Vintraj Sportoj Doloro kaj Vundita Traktado kaj Antaŭzorgo
Ambaŭ skio kaj neĝado povas rezultigi sportajn vundojn, sed ili emas havi iomete malsamajn damaĝajn ŝablonojn. Skizantoj estas pli verŝajne havi genuajn vundojn (de tordiĝanta moviĝo dum faloj), kaj snowboarders inklinas havi pli suprajn korponnojn (kiel rezulto de fali sur etendita mano). Ankaŭ ekzistas multaj vundoj komunaj al ambaŭ specoj de vintraj atletoj.
Jen komunaj vundoj.
Knabino
Skuistoj estas pli inklinaj al genuaj vundoj pro tio ke ĝi pli implikas kaj turniĝas. Signo de ĉi tiuj vundoj estas popola sono dum la movado.
- Antaŭa kaj Sekva Cruciata Ligamento (ACL / PCL) Lezoj: Ĉi tiuj estas vundoj al la ligamentoj, kiuj stabiligas la genuon kaj ofte okazas kun subita tondado dum la piedoj estas plantitaj. ACL-vundoj ofte estas traktataj konservativaj, sed en la kazo de kompleta larmo, eble necesas rekonstruo.
- Lezoj al la Menizo : La meniskuso estas la kartilago en via genuo, kiu permesas mildan movadon. Larmilo povas okazi per subita tordiĝaj movoj. Traktado kutime estas konservativa, sed grandaj larmoj eble postulas kirurgion.
Kapo, Kolo kaj Ŝultro
Multaj el ĉi tiuj vundoj okazas dum faloj. Vintraj sportoj estas plenkreskitaj per faloj, do vi ĉiam riskas ĉi tiujn vundojn.
- Konfuzo: Falu dum skiado aŭ snowboardado povas rezultigi cerbon lezon. Ajna bato al la kapo devas esti zorgeme kontrolata. Ĉi tiuj estas plej bone malhelpataj per kasko.
- Whiplash: Subite haltoj povas kaŭzi ĉi tiun hiperextensan vundon. Ĝi devas esti taksita de kuracisto.
- Kolo-Stranko : Ĉi tio povas esti parto de vundiga vundo kaj povas preni kelkajn tagojn por produkti simptomojn. Vi devas esti taksita de kuracisto.
- Ŝultra Fracturo (Fracturita Claviklo): Rompita kalkulo povas okazi fali.
- Torn Rotator Cuff: Ĉi tiu ŝultro-vundo povas okazi pro ripetita streĉiĝo aŭ falita.
- Ŝultro-Disigo: Ĉi tiu vundo povas okazi falinte sur etendita mano. Ĝi estas kutime traktita konservative kun ripozo, glacio, kaj glitilo.
- Ŝultroŝlosilo: Ĉi tiu vundo estas al malsama areo de la artiko ol apartigo kaj ĝi postulas redukton. Tiam, laŭ la grado de vundo, ĉu konservativaj traktado aŭ kirurgio eble bezonas.
Mano
Viaj manoj estas en risko kiam vi falas dum skio kaj snowboard.
- Skuata Dikfingro: Ĉi tio estas akra lezo, kiu ofte okazas, kiam vi falas kun via mano en la skio-pole rimenon. Via dikfingro povas esti kaptita kaj forŝovita de la mano, kiu povas kaŭzi ligamentan larmon. Ĉi tio povas rezultigi malfacilecon per kaptado. Traktado ofte estas kun ero aŭ splito, sed oni povas postuli kirurgion.
- Malsaĝaj pomoj: Akvofaloj povas rezultigi spinojn, kiuj kutime traktas konservative.
- Finger Fractures: Ĉi tiuj ankaŭ povas okazi dum falita. Traktado kutime kun splintado, sed redukto aŭ kirurgio povas esti postulita.
Reen
Skio kaj neĝado bezonas multan tordadon kaj manovron sur slipaj surfacoj, kiu pliigas la riskon de malantaŭa vundo.
- Malalta malantaŭa doloro: Fortaj movadoj estas unu kaŭzo de malalta malantaŭa doloro, kaj vi povas daŭrigi vundon de overuzado, faloj, aŭ kiam leviĝas malrapide post falita.
- Hernigitaj Diskoj: Falo povus rezultigi ĉi tiun vundon. Ofte, ĝi estos traktita konservative, sed kirurgio povas esti rekomendita.
Aliaj Lezoj
- Frostbito kaj Hipotermio : Vi estas en risko de ĉi tiuj kiam vi estas en la malvarma. Estu certe porti taŭgan ilaron por protekti elmontritan haŭton kaj certigi vin sufiĉe varma. Vi ne volas oferi viajn fingrojn, piedfingrojn, aŭ nazon.
- Malfrua Malsana Muskolo : Kiam ajn vi praktikas vin aŭ komencos novan formon de aktiveco, vi eble sentos muskolajn dolorojn tagon aŭ du poste.
Malhelpante Skiojn kaj Neĝordigajn Lezojn
La plej bona maniero por antaŭvidi skuojn aŭ neĝbirdajn vundojn estas kun taŭgaj kondiĉoj, kiuj komenciĝas antaŭ ol vi frapas la deklivojn.
Vi ankaŭ volas certiĝi, ke vi varmigas antaŭ ol vi falos malsupren la deklivon, ĉar malvarmaj muskoloj estos pli danĝeraj. Komencantoj bezonas lecionojn de kvalifikita instruisto, kiu montros al vi kiel fali sekure kaj redukti vian riskon de vundo.
Ĉiam uzu kaskon por protekti vian kapon, ĉar vintraj sportoj tre inklinas fali. Uzante la taŭgan maŝinon kaj veston povas helpi protekti vin de la elementoj. Ĉiam havas amikon kun vi sur la deklivoj, ĉar multaj el ĉi tiuj vundoj malkapabligos vin kaj vi bezonos helpon akiri medicinan helpon.
> Fonto:
> Vintraj Sportaj Injundaj Antaŭzorgo. Usona Akademio de Ortopedaj Surgeoj. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.