Ĝi estas Pli proksima al Milo, ol Vi Realigu
Se vi kuras 1500-metra vetkuro, vi kuros sub malpli ol unu mejlo (.93 miliono, por esti preciza). Tio mezuras 1,5 kilometrojn. La 1500-metra kuro estas populara meza distanco-okazaĵo en aŭtoveturejoj kaj kampoj, de junulara aŭtoveturejo ĝis la olimpia nivelo.
Do, kiom da rondiroj de la aŭtoveturejo faras al ĝi kompletigi 1500 metrojn?
Rondiro de plej multaj kuroj estas egala al 400 metroj, do ĝi prenus 3.75 rondveturojn al egala 1,500 metroj. Multaj usonaj mezlernejoj efektive prezentas la mejlan vetkuron (4 rondveturojn de la aŭtoveturejo) en siaj spuroj kaj kampaj konkuroj, prefere ol la 1500-metra vetkuro.
Historio de la 1500-metro en la Olimpikoj
La 1500-metra vetkuro estis kurita ĉe la Somerolimpikoj ekde la komenco de la ludoj en 1896. Ĝi estis nur havebla kiel parto de la medalaj sportoj de viroj ĝis 1972, kiam la virinoj de 1500 estis enkondukitaj. Ĝi havas tri kvalifikajn rondveturojn por mallarĝigi la kampon de konkurantoj al 12 atletoj.
Trejnado por 1500-metra kuro
Se vi ŝatus plibonigi vian tempon en la 1500-metra evento aŭ vi esperas konstrui ĝis 1500 metroj sen haltado, jen kelkaj trejnaj programoj kaj konsiloj. Kvankam ĉi tiuj horaroj kaj konsiloj estas por la mejlo distanco, la distancoj estas tiel proksimaj, ke la aliro estas la sama.
Kvar-Semajna Komenca Programo Kuri Mejlon
Ĉi tiu kvar-semajna trejnada programo estas desegnita por tute komencaj kuroj / piedistoj, kiuj volas konstrui ĝis kurante mejlon.
Ĉi tiu programo estas kuri / piediri al kontinua kuranta programo. Ĉiu semajno, vi faros malgrandan pliigon al via kuranta distanco kaj malkresko en via distanco. Antaŭ la fino de kvar semajnoj, vi povos kuri unu mejlon sen halti.
Por mezuri celoj, plej bone estas fari la funkciadon sur aŭtoveturejo, kiu estas kutime 400 metroj aŭ ĉirkaŭ 1/4 mejlojn.
Komencu ĉiun kuri kun 5-10 minutaj varmaj promenadoj, kaj finu per 5-10 minutoj malvarmeta piediro.
Kiam vi unue komenciĝas, plej bone ne kuras du tagojn en vico. Prenu ripozon aŭ fari alian agadon kiel marŝado, biciklado aŭ naĝado.
Se la rapideco estas tro malfacila, ripetu semajnon antaŭ antaŭeniri al la venonta semajno. Faru la programon por vi.
Konsiletoj por Kuri 1500 Metra Kuro
- Kurante mejlon sen halti : Se vi provos kuri mejlon sen promeni aŭ senti kiel vi devas ĉesi tute, jen kelkaj konsiloj por helpi vin atingi vian celon.
- Kuri pli rapidan mejlon : Ĉu vi estas altlerneja spuro atleto, komencanto-kuristo aŭ mastro-kuristo , vi povas fari malgrandajn ŝanĝojn por plibonigi vian ritmon.