La Analizo de Impedancia Bioelectrica (BIA) estas metodo de mezuri grason de korpa korpo sendante malalta nivelo, sekura, elektra fluo tra la korpo. Ĝi estas unu simpla metodo por determini la korpon de persono kaj korpa procento.
Kiel Bioelectrical Impedance Analysis Works
La nuna vojaĝo ĉe malsama imposto tra la diversaj korpoj ŝtofoj, kiu tiam permesas kalkulon de grasa maso kaj graso-maso.
Ĉi tiu trajto estas komuna en multaj el la hodiaŭaj hejmaj ciferecaj skaloj.
La nuna pasas facile per muskola histo (kiu enhavas grandan kvanton da fluido), sed ĝi vojaĝas malrapide dum ĝi trapasas grasan histon. La rezisto renkontita kiel la nuna trafas la grasan histo nomiĝas bioelektra impedancia. La imposto, ĉe kiu la elektra fluo travojaĝas vian korpon, taksas la kvanton de grasa maso, kiun vi havas. Ĝi faras ĉi tion per ankaŭ konsiderante kiom alta vi, viaj seksaj kaj pezaj mezuroj , ĉi tiuj kalkuloj determinas vian korpon grasan procenton.
Tipoj de BIA-aparatoj
Ekzistas vario de BIA-aparatoj haveblaj, kaj ĉiuj uzas la samajn bazajn principojn por determini korpa graso. Iuj de la plej popularaj markoj inkludas Omron, Tanita, kaj HealthTools EatSmart.
La plej komunaj aparatoj uzas BIA de piedo al piedo, kiel skalo, sed iuj estas porteblaj, kiuj uzas BIA de korpo al korpo, kaj iuj aparatoj BIA de piedoj al piedo kaj piedo al korpo.
Por ilustraĵo ni uzu la skalon kiel ekzemplon pri kiel ili funkcias. Kiam vi paŝas la padojn de BIA-skalo, la nuna vojaĝo tra via korpo inter viaj piedoj.
Ĉu mezuroj precizigas?
Plejparte, bioelektra impedanca analizo pruvis esti sufiĉe preciza metodo por taksi korpan grason en laboratorio.
Tamen, la skaloj, kiuj estas en via bano, kutime ne estas uzataj en esploraj studoj. Precizeco de la mezuro multe rilatas al la kvalito de la produkto same kiel aliaj faktoroj.
Dum la legadoj povas esti influitaj per hidrataj niveloj, manĝaĵo, haŭta temperaturo kaj aliaj faktoroj, kiel pezo. Ironie, ekzistas iu pruvo, ke BIA ne estas preciza en obesaj homoj same kiel tre atletaj. Ŝajne, kiam via korpo-komponado daŭras unu aŭ alian, ĝi povas forĵeti BIA-rezultojn.
Kio vi devas memori estas, ke ĉi tiuj estas taksoj, ne absolvaj; Precipe se vi uzas BIA-skalon. Kvankam la reala nombro eble ne estas perfekta, ĝi ankoraŭ povas ebligi vin spuri ŝanĝojn al via korpo-komponado kun dieto aŭ ekzerco.
La ŝlosilo por ricevi BIA-skalon funkcii por vi estas sekvi la direktojn kaj preni la legadon sub similaj kondiĉoj ĉiufoje. Se vi spuras viajn legadojn, tiam vi povas vidi, ĉu, kion vi faras, faras diferencon por atingi viajn korpon-komponado-celojn.
Pro kialoj, kion korpa komponado vere signifas, vi povas legi pri kiel korpo komponado diferencas de korpa grasa procento , aŭ vi povas legi pri la ora normo de mezurita korpo-komponado .
Fontoj:
Gvidlinioj de ACSM por Ekzerca Atesto kaj Rekripto, Sepa Eldono
Alvarez VP, et al. Sola ofteco bioelektra impedancia estas malriĉa metodo por determini grasan mason en modere obesaj virinoj. Orteza Kirurgio. 2007 Feb.
Internaciaj Normoj por Antropometria Takso (2001), La Internacia Socio por Antaŭenigi Kinanropropetron (ISAK)