Faru la plej grandan parton de via ludo
Ĝi sonas tre bone esti vera, sed ludante ĉirkaŭvojon de golfo povas aldoni jarojn al via vivo. Kial? Pensu pri ĝi: ĉirkaŭvojo de golfo daŭras ĉirkaŭ 5 horojn por ludi. Dum la tuta ĉirkaŭvojo, la golfisto estas ekstere, marŝante, prenante la sunon kaj brulantajn kaloriojn. Fakte, 18 truoj de golfo bruligas 306 kaloriojn por horo, se vi portas viajn proprajn klubojn. Se vi uzas veturilon por via sako: 292 kalorioj por horoj; kaj se vi rajdas en golfo-veturilo: 238 kalorioj por horo.
Ĉu ĉio ĉi povus aldoniĝi al pli longa kaj pli sana vivo?
Pri la Esploro
La Sveda Golfo-Federacio havas pli ol 600,000 membrojn. Membroj estas bezonataj por ludi preskaŭ ĉie en Svedujo, do la listo enhavas preskaŭ ĉiujn el la golfistoj de Svedio. Svedio ankaŭ subtenas rekordon pri ĉiuj mortoj, kiuj okazis en Svedio dum la pasintaj pluraj jardekoj.
Esploristoj povis tiri informojn de ambaŭ datumbazoj por studi la efikon de golfo eble aŭ eble ne havi mortecon. Ili komparis golfistojn kaj ne-golfistojn kaj trovis ke golfistoj estis 40% malpli probable ol mortintoj ol ne-golfistoj de la sama aĝo.
Ne nur golfado ĝenerale bonas por via vivdaŭro, sed pli da personaj golpoj, pli granda la pliigo de ilia ĝenerala sano. Kiam la kapabloj de golfistoj estis aldonitaj al la ekvacio, golfistoj kun la plej malabundaj kapabloj - indikante pli bonan golfiston, kiu, teorie, ludas pli - havis pli grandajn reduktojn en ilia risko de morto.
Kial Golfo Plibonigas Vivan Atendon kaj Longevity
Eble la kresko de ekzerco por golfistoj klarigas la efikon, kiun esploristoj vidis. Bedaŭrinde, la analizo ne povis kompari la ekzercon de la ne-golistoj. Estas nekonata se la pliigita ekzercado klarigas la profiton de golfo. Ekzistas aliaj eksplikoj, inkluzive:
- Homoj kun iuj malsanoj kaj certaj sanaj kondiĉoj ne povas golfi, tial golfistoj nur inkluzivas sanajn homojn.
- Homoj, kiuj golfo estas pli riĉa averaĝe ol homoj, kiuj ne golfas, indikas pli bonan sanon.
- Aldone al ekzerco, eble povas esti streĉiĝaj profitoj rilatigitaj al esti ekstere, kaj ankaŭ sociaj avantaĝoj rilatigitaj kun golfado kun amikoj kaj kolegoj.
Kiel fari la plejparton de via golfo
Kompreneble, la ekzerca profito estas reala kaj konata. Faru la plej grandan parton de via golfo ekstere kun la sekvaj konsiletoj:
- Sekvu striktan, ne-ĉaron-politikon. Tio signifas marŝi, se vi povas. Vi bruligos multe pli da kalorioj.
- Portu viajn klubojn. Se vi povas, portu viajn proprajn klubojn. Vi konstruos forton kaj paciencon dum brulanta eĉ pli da kalorioj .
- Plibonigu vian ludon. Ju pli vi golfo, pli bona via longeviteco, laŭ la studo. Laboras malpliigi vian handikapon kaj eliri kaj golfo tiom ofte kiel vi povas.
- Atentu la klubon. Unu falsa movado ĉe la klubo kaj vi povas forviŝi ĉiujn profitojn de via ĉirkaŭvojo. Gardu vin pri bieroj, hamburgeroj, kaj aliaj manĝaĵoj, kiuj ĵus metos ĉiujn kaloriojn, kiujn vi bruligis en vian korpon.
Fontoj:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golfo: Ludo de Vivo kaj Morto - Redukta Morteco en Svedaj Golfaj Ludistoj. Skandinava Ĵurnalo pri Medicino kaj Scienco en Sportoj.