Kiam temas pri la herboj, kiujn vi prenas, ĉu vi senprokraste faras erarojn, kiuj povus damaĝi vian sanon? Jen malplenigo de la 10 plej oftaj herbaj eraroj.
1) Vi trinkas manzan teon sen scianta, kiajn kuracilojn ĝi interagas kun.
Kvankam la plimulto de homoj pensas, ke la manĝa teo estas senkulpa, ĝi povas havi iujn gravajn kromefikojn se ĝi kombinas kun iuj kuraciloj.
Ekzemple, raporta kazo eldonita en la eldono de aprilo 2006 de la Canadian Medical Association Journal priskribas 70-jaran virinon, kiu, dum ĝi estis traktita kun la droga warfarino, estis enmetita al la hospitalo kun interna sangrado post kiam uzis manomila teo kaj korpo lotion por malvarma simptomoj.
Konsilo Rigardu ĉi tiun liston de drogoj, kiuj povas interagi kun la kamiono.
2) Vi estas laca la tutan tempon do vi turnas al herboj kaj aliaj naturaj produktoj por pliigi vian energion.
Konstanta ĉagreno, laceco aŭ manko de energio garantias viziton al via primara prizorganto, ne la sano-manĝaĵejo. Kvankam dieto kaj suplementoj povas helpi, la unua paŝo certigas, ke la kaŭzo de laceco ne estas suba malsano, kiel ekzemple:
- Anemio
- Astmo
- Malordoj de dormo kiel apnea obstrukcia dormo
- Hipotiroidismo
- Kronika lacegiga sindromo
- Depresio
La lacegado ankaŭ povas esti simptomo de aliaj kondiĉoj kiel infektaj malsanoj (ekz. Mononucleosis), kora fiasko, diabeto, hepato aŭ rena malsano, la malsano de Addison, aŭtomunaj malsanoj (ekz. Lupus), kancero, malnutrado aŭ pro medikamentaj kromefikoj.
Konsilo Vidu unue vian priman sanon-provizanton. Li aŭ ŝi demandos al vi demandojn kaj certigu, ke vi havas taŭgajn laboratoriojn kaj / aŭ bildajn provojn por forĵeti ĉi tiujn kondiĉojn. Tiam vi povas pensi pri naturaj aliroj.
3) Vi prenas herbojn, suplementojn kaj / aŭ drogojn, kiuj kune povas pliigi vian riskon de sangrado.
Anticoagulantaj drogoj kiel ekzemple aspirino aŭ warfarino (ofte nomataj "sangaj veturantoj") malhelpas la formadon de sangaj kotuloj ene de arterioj, reduktante la riskon de streko kaj kora malsano.
Kiam ili estas kombinitaj kun herboj kaj suplementoj, kiuj ankaŭ havas efikon anticoagulantan, ili povas pliigi la riskon de sangrado:
- aloe vera
- chamomile
- coenzimo q10
- danshen
- febro
- ajlo
- zingibro
- gingko
- ginseng
- vidis palmeton
- goji
- Diablo
- dong quai
- fiŝa oleo
- saliko barko
Konsilo Se vi prenas pli ol unu el ĉi tiuj herboj aŭ prenas ilin warfarin, aspirinon, aŭ aliajn anticoagulantojn, aŭ se vi mem-preskribas iun el ĉi tiuj herboj, konsultu licencan holistic-praktikiston (kiel naturopatika kuracisto) por gvidado. Nepre informu vian familian kuraciston pri ĉiuj herboj kaj suplementoj, kiujn vi prenas. Sangaj provoj nomataj la tempo de la protrombina kaj internaciaj normalaj kialoj (PT / INR) povas esti uzataj por taksi sangonkuladon.
4) Vi ĉesas vian kafon aŭ kontentan kutimon en favoro de multaj junuloj kaj energiaj trinkaĵoj.
Yerba mate estas la kafomo "ĝi" trinkas. Ĝenerale konsumita en Centra kaj Sudameriko, ĝi ofte konsideras kiel pli sanan alternativon al kafo, herba teo, kiu energias sen kaŭzado de ĵetantoj. Tamen, yerba mate estis asociita kun esofagiaj, parolaj, pulmoj, kaj vezikaj kanceroj en pluraj esploraj studoj. Kvankam studoj trovis ĝin vere nur risko, ke homoj trinkas grandajn kvantojn da teo (pli ol 1 litro tage) aŭ tre varma teo, ĝi devas eviti ĝis pli da atestoj.
Energiaj trinkaĵoj, kiel Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, enhavas kafeinon kaj mortigis vitaminojn kaj herbojn. Unu el la plej gravaj zorgoj estas, ke ni nur ne scias sufiĉe pri la kombinitaj efikoj de ĉi tiuj ingrediencoj. Multaj ingrediencoj kredas ke ili funkcias sinergie kun kafeino por plibonigi ĝian stimulon. Plejparto de ili enhavas ŝarĝojn da sukero kaj vere ne estas pli bonaj ol sodo. Kion vi bezonas scii pri energiaj trinkaĵoj .
Konsilo Se vi serĉas pli bonajn trinkaĵojn, konsideras akvon kun splash de granato suko aŭ arándano.
5) Vi prenas "imuna-kreskantajn" herbojn kiel eĥinacea kaj goldenseal kun immunosuppressant drogoj, kiel ekzemple corticosteroides.
Drogoj, kiuj subpremas la imunan sistemon, estas uzataj por eviti la organan malakcepton post transplantado kaj kontroli la simptomojn de malsanoj autoinmunes, kiel la artrito reumatoide, lupus kaj diabeto tipo 1 (pli autoinmunaj malsanoj).
Herboj, kiuj stimulas la imunan sistemon, povas kontraŭstari ĉi tiujn medikamentojn, rezultigante transplantas malakcepton, exacerbación de ekzistanta autoimmune malsano aŭ hasto de autoimmune malsano en homoj genetike antaŭpremitaj al tiaj malordoj.
Konsilo Se vi prenas immunosupresigajn drogojn kiel ekzemple enlistigitaj sube, ne prenu la herbojn alfalfa , astragalus, echinacea, ginseng, kradiko, aŭ la minerala zinko.
- Cyclosporina
- Azathioprine
- Corticosteroides kiel prednisona
- Methotrexato
6) Vi prenas herbajn laxativojn aŭ "dieter's teas" por indukti regulajn intestojn.
La herboj en ĉi tiuj produktoj, nomataj antranaj laxativoj, inkluzivas:
- cascara sankta
- rubobelo
- aloe
- senna
- bukorno
Homoj povas dependi kaj uzi ilin dum semajnoj, monatoj, aŭ eĉ jaroj samtempe. Tamen stimululoj, kiel senna, ne devus esti uzataj dum pli ol unu semajno sen konsulti kuraciston aŭ alian sanan provizanton.
Longatempa uzo povas kaŭzi la intestojn perdi la kapablon moviĝi sur si mem, kaj estis ligita al kronika diareo, muskola malforteco, potenciale danĝeraj malregulaj koraj ritmoj, kaj rena aŭ hepata difekto.
Tip Paroli kun via primara prizorganto pri malrapidigo de laxatoroj iom post iom kaj reakiri normalan intestan funkcion. La ŝlosilo estas fari ĝin malrapide - kutime en kombinaĵo kun fibra suplemento kiel psilo kaj taŭgaj fluidoj.
7) Vi prenas herbojn kaj suplementojn antaŭ aŭ post kirurgio.
Via kirurgo bezonas scii pri ĉiuj herboj kaj suplementoj, kiujn vi prenas por eviti komplikaĵojn. Herboj kaj suplementoj povas interagi kun anestistoj aŭ kaŭzi troan sangadon. La Fako pri Plastika Kirurgio de Columbia University rekomendas, ke ĉiuj herboj kaj suplementoj estu nuligitaj de 2 ĝis 3 semajnoj antaŭ kirurgio. La herboj, kiujn ili identigis kiel kelkaj el la plej riskaj, sed ofte kutime inkluzivas:
- ginkgo
- ajlo
ginseng - zingibro
- glucosamino kaj kondroitino
- coenzimo q10
- vidis palmeton
- Omega-3 grasaj acidoj, Lino sema oleo, Fiŝa oleo
- dong quai
- danshen
- febro
- ephedra / ma huang
- ornama
- chamomile
- kava kava
- Sankta Jorto
- licorizo
- valerian
- Vitamino E
8) Vi ne diras al via kuracisto pri la herboj aŭ suplementoj, kiujn vi prenas aŭ ĉesas preni medikamentojn por vi mem.
Studo de 1997 fare de David Eisenberg, MD, de Beth Israel Deaconess Medical Center en Bostono, malkovris, ke preskaŭ duono de usonanoj uzas iun formon alternativan medicinon, nur triono el ili rakontis al iliaj kuracistoj.
Kial ĉi tio? Enketo publikigita en la Journal of Family Practice trovita pacientojn ne malkaŝis ilian uzon de naturaj terapioj ĉar ili pensis, ke iliaj kuracistoj ne interesiĝas, preĝis kontraŭ alternativaj terapioj, aŭ tute ne sciis pri ili por komenti.
Tamen, ekzistas kreskanta evidenteco, ke ne rakontante povus havi gravajn riskojn al via sano. Multaj herboj interagas kun komunaj medikamentoj kaj medicinaj proceduroj kaj povas pliigi kromefikojn aŭ malpliigi la efikecon de via traktado.
Konsiletoj
- Tajpu liston de viaj nunaj suplementoj, inkluzive de la ingrediencoj, ingrediencaj kvantoj, kaj kiom ofte vi prenas ilin. Tuj poste vi iros al via familiara kuracisto, alportu la liston kun vi kaj petos, ke ĝi aldoniĝu al via letero.
- Vi eble deziras konsideri konsulti licencan naturan praktikiston, kiu povas informi vin pri iuj interagoj.
- Kiam vi demandas vian familiaran kuraciston, kadru viajn demandojn, do ili estas tiom specifa, kiel "Mi pensas provi masaĝoterapion por mia kolo. Ĉu kial mi ne devas ĝin havi?" Se komunikado estas malfacila, pripensu ĉu ĝi plej bone interesas trovi familian kuraciston, kiu estas pli facile paroli kun ĝi kaj estas ne-juĝema pri viaj elektoj.
9) Vi fidas je la retejo de la fabrikisto por informoj pri sekureco kaj kromefikoj.
Vi devus scii pri eblaj kromefikoj kaj sekurecaj koncernoj de sendependa rimedo, kiu estas aktuala kaj baziĝas sur scienca esplorado. Iuj fabrikantoj priskribos siajn produktojn kiel naturajn sekurajn, sed kelkaj havas la eblon kaŭzi seriozajn adversajn efikojn, se oni prenas ĝin malĝuste.
Ekzemple, en studo de 2003 eldonita en la revuo Obstetrics and Gynecology , Adrienne Fugh-Berman ĉe George Washington University deklaras ke "la uzo de bust-enhancing products devus esti senkuraĝigita pro manko de evidenteco por efikeco kaj longtempe sekurecaj maltrankviloj. " Kaj tamen ĉi tiuj piloloj estas nekredeble popularaj - ili estas unu el la plej serĉataj herbaj piloloj en la reto.
Herboj uzataj en multaj el ĉi tiuj brunaj pliboniĝaj piloloj (ekz. Lupoloj, fenugretoj) estis trovitaj havi potencajn estrogajn efikojn kaj povas pliigi la riskon de hormonaj kanceroj kiel endometrio kaj mamo-kancero. Kion vi bezonas scii pri herba brusta plibonigo.
10) Vi ne prenas viajn herbojn kaj suplementojn konstante.
Gravas preni herbojn kaj suplementojn regule kiel rekomenditaj por taksi ĉu aŭ ne ili laboras. Komuna eraro estas komenci preni supleton, salti tagon, tiam du, kaj poste post iom da tempo ekprenu alian suplementon ĉar vi ne rimarkis pliboniĝon. Se vi ne estas konsekvenca, vi neniam scios ĉu ĝi estas efika.
Konsileto Ricevu poŝtoplanĉon de tagmezo en linio aŭ ĉe via loka drogokesto.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.
Fontoj
Amato P et al. "Estrogena aktiveco de herboj ofte uzata kiel rimedoj por menopaŭzo." Menopaŭzo. 9.2 (2002): 145-50.
Buckley MS et al. "Fiŝa oleo-interago kun warfarino." La Anales de Apotekoterapio. 38.1 (2004): 50-2.
De Stefani Kaj et al. "Mate trinkanta kaj risko de pulmo-kancero en maskloj: kaz-kontrola studo de Urugvajo". Kancero Epidemiol Biomarkers Antaŭ. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani Kaj et al. "Karna ingesta," manĝaĵo "trinkanta kaj rena ĉelkancero en Urugvajo: kazo-kontrolo." Brita Revuo de Kancero. 78.9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D et al. "Normalaj riska faktoroj por kapo kaj kolo-kancero." Arkivoj de Otolaryngology-Head & Neck Surgery. 131.6 (2004): 986-93.
Goldenberg D et al. "La trinka kompanino: riska faktoro por kancero de la kapo kaj kolo". Kapo kaj Kolo. 25.7 (2003): 595-601.
Heck AM et al. "Potencaj interagoj inter alternativaj terapioj kaj warfarino." American Journal of Health-System-Apoteko. 57.13 (2000): 1221-7.
Lee AN kaj Vjetnama VP. "Aktivigo de aŭtonomuno post uzo de hermaj suplementoj senmunostimulatoroj". Arkivoj de Dermatologio. 140.6 (2004): 723-7.
Milligan SR et al. "La endokrinaj agadoj de 8-prenilnaringenin kaj rilataj hop (Humulus lupulus L.) flavonoids." Ĵurnalo de Klinika Endokrinologio kaj Metabolo. 85.12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Mate, kafo kaj teo-konsumo kaj risko de kanceroj de la supra aerodigaj vojoj en suda Brazilo". Epidemiologio. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V et al. "Mate konsumo kaj la risko de skempa ĉelo esofagia kancero en uruguayo." Kancero Epidemiologio Biomarkers & Prevention. 12.6 (2003): 508-13.
Vaes LP kaj Chyka PA. Interagoj de warfarino kun ajlo, zingibro, ginkgo aŭ ginseng: naturo de la evidenteco. Anales de Apotekoterapio. 34.12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA et al. "Influo de tre purigita senna ĉerpas sur kolonia epitelio". Digesto. 61.2 (2000): 113-20.
Vanderperren B et al. "Akra hepata fiasko kun rena difekto rilatigita al la misuzo de senna antraquinona glicósidoj". Anales de Apotekoterapio. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Neprototoxicity-studo de totalaj robobraj antraquinonoj sur Sprague Dawley-ratoj uzantaj ADN-microarrays." Ĵurnalo de Etnofarmacologio. (2006).