Kiam vi pensas pri ĉokolado, vi povas vidi traktojn ŝarĝitajn de sukero. Sed klara ĉokolado estas tre malalta en sukero, kaj ĝi povas havi iujn sanajn avantaĝojn . Jen listo de receptoj, rimedoj kaj produktoj por uzado de ĉokolado en vojoj, kiuj estas kongruaj kun reduktita karbo-dieto.
Ĉiuj karbahidrataj gramoj cititaj en la receptoj supozas, ke vi uzas nulajn karbonajn edulcxulojn kiel etritron kaj likvaj forumoj de sucralosa (la edulcorantino en Splenda). Splenda nun havas likvaĵon Splenda Zero se vi volas uzi tiun markon.
1 - Facila Sugar-Senpaga Manĝa Butero Flava Ĉokolado
Senkruca manĝaĵo de manĝaĵo de ĉokolado ne bezonas kuiradon kun ĉi tiu facila recepto. Ĉiu peco da densa, ĉokolado / arakida butero estas nur tri gramoj da karbohidrato. Spertante kun pli bona kvalito ĉokolado kaj malsamaj edulcorantoj povas produkti la plej bonajn rezultojn.
2 - Sukero-Senkabla Ĉokolado Rumo aŭ Burbonaj Buloj
Ĉi tiuj azuletaj liberaj ĉokolaj pilkoj ankaŭ estas sen gluten. Vi povas miksi ilin en kelkaj minutoj, sen kuirado. Vi povas uzi aliajn gustojn, se vi ne volas uzi likvoron. Ili havas nur unu gramon da karbohidrato per pilko. Ili preferas eĉ pli bonan la tagon post kiam vi preparos ilin, do faru amason la tagon antaŭ via partio.
3 - Pecan Tordo
Ĉi tiu ĉokolado pecan al vi estas preferata por familiaj festoj. Unu el la plej bonaj aferoj pri ĉi tiu senfina ĉokolado estas tiel facile fari. Miksi ĉiujn ingrediencojn en la manĝaĵa procesoro dum ĉirkaŭ kvin minutoj. Ĝi havas 2 gramojn da karbonhidratoj per tranĉaĵo.
4 - Malalta-Carb-ĉokolado-Ganache
Uzu ĉi tiun malaltan karbonan ĉokoladon por saki fragojn aŭ kiel trufa tegmento aŭ ĉokolaŭton. La konsistenco dependas de la tipo de ĉokolado kaj edulco, kiun vi uzas kaj la kvanto da kremo. Por ĉi tiu malalta karbo-versio, senĉerpita ĉokolado, via artefarita edulcoraĵo de elekto, kaj pulvora eritritolo estas uzata anstataŭ regulaj sukero. Kun ganache aŭ ĉokolado, vi povas kontentigi vian ĉokoladon.
5 - Ĉokoladaj Flakseĉaj Brunvundoj
Ĉokoladaj flakaj brunaĵoj estas senfluaj kaj altkreskaj en fibro kaj nutrado. Ĉi recepto uzas agave siropo, do ĝi ne estas tiel malalta en karbonhidratoj kiel iuj el la aliaj receptoj de ĉokolado. Sed ekzistas konsiloj por redukti la kvanton, aŭ vi povas anstataŭigi nulo-karbulcxigilon.
6 - Malalta-Carb Cincinnati Chili
Cincinnati Chili havas misterajn ingrediencojn, kiujn via familio aŭ gastoj eble ne povas diveni. Ĉar ĝi estas sur ĉi tiu listo, vi scias, ke unu el ili estas ĉokolado. Provu ĉi delikate malsama chilo, kiu havas nur 6 gramojn da karbonhidratoj per servado. Kiam vi manĝas malaltajn karbojn, vi devos transiri ĝin per du vojoj de Cincinnati chili, kiu estas servata per spaghetti noodles. Vi povas anstataŭigi spagetan kukŝon por malalta-karb-opcio.