Poseditaj varoj sur malalta karbaj dieto eble ŝajnas ekster loko. Vi eble pensas, ke karno kaj freŝaj vegetaĵetoj estas via sola eblo, sed vi povas konsideri ĉi tiun liston da ĉenoj por malmultaj karbaj dietoj. Malsupre ni kalkulas, kiajn manĝaĵojn vi povas konservi kaj kion vi serĉas certigi, ke ĉi tiuj gardistoj ja estas gardistoj.
Ĉio pri la Malalta-Karba Saŭco
Multaj malaltaj karbaj ĉenoj ekzistas, sed ili devas esti malplenigitaj de tiuj, kiuj aldonis sukerojn.
Pasta saŭco, kukurbo, kaj saŭco estas precipe en la vigla listo por aldonita sukero. Ankaŭ oni devas kontroli, ke ĉiuj nutrajxoj ankaŭ estas naturaj kaj senĉerpitaj. Krom la kanono, ekzistas antaŭ-pakitaj sardinoj, tinusoj kaj salmoj, same kiel krabo, kiu ne venas kun la speciala "saŭco" aŭ akvo kutime pakita en kanoj. Iru kun recloseable pouch se fiŝa saŭco ne estas via ideo pri snack. Uzante la sakojn faras ĉi tiun mariskon facilaŝanĝi, kio estas bona ĉar ĉi tiuj estas malaltaj kalorioj, altajn proteinajn nutraĵojn.
Malalta-Karbaj Kanaj Stokoj kaj Supoj
Manĝaĵoj, kiuj ĝenerale ne estas alta en proteino, estas provizoj kaj supoj. Tio estas problemo ĉar ili kutime estas altkreskaj en natrio, precipe en tedaĵoj. Ĉar grandaj kvantoj da natrio povas antaŭenigi sukeron, vi eble volas iri kun malaltaj aŭ sen salo-varoj de supoj kaj provizoj. Salsa kaj tomata pasto povas malfacile trovi sen sal, sed demandu kaj trovi kion vi bezonas.
La celo de ajna manĝo estas senti pli longan kaj teni vian sangan sukeron ekvilibran. Se vi manĝas altajn sovaĝajn sopojn aŭ stokojn, ĝi povas esti pli malfacile fari tion pro la malalta protekta faktoro kaj la risko de sukero.
Ĉenoj por konservi, ĵeti aŭ aĉeti
Vi eble pensas, ke vi denove komencos tute en via manĝprovizo, sed ekzistas espero.
Jen ni strekas ĉiujn nutraĵojn, kiujn vi povas konservi, kion vi povas ĵeti kaj kion vi devas aldoni al via prizorgado. Kun taŭga planado antaŭ tempo vi povas provizi vian kuirejon por via malalta karbago sen ŝvito. La celo devas esti preta kaj scii, kion vi serĉu, por ke vi atingu viajn celojn por esti sur la malalta karb-ĉaro.
Gardistoj
- Mariskoj en kano (bela, salmo, krabo)
- Sardinoj
- Tomatoj enlatigitaj
- Salsoj
- Pasta saŭco aŭ tomato-saŭco sen aldonaj sukeroj
- Ĉinaj verdaj ĉilioj
- Tomato bati
- Kukurbo
- Rostitaj ruĝaj paprikoj (rinse se estas sukero en la ingrediencoj)
- Sekigitaj tomatoj en oleo (iom aldonas multan guston)
- Kokido kaj / aŭ legomo
- Korpaj koroj
- Kruĉoj de pesto aŭ aliaj vegetaloj-bazitaj saŭcoj
- Aliaj vegetalaj karboj de malalta karbo , se vi ŝatas ilin
- Donu kuklojn
- Italaj pikitaj legomoj
- Aneksoj
- Nutraĵoj (naturaj, ne sulkigitaj)
Aĉeti
- Kokosa lakto
- Nigraj sojfojoj (gustas kiel nigraj faboj, sed pli malaltaj karboj)
- Aliaj enlatigitaj faboj , depende de via individua dieto
- Malalta-karbukra frukto, kiel Carb Clever-plagoj, je 6 gramoj por servado
- Senkulpaj dolĉaj pikloj, kiel ekzemple Mt. Oliva Marko
Por ĵeti
- Enpremitaj supoj - preskaŭ ĉiuj estas alta karbo
- Kukitaj fruktoj - krom se speciale pakitaj kiel malaltaj karboj, ĉar plej multaj aldonis sukerojn
- Io ajn kun pasto, amelo aŭ aldonis sukerojn