Dolĉa Solvo por Kora Sano?
Antioksidantoj trovitaj en kakao povas helpi batali kora malsanon. Ĉar pli kaj pli da studoj malkaŝas la koron-sanajn profitojn de kakao ekstraktiĝas, kreskanta nombro da supozeble bonaj por ĉokolaj produktoj trafas la merkaton. De kakao-suplementoj al fortikigitaj ĉokolaj trinkejoj, ĉi tiuj produktoj asertas malpliigi sangopremon, teni kolesterolon en kontrolo kaj plibonigi entute kora sano.
Jen rigardu iujn el la esplorado malantaŭ la sanaj avantaĝoj de kakao-ekstrakto.
1) Kardiovaskula Malsano
La regula konsumado de kakaaj produktoj enhavantaj flavanols (klaso de komponaĵoj kun antioksidaj efikoj) povas redukti la riskon de kora malsano, laŭ esploro-revizio publikigita en 2008. La aŭtoroj de la revizio trovis, ke produktoj de flavanol-enhavantaj produktojn povas produkti pozitivajn ŝanĝojn en sangopremo, tiel kiel plibonigi la funkcion en platonetoj kaj la endotelio (mantelo de ĉeloj kun la sangaj glasoj).
Alia esplorado montras, ke la kutima konsumo de kakao-ekstrakto povas helpi protekti kontraŭ la malsanoj de la koro per malpliiĝanta oxidativa streĉiĝo (detrua procezo, kiu okazas kiam DNA-damaĝantaj liberaj radikaluloj superfortas la kapablon de la korpo neŭtrigi ilin).
Studo eldonita en la Ĵurnalo de la Amerika Kolegio de Kardiologio partoprenis 16 plenkreskulojn, ĉiuj kiuj havis korpon-malsanon. Du tagon dum 30 tagoj, ĉiuj studaj membroj trinkis trinkaĵon kun alta koncentriĝo de kakaa flavanols (tipo de potenca antioksidanto).
Poste en la studo, la partoprenantoj trinkis malsaman, malaltan flavanol-trinkon dufoje tage dum 30 tagoj.
Studaj rezultoj montris 47% pli grandan pliboniĝon en vasodilado (plilongigado de la sangaj glasoj) dum la unua traktado, indikante ke kakaa flavanoloj povas helpi ripari difektitajn sangajn glasojn kaj pliigi postvivadon inter la malsanoj de la kora malsano.
2) kolesterolo
Kakaa ekstrakto povas helpi levi nivelojn de HDL ("bona") kolesterolo, sugestas ke 2007 studo de 25 homoj kun ĉu normalaj kolesterolo-niveloj aŭ iomete levita kolesterolo-niveloj. Por la studo, esploristoj disigis partoprenantojn en du grupojn: unu grupo konsumis 12 gramojn da sukero ĉiutage dum 12 semajnoj, dum la alia grupo konsumis 12 gramojn da sukero kaj 26 gramojn da kaka polvo ĉiutage. Studaj rezultoj montris, ke tiuj en la kaka grupo havis signife pli grandan kreskon en HDL-kolesterolo, efiko konata por redukti la riskon de kora malsano.
3) Diabeto
Sekvante flavanol-riĉa dieto povas helpi reverti sangan vazon en homoj kun diabeto, malgranda studo publikigita en 2008 montras. Post 30 tagoj de konsumado de flavanol-riĉa kakao tri fojojn ĉiutage, grupo de diabetaj pacientoj montris pli grandajn pliboniĝojn en vascula funkcio (kompare al pacientoj kiuj ne estis atribuitaj al traktado kun kakao).
Ĉu Vi devas Uzi Kakaa Eltiro?
Pli da esplorado devas esti farita antaŭ ol kakaa ekstrakto povas esti rekomendata por malsanaj antaŭzorgo. Dum manĝi malhelan ĉokoladon en modereco povas pliigi vian ingestaĵon de sanaj flavanoloj, estas grave limigi vian konsumadon de ĉokolaj produktoj enhavantaj grandajn kvantojn da graso kaj sukero.
Antaŭaj studoj sugestas, ke ajlo, fiŝa oleo kaj kratago povas ankaŭ helpi malhelpi sangopremon.
Se vi konsideras uzadon de suplementoj enhavantaj kakaon, certigu konsulti vian kuraciston antaŭ ol komencu traktadon. Mem-trakti kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj:
Baba S, Osakabe N, Kato Y, Natsume M, Yasuda A, Kido T, Fukuda K, Muto Y, Kondo K. "La kontinua ingesta de polifenolaj komponaĵoj enhavantaj kakaan pulvoro reduktas LDL-oxidan susceptibilidad kaj havas bonajn efikojn sur plasmo HDL-kolesterolo-koncentriĝoj en homoj. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Gross HB, Keen CL, Schroeter H, Kelm M. "Subtenaj profitoj en vascula funkcio tra flavanol-enhavanta kakaon en medikamentitaj diabetaj pacientoj duobla -maskita, hazarda, kontrolita procezo. " J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR. "Efektoj de kakao-flavanoloj sur riskon-faktoroj por kortovaskulaj malsanoj". Azio Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Prov 1: 284-7.
Heiss C, Jahn S, Taylor M, Reala WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Yeghiazarians Y. Plibonigo de endotelia funkcio kun dietaj flavanoloj estas asociita kun mobilizado de cirkulantaj angiogenaj ĉeloj en pacientoj kun koronia arteria malsano. J Am Coll Cardiol. 2010 Jul 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "Kakao-produktoj malkreskas malalta denseco de lipoproteino-oxidativa susceptibilidad sed ne influas biomarkojn de inflamo en homoj." J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Esploristoj Demandas, 'Ĉu Ĉokolado Bona por Vi?'". 21 de oktobro de 2005.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.