Ni ĉiuj scias, ke verdaj legomoj estas bonaj por ni, sed pri verda teo? Vi verŝajne legis, ke verda teo povas helpi verŝi iujn nedeziratajn funtojn. Sed ĉu ekzistas ia vero al la aserto?
La kruco de la aserto estas ke verda teo subtenas pezan perdon de du manieroj:
- La kafeino, kvankam limigita, estas dirita por helpi bruligi grason kaj plibonigi ekzercon, kio povus konduki al aldonita kalorioj.
- La antioksidanto EGCG trovita en verda teo estas konata pro ĝia metabolo-kreskanta kapablo.
Dum estas interligo inter alta kafeino kaj peza perdo, taso da verda teo havas nur ĉirkaŭ 40 mg da kafeino, tio estas ĉirkaŭ triono la kvanto, kio estas en kafo. Simile, ĝi prenas almenaŭ kvin tasojn da verda teo por akiri sufiĉan EGCG por efiki vian metabolon. Eĉ se vi sukcesis akiri gravan dozon de kafeino kaj EGCG per ĉagado de verda teo dum la tuta tago, vi verŝajne ŝpruciĝus kun MASSIVE-kazoj de la ĵetantoj!
Do, dum verda teo ne povus esti la maldika grasa maŝino, ĝi kraĉas, ke tio ne signifas, ke ĝi ne povas esti utila por peza perdo. Post ĉio, ne sveligita verda teo estas unu el la plej inteligentaj trinkaĵoj. Ĝi estas senpaga de kalorioj, graso kaj sukero - certe multe pli bone ol 140-kalorioj povas elfrodi. Kaj ĉar estas komune konfuzi soifon pri malsato, trinki verdan teon povas helpi manĝi manĝaĵojn.
Sed verda teo venas kun kaŝita danĝero. Ĉar la gusto estas milda ankoraŭ tre terura, ĝi ofte uzas multajn sukeron kaj lakton, kiuj povas aldoni centojn da kalorioj. Kaj konsumanta centojn da ekstra kalorioj estas fervora maniero akiri pezon. Do vi devas zorgi pri kiel vi ĝuas ĝin.
Kafejoj povas esti koŝmaro.
Vi renkontas vian amikon por "kafo", kaj antaŭ ol vi scias ĝin, vi konsumis duonajn tagajn valorojn de kalorioj kiel trinkaĵo kaj humongaj kukaĵoj. Verda teo-trinkaĵo povas soni kiel inteligenta veto, sed rigardu:
- La Verda Teo Sparkling Lemonade ĉe Caribou Coffee enhavas 210 kaloriojn kaj 52 gramojn da sukero
- La Verda Teo de Starbucks Crème Frappuccino havas 430 kaloriojn kaj 65g da sukero.
- Sidaj restoracioj ne estas pli sekuraj. Ordonu glason da hekita teo, kaj ĝi ne kutime ofertas fruktan breĉon kiel framblan verdan teon. Ŝancoj estas, ke frambora gusto venas ĝentileco de azucara siropo.
Do, certigu ordigi norman verdan teon: varma akvo kun verda teo-sako. Se vi iĝos rikolita, certigu, ke ĝi estas senĉerpita. Tiam eduku vian trinkaĵon por gustumi kun iom da kaloria edulco. Se vi deziras kreman varman teon, aldonu nur splashon de graso-senpaga lakto.
Belega Bonuso: La antioksidantoj en verda teo estas konata kiel efika rimedo por pufaj okuloj. Metu vin kaj malvarmigis teojn sur fermitaj okuloj dum kelkaj minutoj kaj vidu, ĉu vi rimarkas diferencon.
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!