Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 118
Grasa - 0g
Carbs - 31g
Proteino - 1g
Tuta Tempo 125 min
Prep 5 min , Kuirejo 120 min
Servoj 6 (1 persimmo valoraj ĉiu)
Serĉante kontentigan kaj nutran mezan posttagmezon? Vi venis al la ĝusta loko. Persimmonoj aspektas kiel hela oranĝa tomato, sed ili estas vere nutra kaj dolĉa frukto. Ili eniras du variojn: fuya kaj hachiya.
Ĉi tiu recepto alvokas fuyu persimmons, kiuj povas esti tranĉitaj kaj manĝitaj krudaj (kontraŭ ĉasoj, kiuj bezonas esti molaj kaj senŝeligitaj por manĝi). Post tranĉado kaj bakado de ĉi tiuj fervojoj, vi povas preni mezan tagon por ĝui ĉi tiujn bonkorajn fruktojn ".
Persimoj enhavas antioksidantojn nomitajn catekins kaj galocatekins, same kiel komponaĵon nomata betulina acidaĵo. Betulina acida povas deĉenigi apoptosis aŭ ĉelon morton en kancero-ĉeloj.
Ingrediencoj
- 6 mezaj fuyoj
Preparado
1. Precalenti fornon ĝis 250F.
2. Malpliĉe tranĉu la persimojn transire en 1/4-colajn ĉirkaŭvojojn.
3. Disigi la persimojn inter 2 drataj bastonoj fiksitaj sur bakitaj folioj.
4. Baku ĝis la centroj aspektas sekaj kaj la randoj komencu kroĉi, proksimume 1 1/2 ĝis 2 horoj.
5. Stoku en malseka ujo en la fridujo.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Ĉu vi bezonas pli da kalorio densa snack? Kvaraj ĉi tiuj ĉirkaŭvojoj kaj uzas ilin en hejma trailmix .
Provu miksi ilin per nuksoj, kukurbaj semoj kaj malhelaj ĉokoladaj blatoj. Vi povas ankaŭ aldoni ilin al taso de greka jogurto por proteino kaj kalcio-riĉa bakisto.
Inkluzivi ĉi tiujn butiksekajn sekvajn rondveturojn en via preferata salato por ekstra krizo de fibro, Vitamino C kaj antioksidantoj.
Ĉi tio estas bonega recepto por restoj, ĉar ĝi estas tiel versátila. Faru grandan grupon dum la tuta semajno kaj havos ilin matene, posttagmeze aŭ vespere por kontentigi dolĉan kaj kruelan avidon. Ili estas unika Dankego aldone al via aperitivo aŭ deserta plato. Verŝu ilin en tegmenta korbo kaj ĝuu gaja faloŝuĉo. Aŭ, parigu ilin per grupo da kalegaj blatoj por ekstra kruncha kaj nutra-riĉa bakako.