freŝaj fruktoj en sezono aŭ por fari fruktan saŭcon per simple kuirado de frostitaj beroj kun agave siropo, por gusto ĝis pli dika kaj malvarmeta antaŭ uzi. Vi ne deziras, ke tiu fervora kukaĵo fandi!
La kaloriaj grafoj donitaj estas por ebenaĵo de kukoj kun neniuj pakaĵoj. Vi povas aldoni agave siropo al gusto, simple memoru, ke la 1/4 taso por la tuta recepto nur produktas ĉirkaŭ 5 gramojn da karbonhidratoj per peco.
Ingrediencoj
- 1 migdala faruno kruta ŝelo
- 16 onzas krema fromaĝo (ĉambro-temperaturo malalta graso)
- 2 kuleroj de ekstrakto de vanilo
- 1 cucharadita de suko de citrono
- 1/4 taso de siropo de agave (aŭ por gustumi)
Preparado
- Baku la migdalajn farunajn ŝranĉojn laŭ la direktoj, ĉu en profunda plado 9-cola kukaĵo aŭ 9 coloj de fiŝfluo, batante la krustan miksaĵon duone laŭlonge de la flankoj de ĉiu ĉambro.
- En meza kaliko kun mano-miksaĵo aŭ uzanta standstikilo, kombinas kreman fromaĝon, vanilon, citronan sukon kaj agave-siropo. Tiam pliigi la rapidon al meznivela kaj bati dum 5 minutoj ĝis glata, malpeza kaj flava.
- Disvastigi kremon de fromaĝo en ŝelon. Glata kaj forbruliĝu dum almenaŭ 2 ĝis 3 horoj aŭ ĝis tute malvarma kaj aro.
- Kiam preta por servi, kurgu tranĉilon ĉirkaŭ la rando de la fonto de printempo kaj forigi la kolon. Se vi uzis kukaĵon, ĉi tiu paŝo estas nenecesa. Kovru la fruktoĉekajn fruktojn kaj servu.
Versio senpremita: miksaĵo de fromaĝo de kremo en bovlo, tiam servi en 8 individuaj pladoj kun fruktoj.