Persona trejnado povas esti bonega rimedo ĉu vi estas komencanto aŭ sperta ekzercisto. Bona trejnisto povas helpi vin kompreni kion fari kun via tempo, instrui vin kiel praktiki la ĝustan vojon kaj provizi respondecon kaj instigon.
Sed, persona trejnado estas afabla kiel geedzeco kaj, kiel geedziĝoj, ne ĉiu persona trejnado rilatas.
La jenaj estas nur kelkaj aferoj, kiuj eble aperos, sed ĉiam parolu al via trejnisto pri iuj aferoj, kiujn vi havas. Se vi ne povas funkcii ĝin, eble temas trovi alian trejniston.
1 - Via Trejnisto Ĉiam Malfrue aŭ Kanceliĝos sur Vi.
Krizoj okazas al ĉiuj kaj estas neeviteble, ke iuj citas povas esti nuligitaj. Sed se vi rimarkis vian trejniston nuligante pli da nomumoj ol li tenas aŭ ĉiam malfrue (sen fini la tempon), parolu kun li kaj diru al li viajn zorgojn.
Se vi sentas min malkomforta fari tion, provu konservi ĝin hazarda, dirante ion kiel: "Vi scias, vere mi devas labori por certa tempo. Se ĉi tiu tempo ne funkcias, ĉu ni povus trovi solvon?"
Se li ne faras iujn ŝanĝojn aŭ agnoskas siajn erarojn, eble temas moviĝi.
2 - Via Trejnisto Ne Revenas Telefonajn Vokojn aŭ Retpoŝtojn.
Via trejnisto ne supozas esti tie dum viaj kunsidoj, ŝi ankaŭ devus esti tie se vi havas demandojn aŭ problemojn ekster viaj planitaj nomumoj.
Komunikado estas ŝlosilo, ĉu vi fiksas citas aŭ demandas demandojn pri workouts.
Se via trejnisto ne respondas, parolu kun ŝi kaj petu racia responda tempo (diru 24-48 horojn). Vi povus diri ion kiel: "Mi sendis al vi retmesaĝon pri mia funkciado kaj mi ne aŭdis reen. Mi volis certigi, ke vi ricevas miajn retpoŝtojn."
Se vi ankoraŭ ne akiras tion, kion vi bezonas, eble tempus moviĝi.
3 - Via trejnisto ne donas al vi sian plenan atenton.
Se via trejnisto interrompas viajn laborojn por paroli kun siaj amikoj en la gimnazio, prenu hazardajn telefonajn alvokojn aŭ simple ne atentas al vi dum laboroj, tio estas afero, kiu devas esti diskutita tuj.
Foje interrompoj estas neeviteblaj kaj ne ĉiu trejnisto estos plej bone en la tuta tempo ... sed se vi sentas vin ignorata, parolu al li pri tio. Li eble ne scias, ke estas problemo. Se li ne ŝanĝos sian konduton, vi eble bezonos trovi alian trejniston.
Denove, ĉi tio postulas iun tipon de alfrontiĝo kaj eble malfacile frapas la temon, sed memoru, ke vi pagas sian tempon. Li laboras por vi. Vi povus simple atentigi dum la praktiko per regule demandado: "Ĉu ĉi tiu estas la ĝusta maniero fari tion?"
Se tio ne funkcias, eble tiu trejnisto ne ĝustas por vi.
4 - Via Trejnisto Ne Respondas Viajn Rimarkojn.
Persona trejnado rilatas vere kunlaboro - ŝi starigas laborojn kaj poste ŝanĝas ilin laŭ tio, kion vi bezonas kaj kiel aferoj sentas.
Se via trejnisto ne faras tion aŭ ĉu vi faras laborojn, kiuj estas forvojaĝaj, diru al ŝi viajn zorgojn.
Doni sugestojn estas la sola maniero, kiel ŝi povas ŝanĝi aferojn. Multaj trejnistoj eĉ ne konscias, ke ekzistas problemo, do ĉiam diru ion. Vi nur povus diri ion kiel: "Vi scias, ke lasta praktiko estis bonega, sed mi amus trejnadon, kiu estis iomete malpli intensa. Mi estis nur elĉerpita por la resto de la tago."
5 - Via Trejnisto Pusas Demandajn Suplementojn.
Vi eble trovos, ke iuj sanaj kluboj kaj iliaj trejnistoj vendas suplementojn, kaj tio nepre estas malbona afero.
Sed vi ĉiam devas paroli kun via kuracisto pri iuj ajn suplementoj antaŭ preni ilin, precipe se vi estas sur ajna alia kuracilo, kiu povus esti tuŝita de aliaj suplementoj.
Se via trejnisto pusxas vin aĉeti ion, pri kio vi ne certas, sciu viajn zorgojn. Ĉi tio eble ne estas pafo, sed certigu, ke li komprenas, de kie vi venas.
6 - Via Trejnisto Diagnozas Lezojn aŭ Inundojn.
Via trejnisto povas fari multajn aferojn - starigi laborojn, instrui vin kiel praktiki kaj eĉ aŭskulti vin pri via freneza estro.
Kion ŝi ne povas fari estas diagnozi iujn vundojn aŭ malsanojn (krom se ŝi ankaŭ estas kuracisto). Estas bone paroli kun via trejnisto pri iuj problemoj, kiujn vi havas, kaj ŝi eble povas doni al vi ĝeneralan konsilon, sed ŝi ĉiam devus raporti vin al kuracisto.
Kaj se ŝi instigas vin labori per ia doloro, kiu ne sentas ĝustan, tio estas ne-ne.
7 - Vi Ne Aliru.
Granda parto de bona persona trejnado rilatas pri personecoj, do ĝi ne ĉiam estos matĉo farita en la ĉielo.
Se vi preferas pli vokan trejniston, kiu tre forte premos vin, sed finiĝos kun pli malantaŭa trejnisto, estas bone diri al li, kion vi serĉas.
Li eble povas doni al vi tion, kion vi bezonas aŭ, se ne, rekomendas trejniston, kiu pli bone adaptos viajn bezonojn.
8 - Via trejnisto estas tro multekosta.
Persona trejnado povas esti intima rilato. Via trejnisto scias viajn mezurojn , vian pezon, viajn manĝaĵojn ... tio povas krei malferman medion, kio estas bona.
Sed vi ĉiam devas senti komfortan ĉirkaŭ via trejnisto. Se li preterpasas vin aŭ ŝi iomete tro iomete, vi eble bezonos alporti tion. Se tio sentas malkomforta, vi povus alporti vian signifa alia ĉe regulaj intervaloj kaj certigu, ke ĉi tiu persono scias, ke vi partoprenas kun iu alia.
Se ĝi vere efektivigas, vi eble bezonos movi.
9 - Vi Sentas, ke Vi Efektivigas Avantaĝon.
Plej multaj trejnistoj estas bonaj, bonkoraj homoj, sed ĉiam estos kelkaj tie serĉantaj rapidan baton.
Se vi sentas, ke via trejnisto malrapidigas viajn laborojn per regula maniero aŭ pli multe ŝarĝas vin ol vi konsentis, sidiĝu kaj diskutas la problemon ... eble simpla miskompreno.
Vi povus diri, "Kiam mi subskribis, mi pensis, ke niaj kunsidoj daŭris horo. Ĉu mi malĝuste pri tio?"
Se aferoj ne ŝanĝiĝas, movu.
10 - Vi Pretas Foriri Pri Via Propra.
Kompreneble, ne ĉiuj personaj trejnaj rilatoj devas fini pro malbonaj aferoj. En iu momento, plej multaj klientoj decidas provi aferojn por si mem kaj tio vere estas bona afero.
Ne timu diri vian trejniston kiam vi pretas moviĝi ... se ŝi estas sperta trejnisto, ŝi respektos tion kaj helpos vin ekscii kiel fari la transiron ekzerci por vi mem.
Vi povus diri, "Vi multe helpis min ... tiom multe, por ke mi pensu, ke mi pretas eliri por mi mem. Ĉu vi povas helpi min fari tion?"