La Philips Activity Monitor
Noto: La 1 de julio de 2016, la servoj de DirectLife estis nuligitaj.
Ni scias, ke ni bezonas esti pli aktivaj kaj ekzistas multaj iloj tie, kiel pedometroj kaj koratajn monitorojn , por instigi nin. Kalkuli paŝojn estas unu eblo, kompreneble, sed la Philips Activity Monitor ofertas alian. Ĉi tiu mirinda malgranda aparato, kiu estas sufiĉe malgranda por kongrui en via poŝo, mezuras vian movadon dum la tuta tago kaj transformas ĝin en kaloriojn bruligitaj, permesante vin spuri vian agadon ĉiutage.
Kun semajna agado celoj renkonti kaj monitoro kiu montras vian progreson, vi eble trovos vin vere inventante pli da kialoj por movi.
La Bazaj
Se vi serĉas motivon resti aktiva, la Philips Activity Monitor, kune kun la DirectLife Activity Program, estas bonega elekto. Vi ne ricevas dieton aŭ ekzercan programon , sed programo desegnita por helpi vin fariĝi pli aktiva per fiksado de celoj bazitaj sur viaj nunaj aktivecoj. La monitoro spuras viajn movadojn kaj, kiam vi kunmetas al la komputilo, transdonas viajn datumojn al la retejo, kie vi povas spuri vian progreson. La Programa Aktiveco de DirectLife inkluzivas:
- La vigla agado kune kun koliero, poŝo kaj USB-adaptilo
- Membroj al personigita retpaĝaro por listigi progreson
- Regulaj rimarkoj pri via progreso
- Via propra persona trejnisto
- Prezo: La starta pako estas $ 99 kaj inkluzivas la monitoron kaj la unuaj 4 monatoj de via membreco. Post tio, la membrara kotizo estas $ 12.50 monate.
La monitoro estas malgranda, iom pli ol colo-kvadrato kaj povas esti uzata de malsamaj manieroj - ĉirkaŭ via kolo, en via poŝo aŭ alfiksita al via zono. Ĝi mezuras aktivecon bazitan sur la sistemo Philips Tracmor, kiu mezuras la akcelon de via korpo. Gravas porti la monitoron la saman vojon ĉiutage kaj facile ŝanĝi tiujn agordojn kiel bezonas.
Post taksado, vi ricevos aktivajn celojn por ĉiu semajno, kiu inkluzivas semajnajn kaloriojn kaj praktikajn celojn - kvin 30-minutajn moderajn laborojn kaj tri 20-minutajn viglajn laborojn . Vi povas kontroli vian progreson ĉu alŝovante ĝin en vian komputilon aŭ kontrolanta la indikilojn sur la fronto de la monitoro. Ĉiufoje kiam vi renkontas 15% de via celo, cirklo lumiĝas montrante al vi kiom proksime vi estas al 100%.
Komencante
La Philips Activity Monitor eble estu unu el la plej facilaj aparatoj, kiujn vi iam uzis. Kiam vi subskribos, enskribu ĉe la retejo kaj elŝutas la programaron, vi konektas la agadon-monitoron al via komputilo per la USB-konektilo. Ĉi tio malfermos la retejon de DirectLife, kie vi povas eniri informojn inkluzive de via alteco, pezo, celoj kaj via preferata portado (en via poŝo, ĉirkaŭ via kolo, sur via brusto aŭ sur zono). La celoj inkluzivas esti sana, taŭga, aktiva aŭ sporta, ĉiu kun malsama nivelo de aktiveco kaj kalorioj.
Via 7-Taga Takso
La unua parto de la programo povas stiri vin freneza, simple ĉar ne ekzistas plano ĝis vi kompletigis la taksadon. Via laboro estas porti la monitoron ĉiutage, permesante ĝin spuri vian normalan aktivecon.
Se vi ŝtopas la monitoron dum tiu periodo, ĉio, kion vi ricevas, estas la malferma ekrano rakontante al vi kiom da tagoj vi forlasis.
Via 12-sema plano
Post viaj 7 tagoj, vi ricevos vian taksadon kaj planon de 12-semajnoj bazita sur viaj aktualaj niveloj kaj celoj. En mia kazo, mi averaĝis 743 kalorojn tage, do mia nova celo estis bruligi 757 kalorojn tage la unuan semajnon. Ĉiu semajno, miaj kaloriaj celoj pliiĝas iom post iom, kulminante averaĝe de 920 kalorioj antaŭ la fino de la 12 semajnoj. Post la planko de 12 semajnoj, vi trapasas fazon "aktivan" antaŭ iri al la venonta 12-semajna plano.
Vi ne havas specifan ekzercan planon aŭ kalendaron - kiel vi pliigas vian agadon, sed la retejo proponas konsilojn por malsamaj agadoj.
Spuri vian progreson
Dum la agentejo monitoreas viajn movojn, la retejo permesas al vi vidi kiel vi faras kaj spuri vian progreson laŭ diversaj manieroj. Kiam vi enŝaltas ĝin, vi tuj vidos viajn ĉiutagajn aktivajn nivelojn en la malferma ekrano inkluzive de la atingo de hieraŭ, la progreson, kiun vi faris en hodiaŭa atingo kaj eĉ vian rangon inter aliaj partoprenantoj, kiuj falas en vian interparolon. De tie vi ankaŭ povas aliri:
- Via historio: Rigardu vian pasintan progreson de tago, semajno aŭ monato aŭ eĉ antaŭ la horo. Via progreso estas montrita en grafika formo kun verdaj trinkejoj, kiuj ŝanĝas koloron laŭ la malfacileco de via laboro. Ĉi tio donas al vi ideon pri kiu agadoj donas al vi la plej bangan por via buklo. La pli malpeza funkciado, la pli malpeza koloro. La mallumaj verdaj trinkejoj indikas pli viglan ekzercon.
- Ĉiutaga averaĝa aktiveco: Ĉi tio montras la averaĝan nombron da kalorioj, kiujn vi bruligis dum la tago.
- Semajna aktiveco: Vi ankaŭ povas vidi kiom da tagoj de modera kaj vigla agado, kiun vi ricevis ĉiun semajnon. Via celo estas 5 tagoj de modera aktiveco dum almenaŭ 30 minutoj kaj 3 tagoj da vigla ekzerco dum 20 minutoj. Ĉiufoje kiam vi renkontas unu el ĉi tiuj celoj, vi ricevu markilon kaj oran stelon. Nu, bone, nur la markilo, sed vi meritas oran stelon.
- Via persona plano: En ĉi tiu sekcio vi ricevas superrigardon pri viaj celoj, vian 12-semajnan planon kaj aktivajn ideojn.
- Homoj: En ĉi tiu areo vi povas vidi, kie vi starigas inter aliaj partoprenantoj bazitaj laŭ via aĝo kaj sekso.
Vi povas ŝanĝi vian informon, agordojn kaj celojn en ajna momento.
Pros
- Malgranda kaj kompakta - Facile porti ĉiutage, kvankam zono klipo estus bela
- Facila uzi - Ne estas butonoj por antaŭenpuŝi kaj la retejo estas facile navigi
- Motivado - Rigardante la lumigilon de indikiloj dum la tago instigas vin fari ĉion, kion vi povas atingi vian celon
- Subteno - La retejo inkluzivas vastan helpan sekcion kaj vi ankaŭ povas retpoŝti vian personan trejniston kun demandoj
Kons
- Precizeco: Ĉar la aktiveca monitoro mezuras movadon ĉe via kerno, ne ĉiuj agadoj estas mezuritaj ĝuste, precipe biciklado aŭ peza trejnado. Mi ankaŭ trovis, ke miaj elipsaj kaj ŝtupoj de ŝtuparoj ne estis bone mezuritaj. Ĉi tio povas esti frustra por ekzercisto, precipe kiam vi malhelpas vian agadon celoj ĉar iuj laboroj ne estis mezuritaj. La monitoro ankaŭ ne mezuras neniun agadon daŭrantan malpli ol 10 minutojn.
Philips kovras ĉi tion en sia retejo, deklarante ke la ideo estas altigi vian aktivecon-nivelon ĝenerale kaj, "[h] se vi iros vian ĉiutagan rutinon, do estas multe pli grava ol iu ajn specifa agado kiun vi plenumas."
- Pozicio - Estus bela havi talxan klipo, ĉar vi eble ne ĉiam havas poŝon aŭ zonon. Mi provis ĝin ĉirkaŭ mia kolo, sed ĝi resaltis dum laboro kaj ne tre eleganta.
Ĝenerale la Philips Activity Monitor estas impresa. Ĉi tiu malgranda ankoraŭ kompleksa aparato estas bonega maniero motivi vin per raciaj agoj celoj, kiuj iom post iom pliiĝas laŭlonge de la tempo. Ĝi estas bonega elekto por malnomadaj homoj, sed regulaj ekzercistoj povas trovi la mankon de precizeco dum laboroj frustrantaj.
Vizitu ilian retejon