Alkoholo malhidratigas vin kaj ĝi ankaŭ malhelpas vian dormon, do ne estas bona ideo konsumi ĝin la nokton antaŭ longa aŭ kuro. Sed vi ne devas rezigni vian bieron, vinon, aŭ aliajn alkoholajn trinkaĵojn tute dum vi trejnas. Estas bone havi iom da vino aŭ biero dum noktoj, kiam vi ne plu daŭros la sekvan tagon. Se vi eliros kaj vere volas havi unu alkoholulon trinki la nokton antaŭ longa tempo, certigu, ke vi trinkas multe da akvo ankaŭ.
Trinka Alkoholo Post Kuri
Estas bone trinki iom da biero, vino, aŭ alia alkohola trinkaĵo post longa aŭ kuro. Fakte, vi povas trovi alkoholajn trinkaĵojn ĉe la finaj linioj de iuj rasoj kaj iuj koridoroj ŝatas festi malmolajn aŭ kurojn kun glaso da vino aŭ biero. Nur zorgu, ke vi ne fordonu ĝin. Se vi absteni de trinkado de alkoholo dum via trejnado, vi eble trovos, ke via toleremo estas multe pli malalta ol ĝi kiam vi komencis trejnadon. Kaj atentu, se vi trinkas alkoholo tuj post longa aŭ kuro, ĉar vi povas esti senhidigita kaj sentas la efikon de la alkoholo pli rapide.
Sed, Ĉu Mi Povas Kuri Kun Hangover?
Mi ne rekomendus kuradi kun pinto. La ĉefa kialo, kial drinkado de alkoholo ne miksas kun kurado, estas, ke alkoholo efektive deshidratigas. Kiam vi sentas hungover, vi efektive tre senhidratigas .
Do, se vi havas belan malbonan haltigon ĉe la komenco de via kuro, vi jam komencos vian kuron senhidratigita, kio neniam estas bona afero.
Vi eble povos trapasi mallongan kurson kun pendado (ĝi ankoraŭ ne sentos bonegan), sed ĝi estas danĝere provi antaŭenpuŝi longan trejnadon kun pendado ĉar vi povus finiĝi severe senhidratigita.
Vi ankaŭ eble sentos senordigita kaj mallerta kiam vi havas pinton, kiu pliigas vian riskon por fali dum kurado .
Se vi sentos vinĉerbon kaj ankoraŭ volas kuri, certigu, ke vi trinkas iom da akvo antaŭ ol eliri kaj alporti akvon botelon kun vi. Kaj certe certigu vian kurson mallongan kaj facilan.