Lasu min flustri en via orelo. Se vi iam sentis, ke ĝemanta sento, kiam amiko alprenas vin per la brako por treni vin al ŝia spin-klaso aŭ trovis vin mem, rigardante la eliron-signon en varma yoga studo , vi povas esti forprenita por tute malsama speco de trejnado .
Malgraŭ la populareco de grupa feliĉo, unu-al-unu persona trejnado provizas superajn rezultojn kaj teknikojn por la granda plimulto de ekzercantoj.
Ni komparas la diferencojn kaj kial vi volas elekti individuan trejnadon super grupaj klasoj.
Superrigardo kaj Sekureco
La rolo de taŭgeca instruisto ne nur por liveri amuzajn laborojn. Primara rolo de instruisto devas konservi lernojn sekurajn, en bona formo kaj konvena alineo, sendepende de la praktika metodo.
- En ajna grupo de klasoj, la atento de instruistoj estas nepre dividita inter la nombro de partoprenantoj. Ĉi tio temas pri studentoj kun reduktita superrigardo, minimuma sekureco kaj dubinda formo kaj vicigo.
- Kontraŭe, persona kunsidado certigas, ke vi havas centon procento de la atento de via instruisto. Kiel rezulto, ĝi estos pli sekura kaj pli bona kontrolita por taŭga anatomia formo kaj alineado.
Ĉu valoras? Grupoj de grupoj eniras al frakcio de la kosto. Tamen, la kvanto da vundoj, kiuj okazas en grupklasaj laboroj, estas terura. Pli ol la evidenta kosto de lezo, la malaprobato al viaj taŭgeco celoj estas konsiderinda.
Konsideru la koston rehabilita de rikoltita muskolo, disloko aŭ hernita disko. La malfrua tempo, perdo de produktado kaj kosto de sano solece sufiĉas por konvinki vin, ke ĝi valoras, ke ĝi pony supre por unu-al-unu trejnado.
Motivado kaj Celoj
Grupoj laboroj estas difinitaj de mantroj, muziko kaj entuziasmuloj.
Ĝenerale, ĝi estas terura formulo por reteni vin por pli. Bedaŭrinde, nur montriĝi ne ĉiam estas sufiĉa.
La substanco kaj enhavo de la entrenado determinas viajn realan rezultojn, sendepende de stroba lumoj kaj entretiga valoro.
En persona trejnado, vi estas instigita per ĉiu movado de trejnisto, kiu estas intime konata kun viaj malfortoj, fortoj kaj bezonoj. Rezultoj ambaŭ malgrandaj kaj grandaj estas spuritaj kaj agnoskitaj konstante, havigante la potencan motivanton de pozitiva plifortigo. sendepende de stroba lumoj kaj entretenvaloro.
Ĉu valoras? Semajnfinaj militistoj bruligas rapide. Motivado estas la plej eluziĝema longtempa elemento por iu ekzercisto. Krom se la kondiĉoj estas ĝustaj kaj la rezultoj estas regule atingitaj, via motivado falos plu kaj denove.
Realisma objektivo estas ŝlosilo por establi kaj konservi konvenajn rezultojn. Workouts, kiuj super promesita filmo-stelo rezultas en minimuma tempo, faras grandan laborpostenon, sed ili kutime ne povas liveri. Se vi atendas dramajn rezultojn kaj ne ricevas ilin tuj, vi trovos aĉetojn por nova entrenado.
Laborante kun dediĉita trejnisto certigos vian motivon resti konsekvenca kaj viaj laboroj ĉiam progresas.
Prava piedbato estas ŝlosilo por subtenita motivado. Propra konstruita programo, kiu establas vian veran komencpunkton, estas valora por via sukceso.
Propra Rezultoj
Grupoj laboroj estas konstruitaj sur tre ĝenerala kapableco principoj kaj unu-grandkvaloraj programoj. Boutique-gimnaĵoj formulas siajn laborojn por la "normala sana" korpo. Ne ekzistas kompleta takso de via kapablo aŭ limigoj kiam vi eniras grupon.
Malgraŭ la modifoj ofertitaj en grupa trejnado, sen reala procezo de ingestaĵo kiel intervjuo kaj takso, la ekzercoj ne povas esti sufiĉe adaptitaj al viaj kutimaj bezonoj.
Privata trejnado faras nur male.
Komencante kun taŭga takso, viaj laboroj estas konstruitaj specife por trakti viajn celojn. Kaj ne nur por via korpo tipo, sed konsiderante vian sanon-historion kaj vian baz-nivelon de taŭgeco.
Kvankam multaj el ni konsideras nin normalaj kaj sana, ne ekzistas reela linio por kie praktikado de intensitatoj aŭ strukturo devas komenciĝi por individuo en grupa klaso.
Ĉiu homo, kiu ekzercas, alportas sian propran historion. Via familiara historio de malsano kaj medikamentadoj, via persona historio de dieto kaj ekzerco kaj via individua metabolo kaj motiviga stilo ĉiuj ludas en vian rakonton. Aldonu al tiu listo vian propran fizikan korpon.
Pli tie de ĉiuj ĉi tiuj faktoroj estas via dezirata listo. Kion vi serĉas de via laboro? Viaj personaj celoj estas kondukta faktoro en viaj laboroj kun via trejnisto. Ene de la sfero de persona trejnado, viaj establitaj celoj estas konstanta punkto de referenco en viaj kunsidoj kaj regos vian instruiston por personecigi vian planon.
En grupo-klaso, vi sufiĉe preferas kun viaj celoj kaj deziras listo.
Ĉu valoras? Kompreneble, buĝetoj varias kaj persona trejnado estas ĉe la supro de la ekzerca manĝaĵa ĉeno koncerne kostecon. Tamen, personaj kunsidoj estas ankaŭ ĉe la supro de la manĝaĵa ĉeno laŭ rezultoj.
Kiam temas pri via korpo, kia prezo estas tro alta por pagi ekzercan programon, kiu servas al viaj propraj bezonoj kaj celoj? Ĉi tio estas investo, por ke vi ne povu salti.
Persona trejnado ekzistas en multaj formatoj, de trejnistoj ene de grandaj skatolĉambroj al tiuj, kiuj vizitas vin hejme.
Se vi provis ĝin unufoje aŭ dufoje sed ne konvinkiĝis, konsideras Pilates kiel provo-diskon en personan trejnadon. La subskriba rezisto trejnita fare de Pilates-trejnistoj kune kun ilia progresinta trejnado en programado kaj anatomio certigos, ke vi havas personigitan entreniĝon kreitan specife laŭ via kapablo kaj viaj longtemaj celoj.
Se la buĝetaj limigoj estas tro malpermesaj, Pilates-studo estas ideala. La grupoj de grupo ĝenerale maksimiĝas je ok aŭ dek kontraŭ la tridek sesdek jaroj en biciklado, jogo aŭ eĉ barrega klaso. Se vi povas havi solidan dek aŭ dek kvin procentojn de viaj instruistoj tempo kaj atento, kontraste al du aŭ kvar minutoj en unu horo, vi multe pli batos por via buklo.