Vi verŝajne renkontis unu el tiuj kuristoj kiuj neniam aspektas nervozaj antaŭ raso aŭ ili ne plendas aŭ parolas negative pri kurado. Eble vi estas unu el tiuj kuristoj. Sed, ĉar vi legis ĉi tiun artikolon, mi pensas, ke eble vi volas scii kiel tiuj homoj ĝin faras. Do, kio estas ilia sekreto? Kion faras mensaj fortaj koridoroj, kiuj helpas ilin trakti antaŭkuroran angoron aŭ eviti postkuro-blusojn?
Jen kelkaj kutimoj de mense malmolaj koridoroj:
1. Ili lernas de malbona raso kaj poste moviĝas.
Ĉiuj havas kuron, kie ili sentis, ke ili ne sukcesis, sed mensaj fortaj koridoroj ne loĝas sur ĝi. Ili pensas pri aferoj, kiujn ili povus fari malsame kaj konsideri, kion ili ŝanĝus por la sekva tempo. Iuj koridoroj trovas, ke ĝi helpas skribi iliajn pensojn pri raso, ĉu sur blogo aŭ trejnado-ĵurnalo, kaj aliaj parolas pri ĝi kun siaj kurantaj amikoj. Sed post kiam ili faris sian mallongan postkursan analizon, ili moviĝas kaj ne lasas malriĉan efikecon interferi kun sia trejnado kaj estontaj rasoj.
Pli da konsiloj: Kiel Trovi Malbonan Kuron
2. Ili enfokusigas sian propran agadon, ne aliajn. "
Malsaj fortaj koridoroj ne multe pensas al kio aliaj koridoroj faras. Ili fokusas esti la plej bona koridoro, pro sia atleta kapablo, kapablon trejni kaj aliajn individuajn cirkonstancojn.
Ili rimarkas, ke ili povas atingi altebenaĵojn en ilia kuro kaj ke ĝi estas grave starigi realismajn celojn, do ili havas ion por fokusigi kaj festi, kiam ili atingas ĝin.
3. Ili agordas negativajn homojn.
Ĉiam estas negativaj Nelinoj, kiuj diras al vi, ke vi ne kuru, aŭ ke vi ne atingos personan kurantan celon.
Malsaj fortaj homoj ŝanĝas la konversacion, se iu komencas spuri negativajn komentojn. Ili komencas paroli pri io alia ol kurado, aŭ paroli pri iuj pozitivaj aspektoj de la sporto. Ili ankaŭ faras sian plej bonan por eviti interagojn kun negativaj homoj en la unua loko.
Pli da konsiloj: Kiel Agordi kun la Naysayers
4. Ili pensas pri la aferoj, kiujn ili povas kontroli.
Stresi pri aferoj, kiujn ili ne povas kontroli, kiel la vetero aŭ kiel ili spertos en vetkuro, povas esti granda fonto de antaŭkuro-ankazo por koridoroj. Malsaj malmolaj koridoroj fokusas pri aferoj, kiujn ili povas kontroli, kiel ripozi antaŭ granda raso, manĝante la ĝentilajn manĝaĵojn, restante hidratitaj, kaj kion ili bezonas por paki kaj porti por ilia kuro. Ne nur ili sentas pretaj por ilia kuro, sed fokusante ĉiujn preparojn finas estante bona distro.
Pli da konsiloj: Maratono-paka Listo
5. Ili pensas pri tio, kion ili faris por prepari.
Malsaj fortaj koridoroj ne donas en periodoj de mem-dubo kaj ili ne rekte divenas ilian trejnadon. Ili memoras sin, ke ili penis prepari por vetkuro. Ili revizias siajn trejnadajn ensalutojn aŭ pensas reen al tiuj trejnadoj dum kiuj ili sentis mensa kaj fizike forta.
Ili parolas al trejnistoj kaj pozitivaj kurantaj amikoj, kiuj rememorigas ilin, ke ili pretas preni sian sekvan defion.
Vidu ankaŭ: