Ekzistas prosperaj kaj konsiloj al ambaŭ, kiuj portas viajn proprajn fluidojn kaj fidas sur la akvo, kaj ĉiu koridoro havas siajn proprajn preferojn kaj kutimojn.
Profitoj por porti viajn proprajn fluidojn
Iuj profitoj de portado de viaj propraj fluidoj inkluzivas:
- Vi povas eviti homamason ĉe akvo ĉesante kurante tra ili (kondiĉe ke vi ne devas replenigi vian botelon / pakaĵon).
- Vi povas porti la markon / guston de sporta trinkaĵo, kiun vi preferas.
- Vi povas trinki kiam vi soifas kaj ne temas pri via hidratado bazita sur la akvo.
- Se vi manĝos sur la kuro, vi ne devas zorgi pri kunordigado de viaj energiaj geeloj kun la interspaco de la akvo.
- Se vi tute ne majstris, ke vi forprenas akvon el la hidratado , vi ne devas zorgi pri verŝado de akvo.
Profitoj NE Komprenante Viajn Proprajn Fluidojn
Sed ankaŭ ekzistas iuj avantaĝoj por ne porti botelon de akvo aŭ uzi zonon de hidratación aŭ pako:
- Vi ne devas zorgi pri viaj brakoj laciĝantaj (de tenado de botelo) aŭ sentante pligrandiĝon (per portado de zono aŭ pako). Ju pli vi portas, la pli malrapida vi kuros.
- Vi ne devas malŝpari tempon ĉesante replenigi viajn botelojn.
- Vi pli verŝajne malvarma fluas dum la vetkuro. Akvo en akvaj boteloj kaj hidrataj zonoj / pakoj inklinas varmigi rapide pro la varmego de la korpo. Kuro-direktoroj kutime provas certigi, ke la akvo kaj sportaj trinkaĵoj ĉe la hidratado ĉesas ĝenerale malvarme, precipe se la temperaturo estas alta.
Estas vere afero pri persona prefero kaj komforto, do malfacile fari rekomendon al individuaj koridoroj.
Sed tiuj kurantoj, kiuj ne uzis akvon botelon aŭ zonon dum sia trejnado, ne devas unue provi dum sia maratono. Ĉi tie la moto "nenio nova en kuro" aplikiĝas ĉi tie.
Vi ne volas provi novan hidratan zonon nur en la tago de via maratono, por malkovri ke ĝi resaltas tro multe kaj sentas tre malkomforta. Certigu, ke vi portu ĝin por pluraj longaj trejnaj kuroj - kaj konservu ĝin dum la daŭro de via kuro. Kelkfoje, kio sentas bone ĉe la komenco de kuro eble ne sentas tiel grandan 10 mejlojn en ĝi.