Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 334
Grasa - 17g
Carbs - 11g
Proteino - 1g
Tuta Tempo 2 min
Prep 2 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 1
Blankaj rusoj estas kokteloj de tri ingrediencoj: vodko, Kahlua aŭ alia kafa likvoro, kaj kremo. De sukero-perspektivo, la sola vera problemo estas la kafaj likvoroj. Jigger (1 1/2 onza) de kafa likvaĵo povas enhavi preskaŭ tiom da sukero kiel 8-onza glaso da kolaj trinkaĵoj .
La bona novaĵo estas, ke vi povas fari vian propran kafon-licon kun natura edulcoĝulo. Kvankam vi povas uzi ĝin tuj, ĝi rekomendas, ke vi lasu la miksaĵon sidi dum longa tempo, ĉirkaŭ unu monaton, do vi eble volas fari ĉi tiun grupon antaŭ ĉi tiu tempo. Rimarku, ke gravas, ke vi tre kafigas la kafon Kahlua hejme kaj ke vi nur uzos 3 kulerojn por ĉiu individua trinkaĵo.
Ingrediencoj
- 1 kafo de kafo (tre forta, povas esti malklara; 3/4 tasoj de kafo por 1 1/2 tasoj da akvo)
- 1 cucharadita ekstrakto de vanilo
- 1/4 taso agave nektaro
- 1/4 taso de maple siropo
- 1 kaliko de vodko
- 1 jigger (1 1/2 onzas aŭ 3 kuleroj) vodko
- 3 kuleroj da peza kremo (aŭ vidu proporciajn variojn sube)
Preparado
Faru la Kafon-Likon:
- Kombini la kafon, vanilon, agave, kaj arce siropo kaj moviĝu.
- Aldoni la pokalon de vodko kaj movu denove.
- Bonvolu vidi ĉu ĝi estas al via plaĉo aŭ se vi bezonas ekvilibrigi la gustojn pli. Memoru, tamen, ke la gustoj miksos pli kiel la miksaĵo sidas.
- Metu en glasa kruĉo aŭ botelo kaj lasu sidiĝi dum kelkaj semajnoj (4 semajnoj estas idealaj).
Faru la Blankan Rusan:
- Verŝu la jigiston de vodko en glason kaj aldonu la kremo kaj 3 kulerojn de la hejma kafo.
- Stir kaj aldonu glacio.
Inkluzivaj Substitucioj kaj Konsiletoj
Ĉi tiu recepto uzas egalajn partojn de vodko, kremo kaj kafo, sed vi povas pliigi la vodkonon al 2 partoj, konservante 1 parto ĉiun el la aliaj 2 ingrediencoj. Ankaŭ, se vi volas koktelon, kiu estas malpli riĉa, anstataŭa akvo por duono de la kremo. Kaj, se vi forigas la kremo, kiun vi lasas kun Nigra rusa koktelo -kaj malpli da kalorioj! Por iom da turno, provu blankan ronon por la vodko-ĝi estas delikata.
Se vi ĝuis ĉi tiun koktelon kaj ŝatus aldoni aliajn senkulpajn versiojn al via trinka menuo, lernu kiel fari pli sanajn koktelojn -kiuj komunaj koktilaj ingrediencoj estas bonaj elektoj, kaj kion vi povas anstataŭigi pli da sukeraj ingrediencoj, same kiel multajn Ideoj por pli sana alkoholaj trinkaĵoj. Ankaŭ lernu, kio estas bone trinki, kiam vi rigardas vian karbonhidratan ingestaĵon.