1 - Delicxa kaj Bona por Vi
Piroj estas bonega fonto de vitamino C, kalio kaj fibro. Estas pluraj varioj de piroj disponeblaj. Piroj povas esti klaraj aŭ molaj kaj sukeraj, do estas speco de piro por plaĉi plej multajn palatajn.
La plej bona afero pri piroj estas ilia versatileco - vi povas servi al ili ajnan tempon de la tago kaj en multaj manieroj.
2 - Simple Elŝutita
Mi supozas ke ĉi tio estas sufiĉe evidenta, sed unu maniero por ĝui piron estas nur kapti ĝin kaj manĝi ĝin. Freŝaj piroj povas esti tenataj ĉe temperaturo dum kelkaj tagoj, aŭ vi povas konservi ilin en via fridujo. Mi ŝatas konservi kelkajn pirojn en granda frukta bovlo, kune kun pomoj kaj oranĝoj. Tenante tiun fruktan bovlon ĝuste sur la vendotablo, prefere ol kukaraj kruĉoj, faras pli verŝajne ke mia familio kaj mi kaptos ion sana kiam ni bezonos rapidan bakuston.
3 - Kune kun Sandviĉo
Servu piraj tranĉaĵoj kiel akompano al via prefera sandviĉo. Aŭ paŝu freŝan piron per via tagmanĝo anstataŭ sako da grasaj blatoj. Vi ankaŭ povas aĉeti individuajn grandvalorajn tasojn da kruĉaj piroj, kiuj ankaŭ estus perfekta por paki lunĉon.
4 - Sur Via Oatmeal
Pomoj, fragoj, kaj bluaj birdoj povas memori, kiam temas pri supro via avena. Kial ne aldonu kelkajn pecojn de piroj por ŝanĝo? Finu kun kelkaj juglandarboj, aspergilo de cinamo kaj tuŝo de bruna sukero. Ho, kaj iru kun ŝtalo tranĉita avenaĝejo kiam vi povas, la teksturo kaj gusto estas mirindaj.
5 - En Smoothie
Smoothies kutime komencas bananon, sed kelkfoje mi ŝatas uzi pirojn en miaj glataĵoj - la pektino helpas dikigi la trinkaĵon, kaj mi vere ŝatas la guston, kiun aldonas la piroj. Kaj kompreneble, ĉio estas bona nutraĵo, kiu okazas kun ili.
6 - Piro Pura
Se vi ŝatas pomojn, tiam vi simple amos delikatan piron. Ĝi havas similan teksturon kiel apple saŭco kaj estas tiel facile facila. Aldoni tuŝon de cinamo kaj servu kiel sana bakaĵo aŭ deserto.
7 - Kiel Parto de Salado por Komencistoj
Faru salaton per arugulo, tranĉita piro, juglandoj kaj gorgonzola fromaĝo kaj supro kun simpla vinaĝreto. Aŭ provu ĉi tiun piron kaj verdan saladon. Komencante manĝon kun salato kiel ĉi tio aldonas bonegan nutradon sen multaj kalorioj - kaj se vi rigardas vian pezon, komenciĝante per malalta kaliko, ĝi povas konservi vin manĝi tro multe de via ĉefa kurso.
8 - Kiel Parto de Entree Salata
Alia maniero por indulgi la bonon de piroj estas servi ilin kiel parto de vespermanĝo. Plejparto de salato povas esti pliigita al manĝaj proporcioj aldonante iom da sana proteino kiel kokida brusto , salikoko aŭ salmo. Mia plej ŝatata estas granda amaso da verduloj kun piraj tranĉaĵoj, salmo, kapra fromaĝo kaj ĉerizaj tomatoj.
9 - Canned Pears
Freŝaj piroj nur daŭras kelkajn tagojn, sed la kanitaj piroj povas teni en viaj kabinetoj dum monatoj. Ili estas haveblaj en grandaj ujoj, mezgrandaj kanoj kaj eĉ individuaj tasoj. Kaneraj piroj kutime estas plenplenaj en siropo, kiu aldonas dolĉecon, sed ankaŭ iujn kromajn kaloriojn de la aldonita sukero . Legu la etikedon por scii kiom da kalorioj vi konsumas.
10 - Plato de Frukto kaj Fromaĝo
Ĉi tio estas facila kaj bela - tranĉu piron kaj servu per fromaĝoj kaj raketoj kaj via plej ŝatata botelo da vino. Gouda, blua fromaĝo kaj brioj estas delikataj per piroj. La fromaĝo proponas proteinon kaj kalcion kaj tutajn grajnojn ekstran fibron al via dieto.
11 - Grilled
Kuleraj piroj estas tiel delikataj kaj sana, ĉar vere ne bezonas aldonaj sukero aŭ troaj grasoj. Estas kelkaj ebloj - vi povas meti pirajn duonojn rekte sur la kradon, aŭ vi povas uzi bakantan pladon kaj iom da vino por gusto. Aŭ uzu ŝraŭbojn kun piroj kaj salikokoj.
12 - Bakita
Faru bakitajn pirojn kiel delikatan kaj nutran deserton - ili estas malaltaj en grasaj kaj kalorioj - Bosc kaj Anjou-piroj estas plej bonaj por bakado.
13 - Poached
Porkitaj piroj estas tradicia deserto, kutime en ruĝa aŭ blanka vino. Sed iu likva faros. Porkaj piroj estas malaltaj en grasaj kaj ĝenerale malaltaj kalorioj, depende de tio, kion vi servas kun ili.
14 - Kun Ĉokolado
Ĉokolado aldonas riĉan dekadencon al preskaŭ io ajn, kaj, iom da ĉokolado vere povus esti bona por vi. Nepre rigardu viajn porciojn kaj nur uzu malpezan ĉielon de ĉokolada saŭco sur kudrita piro aŭ super freŝaj piraj tranĉaĵoj.
15 - Dormita en Karamelo
Karamelo estas dolĉa kaj dolĉa kaj dolĉa kaj dum manĝanta tro da karamelo povas kalkuli la kaloriojn, mi opinias, ke ĝi estas akceptebla iomete por aldoni guston al piroj.
Fonto
Usona Fako pri Agrikultura Agrikultura Esploro Nacia Nutraĵa Datumaro por Norma Referenco Liberigo 28. "Baza Raporto: 09252, Piroj, Kruda". https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2326.