Post kelkaj tagoj, estas facile eliri kaj kuri, sed ekzistas tempoj, kiam vi bezonos iomete kroman motivon. Jen kelkaj tre bonaj kialoj por teni la kurantajn ŝuojn.
Vi Povas Plibonigi Vian Dormon
Koridoroj trovas, ke kiom pli ili kuras, pli iliaj korpoj provos dormi, ĉar ĝi riparis sin dum vi ripozas. Esploro konfirmas, ke ekzerco povas helpi vin dormi pli bone.
Esploristoj ĉe la Universitato de Medicina Universitato de Stanford petis malnovajn plenkreskulojn, kiuj suferis sendormecon por ekzerci dum dudek tridek minutoj ĉiun tagon posttagmeze. Ili trovis sian tempon postulita dormi estis reduktita de duono, kaj dorma tempo pliiĝis preskaŭ unu horon.
Vi Povas Fari Ĝi Preskaŭ Ĉie
Vi ne bezonas vojaĝi ie por kuri - nur forpuŝu vian pordon kaj iru kuri. Se vi veturas, viaj kurantaj ŝuoj kaj vestoj ne prenas multan spacon. Kaj kurado estas amuza, interesa maniero esplori novan celon.
Kurante Vi donas Eskapon
La mensaj profitoj de kurado estas teruraj. Kurado donas al vi rompon de la premoj kaj emfazoj de ĉiutaga vivo. Kurado povas helpi vin liberigi vian menson, problemo-solvi sen tro emocia, kaj meti aferojn en perspektivon. Kio sentas kiel nesuperebla problemo de iu maniero nur ne aspektas kiel granda interkonsento post kuro.
Kuraĝaj Medaloj kaj Ĉemizoj Estas Cool
Plej kurantaj kuroj donas al vi ion - ĉu ĝi estas medalo, ĉemizo, aŭ ambaŭ - simple por fini. Vi ne povas porti ĝin la tutan tempon, sed ĝi estos tie, kiam vi bezonos palpeblan memoron pri via kuranta pruvo.
Vi Povas Akiri Kulpo-Senpagaj Masaĝoj
Kurantoj tendencas akiri streĉajn muskolojn, kaj regulaj masaĝoj povas helpi vin senti komfortan kaj resti senvalora.
Traktu vin al profesia masaĝo ĉiun duonan monaton por helpi malpezigi iom da tiu streĉiĝo.
Vi povas Kombati Kontraŭ Vi
Vi ne devas zorgi pri kiel vi komparas al aliaj kurantoj. Kun kurado, estas facile lertigi vian individuan progreson. Se vi estas konkurenciva persono, vi povas provi plibonigi vian tempon ĉe malsamaj kursaj distancoj.
Vi Povas Ĝui la Grandan Eksterlandon
Kurado estas la perfekta ekskuzo por ekstere, spiri en freŝa aero kaj sperti la tutan belecon de naturo. Ĉu vi ŝatus kuŝi en la arbaro, sur la plaĝo aŭ sur la montoj, ĉio funkcias kiel paca fono por ekzerco.
Kuranta Estas Malkara
Kontraste kun aliaj sportoj, kiuj postulas multekostajn teamojn kaj multajn vojaĝojn, kurante bezonas tre malmulte da teamoj, kaj vi povas fari ĝin preskaŭ ie ajn. Vi eĉ ne bezonas gimnaran membrecon. Ĉio, kion vi bezonas, estas bona paro da kuŝaj ŝuoj , kaj vi povas forpeli vian pordon por kuri. Uzu ĉi tiujn mono-ŝparadajn konsiletojn por kurantoj por ekscii kiel fari ĝin por malpli.
Vi povas fari diferencon
Kurado ankaŭ povas esti uzata kiel maniero kontribui al la socio en lia aro. Multaj rasoj profitigas karitatojn, kaj iuj bonfaradoj proponas kuron trejnante kontraŭ financado. Kuri por io pli granda ol vi estas granda maniero resti instigita por teni trejnadon kaj povas fari viajn kurojn eĉ pli signifajn kaj plenumante.
Trovu bonfaradon, kiun vi volas subteni kaj uzi ĉi tiujn Kolendaj konsiletoj por bonfaraj koridoroj .
Kuranta Helpo Vi Sentas Bonan Pri Vi mem
Regulaj koridoroj raportas pliigon de ilia konfido kaj memestimo kaj la memestimo profitoj de kurado pliiĝas se vi difinas specifan celon, kiel ekzemple kurante 5K aŭ eĉ maratonon, kaj plenumi ĝin. Ĉi tiuj mensaj servoj sen dubo verŝos en aliajn areojn, kiel via profesia kaj persona vivo.
Vi aldonos pli strukturon kaj disciplinon al via vivo
Dum vi evoluigas kuran kutimon, viaj kuroj fariĝos fokusaj punktoj en via semajno. Vi planos aliajn aferojn ĉirkaŭ ili, kaj viaj tagoj havos pli da strukturo.
Vi ankaŭ fariĝos pli disciplinita, precipe se vi decidas trejni por kuro kaj sekvi trejnadon.
Vi Povas Kuri Alone aŭ Kun Aliaj
Kontraste kun aliaj sportoj, kiuj estas malfacilaj por ludi per vi mem, kurante povas esti perfekta soleca aktiveco. Sed se vi temas pri socia maniero, vi ĉiam povas kuri kun amiko, aliĝi al kuranta grupo aŭ partopreni en kuro.
Ĉu vi jam konas tiujn ĉi kialojn? Kiom da ĉi tiuj 15 signoj, kiujn vi amas pri kurado, vi montras?
Fonto:
"Aerobia ekzerco plibonigas mem-raportitan dormon kaj kvaliton de vivo en pli plenkreskuloj kun sendormeco" Reid, Kathryn J., Ph.D., et. Al., Dorma Medicino 2010 Okt; 11 (9): 934-940.