Bakado okazas. Kelkfoje, ĝi eĉ okazas kiam vi ne nepre malsatas , nur tedis. Nun, vi ne ŝuŝu manĝaĵon en via vizaĝo ĉiun fojon de aburrimiento. Sed se "baranta dum enuiga" estas kutimo via, atingu ion inteligenta. Jen ses malaltaj kalorioj, altaj volumoj por via sekva atako.
Tranĉi Veggies kaj Salsa
Estu via propra heroo, kaj tenu fridujon plena de tranĉitaj vegiloj por facila sana bakado.
Ili estas kontentigaj, krizaj kaj super malaltaj en kalorioj, kaj ili liveras multajn nutraĵojn al via korpo. Se vi bakiras ĉar vi estas enuigita, vi eble ankaŭ ricevos ion bonan el ĝi. Kelkaj grandaj vegoj por bukado estas belaj karotoj, jikama bastonoj kaj sukero. Konsilo: malpezige vaporu la sukero, kaj poste malvarmigi ilin. Ĉi tio forprenas sian iomete herban guston.) Kaj saŭco estas malalta en kalorioj kaj plena de gusto. Konservu ĝin klasika, aŭ provu amuzan diversan varion, kiel melocotan saŭcon. Aŭ iru ekstra pika ... tio malrapidigos vian manĝon.
Ĉu vi preferas vian vegantaĵon franca-freŝa stilo? Jen kiel fari malpezajn grasajn fritojn el freŝaj vegetaĵoj .
Lumo Porkomoj
Popmomorboj estas la plej alta kapitalo. Nur tenu kun malaltaj kalorioj kaj evitas aldoni buteron, kompreneble. Multaj marĉoj faras pretajn manĝaĵojn por varmaj kalorioj: Kontrolu la Kroma Popo de Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Kukĉapo-Popsorno, kaj Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Ĉiu el tiuj havas eblojn kun ĉirkaŭ 35 kalorioj po taso aŭ malpli. Tio signifas, ke vi povas havi ĉirkaŭ 3 tasojn por 100 kalorioj. Dolĉa! Se parto de kontrolo estas problemo, viŝu viajn proprajn 100-kaloriajn biskvitojn per sealable sakoj aŭ ujoj.
Freŝa Frukto
Freŝa frukto havas kelkajn aferojn por ĝi: Ĝi estas sana, ĝi estas tute natura, kaj ĝi estas delikata .
Reiru por kruda Fuji-pomo, taso da verdaj vinberoj, bovlo da tranĉaĵoj, biero trifecta kun framboj, bluaj arboj kaj nigraj makuloj ... La listo de bonaj fruktoj estas senfinaj. Regule pri freŝa frukto estas la vojo por iri, se vi deziras dolĉecon - vi ricevas tiun delikatan natura gusto sen aldonita sukero. Kaj faru certe kontroli la plej bonajn fruktojn por pezo perdo .
Alvokoj
Ili estas verdaj, ili estas maldikaj, kaj ili estas perfektaj por kiam vi sentas, ke vi bezonas iom da krizo en via vivo! La algoj de la algoj estas lumo, kruta, kaj nature salaj-perfekta por kiam vi fartas terpomajn pecojn. Bonuso: Vi povas havi grandan parton de malgranda kvanto da kalorioj. Serĉu algojn, algojn, algojn, eĉ pecetojn. Kaverno: Rigardu pro tre frititaj manĝaĵoj kun aldonita oleo. Ĉiam flipu la sakon ĉirkaŭe, kaj kontrolu la nutra panelo por la kalorioj kaj grasa kalkulo. Kaj ne forgesu kontroli la servojn per ujo. Iuj el miaj plej bonaj marĉaj elektoj estas SeaSnax, GimMe Organic, kaj Annie Chun.
Frostita-Sekigita Frukto
Kial atingi frostitajn fruktojn kiam vi povus havi la freŝajn aĵojn? La konvertita speco havas klaran krustan teksturon, kiu estas perfekta, kiam vi bezonas seriozan tranĉaĵon. Plue, vi povas teni pakojn de ĝi mane sen maltrankviligi pri difekto.
Se vi ne estas konata kun freeze-sekaj fruktoj, jen la interkonsento: Ĝi estas esence senhidrata frukto, kiu subtenas ĝian grandecon; la humideco estas forigita, lasante vin per kruela traktado. Kontraste kun sekaj fruktoj, ĝi ne estas tranĉita, do vi ricevas belan grandan servadon. Konsilo: Miksi kelkajn frostitajn fruktojn kun luma popopoĉaĵo por mega snack-miksaĵo.
Sugar-Senpagaj Malmolaj Kandeloj kaj Lollipops
Ĉi tiuj estas iomete malsamaj al la resto de la manĝaĵoj en ĉi tiu listo ĉar ili ne estas altaj volumoj - vi ne volas manĝi multajn malmolajn frandaĵojn kaj lollipojn. Sed la bona sciigo estas, ke vi ne bezonas: La beleco de malfacila frandaĵo estas ke ĝi bezonas longan tempon por manĝi, do iomete iras longan vojon.
Mi estas fervorulo de klasikaj 60-kalorioj de Tootsie Pops. Mentvarmaj traktadoj ankaŭ estas bonaj ĉar ili inklinas kurbiĝi pri aliaj manĝaĵoj, kiam vi havas tiun mintan guston en via buŝo.