Kvankam ĝi sonas kiel la versio de jogo de dikfingroj, jogilo estas nur simpla maniero kapti la piedfingrojn en pozicioj, kie tio estas necesa. Alportu viajn unuajn du fingrojn sub via granda piedfingro, alportante vian dikfingron sur la supron de la sama piedfingro kaj vi ricevos belan bonan tenilon. Kelkaj instruistoj nomos tion, kaptante vian piedfingron per viaj "pacaj fingroj". Estas la sama afero.
Kiam Toe Ŝlosi
La piedfingro permesas al vi akiri iujn tiradojn en la lokoj, kie vi etendiĝas la ŝtonojn sufiĉe profunde. Standing-toe pose (uzata ĝis padangustasana) kaj ĝia klinita kontraŭparto supta padangustasana estas ekzemploj de poses kie tenas vian piedfingron dum etendanta la saman kruron provizas etendon laŭ la dorso de via kruro. Alia pozicio, kie ĉi tiu tekniko ofte estas uzata, staras antaŭenpuŝi (uttanasana) , kie tenas ambaŭ fingrojn kaj antaŭenpuŝas al vi ankrumon, por doni profundan punkton.
Kion Se Mi Ne Efektivus Mian Toe?
Se vi ne facile atingos vian piedfingron, nur rezignu kaj iru hejmen. Ne! Ne faru tion! Estas multaj alternativoj al jogilo de ŝnuro. Unu afero, kiun mi ne apogas, tenas vian genuon klinita por teni vian piedfingron. Ĉi tio malvenkas la celon konektante vian manon en la unua loko ĉar vi ne plu etendas la dorson de via kruro.
Same, se via ŝultro eliras el ĝia internaĵo aŭ via pozicio rondiĝas antaŭen tiel, ke vi povas teni tiun piedfingron, vi devas trovi alian aliron, ĉar via decido teni kroĉiĝon sur via piedfingro kaŭzas vin kompromiti aliajn partojn de la meti.
Lin pli bona por fari estas akiri rimenon kaj envolvi ĝin ĉirkaŭ la pilko de via piedo.
Tiam tenu la finojn de la rimeno unuflanke, donante al vi tiom longan tempon, kiel vi bezonas fari la pozon kun integreco. La rimeno esence agas kiel braklaborilo. Se vi ne havas rimenon facile, la alia opcio estas akiri alian parton de via kruro, ekzemple la maleolo aŭ bovido. Ĉi tio funkcias sed ĝi povas esti mallerta ĉar ĝi estas iom pli malfacila teni sekure al via granda bovido ol via malgranda piedfingro.
Pli Uzoj por Yogi Toe Ŝlosilo
Aldone al la pozicioj menciitaj supre, tenante vian fingron (aŭ uzanta rimenon por krei la saman efikon) estas opcio en revolvita kapo al genuo (parivrtta janu sirsansa), kie la ligo de mano al piedo permesas vin malfermi vian keston al la plafono. En plena plataĵo (vasisthasana) aŭ dormanta vishnu (anantasana) , la ligo kreas iom da stabileco por via levita kruro. Kvankam kapti vian piedfingron eble aspektas malvarmeta, ĝi neniam fariĝis nur por la vida efiko. Ĉiam estas postureca alineación kialo malantaŭ ĝi, tial ĝi estas grava uzi prop kiam necese.