Mi ne rekomendus kuradi kun pinto. La ĉefa kialo, kial drinkado de alkoholo ne miksas kun kurado, estas, ke alkoholo efektive deshidratigas. Kiam vi sentas hungover, vi efektive tre senhidratigas . Kapdoloro estas pro via cerbo senhidratigita.
Do, se vi havas belan malbonan haltigon ĉe la komenco de via kuro, vi jam komencos vian kuron senhidratigita, kio neniam estas bona afero.
Vi eble povos trapasi mallongan kurson kun pendado (ĝi ankoraŭ ne sentos bonegan), sed ĝi estas danĝere provi antaŭenpuŝi longan trejnadon kun pendado ĉar vi povus finiĝi severe senhidratigita.
Vi ankaŭ eble sentos senordigita kaj mallerta kiam vi havas pinton, kiu pliigas vian riskon fali dum kurado .
La fundo: Provu savi la alkoholajn trinkaĵojn por la nokto post via kuro. Se vi vere volas havi unu alkoholulon trinki la nokton antaŭ longa tempo, certigu, ke vi trinkas multe da akvo ankaŭ. Kaj konservu vian kurson mallongan kaj facilan.
Ĉu Kurado Kun Hangover kuracas?
Vi trovos artikolojn, kiuj kuras por kuraci kiel kuracilo por pendado. Kelkaj homoj konsideras, ke ekzerco akiros vian korpon laborante por liberigi la malbonajn efikojn de la alkoholo. Tamen, ili ankaŭ donas la kavernojn, ke vi bezonas rehidratiĝi bone kaj havas malpezan matenmanĝon antaŭ ol vi provos ekzercadon kun pinto.
Kontrolu vian urinon-koloron kaj ne forkuŝu kurson ĝis vi urinas klaran aŭ malpezan flavan urinon. Se vi tute ne pereas aŭ via urino estas malhela flava, vi ankaŭ estas senhidrata por ekzercado . Trinku kun ne-alkoholaj trinkaĵoj kiel akvo, frukta suko aŭ sporta trinkaĵo por ke via korpo revenu en ekvilibro antaŭ ol vi iros por kalkulo.
Ne faru la lertaĵon de "hararo de la hundo" se vi tuj iros por kuri, kiu rezultos malfrui la rehidratadon.
Kontrolo pri esploraj studoj pri kurado kun kupro trovis malgrandan studon pri 12 virinoj, kiuj estis provitaj sur kradoj post trinki malsamajn kvantojn da biero la antaŭan nokton. La nombro da bieroj estis nulo, du, kvar aŭ ses boteloj. Kurioze, la biero ne influis sian traktadon en la sekvantan matenon. Tamen, ĝi tuŝis sian kapablon-decidadon.
Malsupra linio ĉi tie estas, ke ŝpruca kuro eble ne estus malbona ideo, se vi rehidratiĝis. Sed vi verŝajne ne estas la ĝusta persono fari tiun decidon. Vi verŝajne ne rajtas iri por sola kuro se vi estas hungover. Prenu laŭ sobra amiko, kiu povas certigi, ke vi ne fariĝu statistiko pri morta sekureca trafiko.
Trinkante Post Kurado
La Usona Kolegio pri Sporta Medicino rimarkas, ke alkoholo povas pliigi vian urinon-eliron kaj se vi trinkas alkoholon post ekzercado, vi eble ne rehidratiĝas. Ili rekomendas konservi iom da alkoholo post kuro ĉe modera nivelo.
Fontoj:
Michael N. Sawka, FACSM; Louise M. Burke, FACSM; Kaj. Randy Eichner, FACSM; Ronald J. Maughan, FACSM; Scott J. Montain, FACSM; Nina S. Stachenfeld, FACSM. "Pozicio Stand: Ekzerco kaj Fluida Remeto" marto 02, 2010
Kruisselbrink LD, Martin KL, Megeney M, Fowles JR, Murphy RJ. Fizika kaj psikomotoro funkcianta de inoj la matenon post konsumado de malaltaj al moderaj kvantoj de biero. J Studa Alkoholo. 2006 Majo; 67 (3): 416-20.