Se vi havas okupatan kaj streĉan vivon, vi eble pensas, ke vi povas profitigi de jogo. Sed ĉu vi faros bonon, se vi nur sukcesos atingi jogon klason unufoje aŭ dufoje semajne? Se vi povas komenci, kiom ofte vi devus fari jogon ĉiun semajnon?
Ĉagrenita, emfazita persono estas unua kandidato por jogo kaj devas profitigi preni jogon. La fizikaj kaj mensaj profitoj valoras rekomenci, eĉ se vi ne pensas, ke vi povas fari al pli ol unu klaso ĉiusemajne.
Kiom Ofte Vi Devas Yoga?
Estas malfacile doni definitivan respondon pri kiom ofte iu persono devas fari jogon. Se vi iros al jogo klaso unufoje aŭ dufoje semajne, ĝi helpos vin senti malpli emfazita kaj pli etendita, ambaŭ bonajn aferojn. Ĝi ankaŭ povas ŝpari vian fajron por fari pli da yoga , ankaŭ bonan aferon.
La problemo estas, se vi nur faras jogon unufoje semajne, ĝi aspektas kiel vi komencas ĉiun fojon. Vi probable sentas doloron ĉiufoje. Vi sentos la avantaĝojn de individua kunsido, sed malfacile konstruas praktikon de ĉi tiu maniero.
Kun jogo, pli estas pli. Iranta al klaso du (bone) aŭ tri (pli bonaj) fojoj semajne trovos vin sentante multe pli bonan. Ĉi tio estas precipe vera kiam vi estas nova al jogo kaj lernanta la malsamajn agojn. Unufoje vi havas tiujn movojn malsupren, vi pli bone povos fari jogon per via propra ekster klaso.
Kiel Vi povas Fit Yoga En Via Busa Horaro?
Nu, la problemo estas kiel funkcii ĉion ĉi jogon en vian jam superŝarĝitan horaron?
Tagmanĝa klaso dum via labordaŭro estas bonega maniero por tondi unu en se vi povas administri ĝin. Inter klasoj, faru rapidan hejmon etendan sekvencon , jogonan filmeton aŭ kontrolu interretajn klasojn . Eĉ mallonga vespera kunsido antaŭ lito aŭ sekcio ĉe via skribotablo estas pli bona ol nenio.
Vi povus peti helpon de via kunulo aŭ aliaj en via vivo, do vi havas tempon por ĉeesti klason pli ofte en la komenco.
Joga klaso estas pli malmultekosta ol terapio, kaj tiuj, kiuj amas vin, povus estimi, ke vi povas uzi la tempon por labori en via menso kaj korpo.
Se vi faras aliajn laborojn, vi eble serĉos manierojn por plani ilin, do ili kunordigas kun jogo. Ĉu vi povas kuri, marŝi, aŭ bicikli al jogo klaso, akirante aerobia ekzerco? Ĉu jogo ofertas ĉe la sama gimnazio, kie vi povus fari forton aŭ aerobiajn laborojn antaŭ aŭ post aŭ en alternatagaj tagoj? Ĉu klaso situas pli konvene por labori aŭ hejme aŭ kie vi forlasas viajn infanojn por sporta praktiko?
Denove, pli estas pli. Serĉu manierojn, kiujn vi povas akiri pli da ĉi tiu sana agado en via vivo.