Kion Atendi en la Fontado-Fase de la Atkins-Dieto
La Atkins-Dieto estas kvar-faza programo, kiu estas facile sekvi, sed eniranta bontenadon povas esti timiga. Post kiam vi atingos vian celon, vi eniros en la fazon kvar kun plena kompreno pri kiel via korpo respondis karbonhidratojn en la unuaj tri fazoj de la dieto. La premiso de Atkins estas armita per tiu scio, vi povas subteni vian pezan perdon konstante poste.
En ĉi tiu kvara kaj fina etapo de la dieto de Atkins, ĉar peza bontenado estas la celo, la manĝaĵaj limigoj estas malaltaj, sed la diligenteco kaj atento al detaloj resti sur vojeto estas pli alta ol kiam vi unue ekiris. La limoj agorditaj dum la fazo de indukto protektis vin de tro indulgado en io ajn, kiu kompromitus vian pezan perdon, tamen en bontenado, kiu estas anstataŭigita per memkiplino kaj memregado. Jen kiel roki la vivtenadon de la vivo.
La Bezono por Motivado pri la Atkins-Dieta Konservado: Fase Kvar
Kiel menciis pli supre, estante en fazo kie ne estas pezo perdi kaj malpli da limigoj ol vi komencis, via plej granda obstaklo estas vi. Ne la malnovaj vi, aŭ la novaj vi, nur tiuj, kiuj viglaj ĉiutage. Vi devos trakti vian ĉiutagan batalon por trovi signifon kaj motivon en la bontenado. Kiam vi komencis ĉi tiun pezan perdon, vi havis multajn stimulojn ĉirkaŭe por instigi vin perdi pezon.
Ĉu ĝi estis la spegulo, la skalo, amikoj, familio aŭ kuracistoj, aŭ eĉ kiel vi sentis pri vi mem, vi havis regulajn rememorigilon, ke vi bezonas ŝanĝi.
Nun, ke vi perdis la pezon, pagis viajn kulpojn, kaj praktikis grandan sinkiplinon por atingi vian celon, vi eble sentos matura por rekompenco. Resti motivita, vi devos trovi kialon por konservi la Dieton de Atkins.
Ĝi povus esti monata kuraca defio, amante kun iu, kiu ĵus komencas la dieton aŭ iujn aferojn, kiuj konservos vin sur la aŭtoveturejo, sed trovos ion, malfortecon en vi mem por memori vin, ke ankoraŭ pli por atingi. Sen motivado resti la kurson kaj realigi novajn altecojn, vi povas faligi dum ĉi tiu bontenado. Efektive estas la plej malfacila afero labori al io kaj ne havas multajn vidajn rezultojn, sed vi devas elteni konservi la investon, kiun via pezo perdis por via sano.
Kion Vi Manĝas en Fase Kvar de la Atkins-Dieto
Nun, ke vi scias, ke vi devas esti instigita, ni parolu, kio estas por la vespermanĝo. Esence, ĝi daŭrigas la finon de Antaŭ-Konservado, kie la karbohidrata nivelo troviĝas "ekvilibro" - la plej karbohidrato, kiu povas esti sekure manĝata sen pezo. Atkins prezentas ĉi tiun piramidon kiel konstantan manĝaĵon.
Daŭro de Fazo Kvar en la Atkins-Dieto
Vi atendas resti en bontenado kiel vi subtenas vian pezon. Do la longeco de la fazo devas esti eterna, tamen, se vi rekuperi la pezon, eble vi devas reiri al la antaŭaj fazoj de la programo por reiri al taŭga bontenado. Efektive, ne batu vin mem kaj restu vera al vi mem.
Vidu ĉi tie Antaŭ-Konservado- informojn, se vi bezonos reiri. Se vi iros plenan vaporon antaŭen, restu la kurso.