Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 180
Grasa - 15g
Carbs - 8g
Proteino - 5g
Tuta Tempo 15 min
Prep 5 min , Kuirejo 10 min
Servoj 8
Se vi serĉas grandan alternativan kruĉan ŝrankon, ĉi tiu migdala faruno-ŝelo ne nur gustumas bone, ĝi estas tre facila. Vi povas eĉ miksi la ingrediencojn ĝuste en la kukaĵo.
Pro tio ke ĉi tiu ŝelo estas bakita antaŭ plenigo, ĝi funkcias plej bone kun plenigadoj, kiuj ne bezonas plian kuiradon. Provu ĝin per freŝa berlo-plenigo aŭ en ĉi tiu ne -bakita kukaj kukaĵoj .
Ĉi tiu ŝelo funkcias plej bone en 9-cola kukaĵo. Se ĉio, kion vi havas, havas 8 colojn, la ŝelo estos iom pli dika, se vi uzos ĉion, aŭ vi povas pati la plej grandan parton de ĝi en la pato kaj savi la ripozon por uzi ĝin kiel ĉarmon por ĉio el glacio al varma cerealoj.
Ĉi tiu ŝelo estas gluten-libera ĉar ĝi interŝanĝas la tradician farunan bazon en ŝelo. La arcela siropo kaj vanila ekstrakto pruntedonas ĝin por esti uzata per dolĉaj kukaĵoj. Forgesu ĉi tiujn kaj aldonu kuleron da akvo por sovaĝaj kukaĵoj.
Ingrediencoj
- 2 kuleroj de siropo de arce
- 1 1/2 tasoj
- migdala faruno / migdalaj manĝoj
- 1/4 cucharadita de salo
- 1/4 cucharadita de refrigeración
- 2 kuleroj de kokosa oleo
- 1 granda ovo
- 1/2 kulero de vanila ekstrakto
Preparado
- Varma forno al 350F.
- En meznivela bovlo, kombini sekajn ingrediencojn.
- En malgranda bovlo, kombini malsekajn ingrediencojn certigante fandi la kokosan oleon antaŭ miksi ĝin en la batilon, proksimume 20 sekundojn en la mikroondoj devus funkcii, se via kokosa oleo estas malfacile.
- Stir malseka ingrediencoj en seka.
- Patu la ŝelon en la fundon kaj supre la flankoj de la kano en eĉ mantelo kun viaj fingroj. Se necese, malfortigu viajn manojn iomete por teni la kruston de alglui al viaj fingroj.
- Baku proksimume 10 minutojn ĝis la ŝelo komenciĝas bruna. Post 8 minutoj, kontrolu ĉiun minuton aŭ pli, ĉar unufoje ĝi komencas bruna, rapide.
- Forigi el forno kaj malvarmeta.
- Plenigu kun viaj plej ŝatataj pretaj kukaĵoj aŭ kukaĵoj.
Kio estas la diferenco inter manĝo kaj faruno?
Ĉi tiu recepto alvokas migdalajn farunojn, kiu ankaŭ estas konata kiel migdala manĝo. Ĝenerale, manĝoj estas planitaj al faruno-konsisto, sed estas pli krucaj ol tritika faruno, kiu estas planita al bona pulvoro. Ili ne ĉiam povas esti uzataj interŝanĝeblaj.
Plej bonaj Aplikoj por Migdala Faruno / Manĝo
- La migdala faruno ne estas la plej bona elekto en ĉiuj bakitaj varoj, sed ĝi estas ideala por rapida pano , muffins , kelkaj kukoj, kukaĵo (kiel en ĉi tiu kazo) kaj eĉ pancakoj, kvankam la teksturo de ĉi tiu lasta ne estos tiel feliĉa kiel tiuj faritaj. kun blanka faruno.
- Pro tio ke nutraj manĝoj havas neniun gluten, ĝi povas fali mallongaj en fermentaj pano receptoj, kiuj dependas de la evoluo de gluten genuado por doni ilin strukturon. Por atingi ĉi tion, receptoj per nutrajxoj / faruno kutime havas pli da ovoj por doni al ili la kreskon, kiun ili bezonas.
- Ĝi povas esti uzata anstataŭ blanka faruno al pano-nutraĵoj, kiuj estas ĉu frostita aŭ profunda fritita. Sed ĝi devas esti ero, kiu postulas rapidan friton ĉar nutraj manĝaĵoj inklinas bruligi facile.