Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 19
Grasa - 1g
Carbs - 1g
Proteino - 0g
Tuta Tempo 10 min
Prep 10 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 10 (2 T ĉiu)
Vibra kun ruĝaj ingrediencoj, ĉi tiu recepto enhavas ruĝajn ĉerizajn tomatojn kaj ruĝajn paprikajn paprikojn, krom fajraj, fumaj spicoj-kayano kaj fumitaj (hispana) papriko.
Ĉi tiu saŭco proponas multajn nutraĵojn por cerbo. Ĉu vi sciis, ke servadoj de legomoj ĉiutage protektas kontraŭ la decida decido? Kolorigi vian teleron povas fari vian cerbon funkcion dum tuta jaro kaj duona pli juna!
Ĉirkaŭ 25 kalorioj per taso, ĉerizo- tomatoj proponas grandan nutraĵon por tre malmultaj kalorioj. Ĉemizitaj kun imunaj potencaj vitaminoj A kaj C, same kiel folato , tomatoj povas teni inflamon malalte. Plie, la paprikoj duobligas vitaminon C kaj kalion en ĉi tiu recepto. Kun aludo de grunda kumino, ĉi tiu recepto ankaŭ ofertas antioksidan potencon el kurkuzo.
Ingrediencoj
- 1 taso de ĉerizaj tomatoj, iomete tranĉitaj
- ½ taso da ruĝaj paprikoj, kvartetitaj
- 1 kulero, flava cepo, pikita
- 1 kulero de ekster-virga oliva oleo
- 1 kulero de kulero de tero
- ∪ kulero da kukaj pipro
- ∪ kulero da fumita papriko
- Suko de ½ kalko, tranĉita en du kojnojn kaj elpremita
- 1 pinglo de kosher salo
Preparado
- Kombini ĉiujn ingrediencojn en meza bovlo. Miksu milde kaj servu.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Por malaltigi la varmegon iomete en ĉi tiu saŭco, preterlasu la cayenne pipro. Ruĝaj tintiloj ankaŭ laboras en ĉi tiu recepto, tamen vi ne ricevos la intensan dolĉan kaj pikan guston, kiun vi faras de la paŝtistoj.
Se vi ŝatas cilantro, vi povas aldoni verdan kaj guston kun kelkaj pikitaj spikoj.
Por pli intensa cepo gusto, uzu ruĝan cepo anstataŭ flava. Por ekstra dolĉeco, ĵetas en pikitan kuiritan ruĝan beton.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Servu tuj aŭ refrigeras por uzo en 1 ĝis 2 tagoj. Ĝuu kun bluaj maraj omletoj, aŭ uzu kiel beleco sur bakita salmo, sauteada salikoko, aŭ meleagra hamburgero . Miksi kuleron en domon-fromaĝon por gusto aŭ gustumi ĝin en miksitan verdan saladon kun pikita tofu por sana lunĉo aŭ vespermanĝo.
Vi ankaŭ povas meti dueton aŭ du al bakita Idaho aŭ batato kaj aspergi per tranĉita Parmesana fromaĝo por rapida manĝo.