Turkio tago? Pli kiel meleagna monato. Se vi havas trankviligan meleagron de via Thanksgiving-festeno, konservu la bonan manĝadon! Jen 6 kreaj manieroj por ke vi uzu tiun bonan protekton.
Let's Talk Turkio
Ĉu vi sciis, ke blanka karna meleagro estas mirinda por peza perdo kaj bontenado? Turkio estas la perfekta manĝaĵo por purigi vian dieton post super-la-supro manĝo.
Nur fosu la haŭton; ĝi tenas naturan grason kaj trempas la buteron kaj aliajn oleojn, kiuj ofte kutimas bati la ekstere de la meleagro. Fojo tio foriris, vi rigardas nur 165 kaloriojn por 4-onza parto de rostita blanka karno. Kaj, estas 34 gramoj da kontentiga proteino en tiu servado!
Aldonita bonuso: meleagro povas eĉ helpi vin manipuli streso. (Estas la feriado-sezono ... Kiu ne povis uzi iun helpon tie?) Kompreneble, meleagro povas enuiga, se vi ne ŝanĝos ĝin. Do, kiel promesis, jen ses kreaj manieroj utiligi tiujn restojn!
Supro De Viaj Saladoj
Vi povas fari senfinan varion da salatoj. Por meksika ŝpinilo, parigu vian meleagron kun nigraj faboj, saŭco, kaj dolopo da lumo akra kremo. Por fabriki azian inspiritan salaton, aldonu akvan kaŝtanarbojn, mandarinajn oranĝajn segmentojn, kaj malpezajn sesajn zingibrajn vestojn. Por ŝprucaĵo sur la Cobb, aldonu malmolajn bolitajn ovajn ovojn, centran-tranĉitajn aŭ meleagronan bacon, kaj iom da aguacate.
Se vi preterlasas, Turkio estu via proteino de elekto por via salato en kruĉo. (Neniam uzis maskonkruĉon? Kontrolu ĉi tion .) Turkio estas unu maniero por supreniri vian salaban ludon ! Nur zorgu pri dikiĝantaj salataj pipiloj kaj altkalakaj vestoj.
Donu Tacos Twist
Ĉu vi iam provis Taco mardon, Turkio-Eldono?
Finfine tranĉu vian meleagron, kaj ĵetu ĝin per iom da takso. Enŝovu ĝin en omojn de maizo aŭ kokoj bakitaj kune kun litkovrita leuko, reduktita graso de meksika miksa fromaĝo kaj tomatoj. Kaj se vi serĉas malaltan karbon-interŝanĝon , provu fortajn leŭtajn tasojn en loko de taŭgaj konkoj aŭ omletoj.
Ĝisdatigi Scoopable Kokidan Saladon
Kial kokido salatas akiri la tutan amon? Vi povas tiel facile fari ĉi tiun tagmanĝejon kun meleagro! Miksi lumo majo, graso-senpaga greka jogurto, ajlora pulvoro, kaj cepo-pulvoro kun kelkaj morditaj aŭ kubaj meleagroj por delikata preni la klasikan. Iuj homoj aldonas pikitan celerion, sed mi preferas kukumon. Mi ankaŭ sciis ankaŭ ĵeti kelkajn duajn vinberojn tie.
Donu Viajn AMajn Ojnojn
Por matenmanĝo? Jes. Malplenigu tiun meleagron kaj aldonu ĝin al viaj oraj krampoj, literoj kaj ovoj . La ekstra eksplodo de proteino donos al vi energion por trakti la tagon antaŭe. Estas bongusta maniero pumpi vian matenmanĝon, kaj unu el miaj plej ŝatataj plenplenaj matenmanĝoj .
Lasita-a Kaserolelo
Facila kiel eble, la unu-pan-manĝaĵo estas bonega maniero uzi tiun meleagron. Ĵetu ĝin en bakado kun veggies (eble iom da florbrasiko) kaj saŭco, kaj poste aspergu per reduktita grasa fromaĝo antaŭ bakado.
Crunchy Cups de Turkio Boneco
Mini wontonvestiloj estas unu el miaj plej ŝatataj ingrediencoj. Trovu ilin en la fridigita sekcio, proksime de la tofu. Baku ilin en mufina pano, kaj vi ricevos belajn krizajn konkojn, kiuj povas teni multe da delikateco. Plenigu ilin kun bele tranĉitaj meleagroj, kudritaj aŭ svingitaj veggies, kaj via plej ŝatata saŭco aŭ salata vestado. Jen unu por provi: meleagro, brokoli cole slaw, kaj reduktita-grasan ranĉon! Mi malsatas nur pensante pri ili.
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!