Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 87
Grasa - 1g
Carbs - 22g
Proteino - 2g
Tuta Tempo 30 min
Prep 30 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 2 (1/2 taso ĉiu)
Havi altan sangopremon ne signifas, ke vi devas rezigni la deserton! Dum multaj pretaj dolĉaj traktadoj estas plena de aldonita sukero kaj natrio, farante viajn proprajn sanajn desertojn hejme povas esti facila solvo por kontentigi vian dolĉan denton.
Farita kun nur frukto, sorbeto estas granda sangopremo-amika deserto fari en la somero kiam la vetero varmigas. Vi ne bezonas glaciajn kreintojn aŭ specialajn aparatojn krom likvilo. Frukto ne nur plenigas vitaminojn, sed ĝi ankaŭ estas ŝarĝita kun sangopremo preferanta kalio kaj magnezio .
Ingrediencoj
- 1 taso frostita mango porks
- 1/2 taso frostita framboj
- 1 kulero de kalko de kalko
- Suko de 1/2 kalko
- ¼ taso da akvo
Preparado
Lasi frostita frukto dum ĉirkaŭ 5 minutoj.
En alta-energia blendilo aŭ manĝaĵa procesoro, kombini ĉiujn ingrediencojn krom akvo. Miksu ĝis glata, aldonante akvon per la kulero laŭ necese. Ĉi tio povas preni kelkajn minutojn.
Verŝu en bovlon kaj loku en la frostujo por firmiĝi nur iom ĉirkaŭ 15 ĝis 20 minutojn. Akiru en 2 servojn kaj ĝuu!
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Miksi viajn frostigitajn fruktokombinaĵojn, tamen vi ŝatus - nur certigu, ke vi uzas neveligitajn fruktojn.
Mi amas la guston kombino de frambo kaj mango kun la freŝa kalko, sed iuj beroj aŭ aliaj frostitaj fruktoj estos same refrescaj. Vi ankaŭ povas uzi citronon anstataŭ la kalko. Sorbeto estas super fleksebla!
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Vi povas servi ĉi tion rekte el la likvigilo, sed ĝi estos pli mola.
Rimarku, ke frostigita frukto povas reteni nutraĵojn pli longajn ol freŝaj ĉar ĝi estas frostita post rikolto, anstataŭ perdi nutraĵojn, ĉar ĝi estas sendita al via komercaj vendejo de la tuta lando aŭ eĉ la globo!