Kelkaj Tendencaj Planoj Fariĝas Pli Daŭraj ol Bona
Deksaksa dieto kutime komencas kun tempo limigita rapide kaj instigas trinki multe da akvo kaj manĝante naturajn manĝaĵojn kiel fruktojn kaj legomojn. Kvankam ili ofte sonas sanajn kaj sekurajn, senkulpaj dietoj, kiel fadaj dietoj, povas havi potenciale malutilaj kromefikoj, kaj ĝenerale, ne kondukas al permanenta peza perdo .
Por kompreni, kiel funkcias la detoxaj dietoj, kaj kial ili ne funkcios, estas helpema kompreni iujn lingvojn, kiuj estas uzataj por merkatigi senaktivajn dietojn.
Kio Estas Detox Dieto?
Detoxaj dietoj kutime okupas iun specon rapide , dum kiu vi devas tute forigi manĝaĵon dum pluraj tagoj kaj poste vi enkondukos specifajn nutraĵojn en vian dieton. Kelkaj detoxaj dietoj ankaŭ kuraĝigas ian procezon de "purigado" per kolonia akvumas aŭ per uzado de malamikoj. Kelkaj detoxaj planoj ankaŭ povas rekomendi la uzon de suplementoj aŭ laxantoj por helpi en la puriga procezo. Iuj homoj kredas, ke ĉi tiu procezo helpas liberigi la korpon de toksinoj.
Kio estas Toksinoj?
Toksinoj estas kemiaj konataj por havi malfavorajn efikojn sur la homa korpo. Ili povas esti trovitaj en manĝaĵo (aŭ substancoj uzataj en kreskantaj manĝaĵoj), akvo kaj eĉ en la aero. Toksinoj estas procesitaj tra organoj kiel la hepato kaj renoj kaj estas forigitaj per svingado, urinado kaj intestaj movadoj.
Ĉu Detox Dieto Forprenas Toksinojn?
Homoj, kiuj antaŭenigas kaj merkatigas detox-dietojn, kredas, ke toksinoj tute ne lasas niajn korpojn tra la naturaj sistemoj de la korpo.
Ili kredas, ke anstataŭe, ili eniĝas en la digestivajn aŭ linfajn sistemojn, kaj povas kaŭzi malutilajn efikojn kiel kapdoloroj aŭ fatigaĵoj. Detoxaj dietoj postulas rezigni specifajn nutraĵojn, kiuj povas enhavi toksinojn por purigi la korpon de ili. Iuj homoj asertas, ke ĉi tiuj dietoj povas fari ion ajn, de pliiĝantaj energiaj niveloj por malhelpi-aŭ eĉ kuraci-sanktajn kondiĉojn.
Ĉu Detox Diets Work?
Manĝi dieton, kiu estas malalta en graso, alta en fibro kaj plena de sanaj, naturaj manĝaĵoj estas sana por iu ajn, kaj plibonigita nutrado povas pliigi sanon kaj bonstaton. Tamen, ne ekzistas substanca scienca pruvo, ke senkoksaj dietoj liberigas la korpon de toksinoj pli efike ol la naturaj procezoj de la korpo, aŭ ke la dietoj plibonigas ĝeneralan sanon aŭ kuracas iujn medicinajn kondiĉojn.
Ĉu Detox Dieto Helpos Min Perdi Pezon?
Multaj homoj kredas, ke ili povas perdi pezon per detoxaj dietoj . Kaj vi eble rimarkos ŝanĝon sur la skalo post limigo de la manĝaĵo, kiun vi manĝas dum kelkaj tagoj. Sed ĉi tiuj planoj ne estas la plej bona metodo por sanaj, permanentaj peza-perdo rezultoj. Dietoj kiuj implikas fastadon aŭ limigon de tutaj manĝaĵaj grupoj ne estas idealaj por iu ajn.
Dum homoj, kiuj rapide ŝajnas perdi pezon, ĉi tiu pezo estas efektive perdo de akvo, ol grasa perdo (tio estas, kion vi bezonas por atingi redukti vian pezon). Ĉi tiu tipo de akra dieto ankaŭ povas konduki al muskola perdo. Plej multaj homoj gajnas la tutan pezon, kiun ili perdas dum rapida aŭ senaktivigo.
Finfine, fastado aŭ "senkulpigo" regule povas kaŭzi la metabolon malrapidi, farante ĝin pli malfacile perdi aŭ subteni pezon en la estonteco.
Kiu Devus Eviti Detox Diets?
Infanoj, adoleskantoj, diabetikoj, gravedaj virinoj, tiuj kun kora malsano, aŭ iu ajn, kiu suferas medicinajn kondiĉojn, ne devas sekvi detoxon. Ĉiu kun manĝa malordo ne devus sekvi senkoksan dieton.
Aldone, senaktivaj dietoj ne taŭgas por homoj tre aktivaj, fizike postulas laborojn aŭ partoprenas en sportoj, ĉar ili ne provizas sufiĉan energion aŭ nutradon.
La uzo de laxaj-tipoj suplementoj povas esti speciale problema, ĉar ili povas kaŭzi deshidratadon aŭ mineralan malbalancon, same kiel digestajn problemojn.
Antaŭ ol komenci ajnan pezan perdon programon, precipe unu, kiu implikas manĝan limigon aŭ forigon de kompletaj manĝaĵoj, estas grave paroli kun via kuracisto .