Via tempo estas valora, do kial vi elspezu ĝin fari yoga? Vi povus fari Zumba aŭ ŝpiniĝi aŭ Tae Kwan Do. Prenante napo, piedirante , prenante naĝi. Fakte, tiuj aferoj estas ĉiuj grandaj kaj vi certe devus fari ilin. Sed vi ankaŭ faru yoga. Jen dek kialoj kial.
1 - Vi Stresas
Bedaŭrinde, la streso kaj ĝiaj amikoj maltrankviliĝas kaj timas problemojn por multaj homoj kaj montris malfavorajn efikojn sur sano. Jogo estas bonega por malpezigi la fizikajn simptomojn de streso (eĉ dum atako de angoro ) kaj por enkonduki la ideon trankviligi la menson. Mi ofte vidis jogon kiel pordon por forigi stresajn personajn aŭ laborejajn situaciojn de popoloj. Jogo povas helpi vin forigi la hamstran radon kaj gajni perspektivon pri kio vere gravas.
2 - Vi Ne povas Tuŝi Viajn Toes
Homoj rakontas al mi la tutan tempon, ke ili eble ne povas fari yoga ĉar ili ne povas tuŝi siajn piedfingrojn. Nu, jen la jogo estas por stulta. Plibonigita fleksebleco estas sufiĉe garantiita rezulto de regulaj yoga praktiko kaj ne nur viaj hamstrings.
3 - Vi Sidas ĉe Mesaĝo Ĉiu Tago
Afiŝo estas granda afero por la multaj homoj, kiuj pasigas la plej grandan parton de sia labortago antaŭ komputilo. Se vi veturas al la laboro kaj forprenos vian tempon kaj sidiĝos sur la sofo, vi trovos vin kun malantaŭa doloro. Ekzistas multaj manieroj, ke jogo helpas vin akiri vian spinaran longon kaj ŝultrojn reen, inkluzive de etendoj, kiujn vi povas fari ĉe la laboro .
4 - Via Malantaŭa Vundoj
Kiel mi menciis supre, malantaŭa doloro estas endemia al malnomada vivstilo. Efektive moviĝi kaj etendi kelkajn fojojn semajnon eblas preventa kaj eĉ traktas la doloron, kiun vi jam havas. Pro tio ke malantaŭa doloro povas esti kaŭzita de tiom da malsamaj aferoj, gravas vidi kuraciston, se vi havas kronikan doloron, por ke li aŭ ŝi povu diri al vi, ĉu estas ia tipo de movadoj, kiujn vi devas eviti. Nia Gvidilo al Malantaŭa Doloro havas multajn grandajn informojn pri jogo por malantaŭa doloro, ke vi ankaŭ devas kontroli.
5 - Vi Deziras Perdi Pezon
Jogo pro peza perdo estas iom da polemika temo. Dum ekzistas multaj sciencaj pruvoj, ke eĉ la plej fizikaj postulataj tipoj de jogo ne bruligas multajn kaloriojn, ankaŭ ekzistas multaj anekdotaj evidentecoj de homoj, kiuj kredas, ke jogo ludis gravan rolon en ilia peza perdo. Pro ĉi tiu discrepanco, ĝi sugestis, ke yoga ludas subtenan rolon antaŭenigante pli sanan vivstilon kaj plibonigitajn dietajn elektojn.
6 - Vi havas artriton
Homoj kun artrito konsilas movi siajn korpojn kaj resti aktivaj, sed ili bezonas formojn de ekzerco, kiuj havas malaltan efikon kaj mildon sur la artikoj. Jogo konvenas la fakturon. Se eble, trovi klason, kiu kontribuas al homoj kun artrito, por ke vi certiĝu, ke via instruisto estas konata kun via kondiĉo.
7 - Vi estas Graveda
Gratulojn! Se vi neniam antaŭe faris yoga, ĉi tio estas bonega tempo por komenci. Estas tiom da kialoj fari jogon dum (kaj post) via gravedeco . Jogo povas helpi vin prepari por naskiĝi malfermante vian korpon kaj donante al vi teknikojn por trakti doloron. Prenataj jogaj klasoj ofertas tempon malrapidigi kaj konekti kun via ŝanĝiĝema korpo.
8 - Vi povus uzi tempon eksteren
Memoru, kiam vi estis infano kaj via panjo diris, ke vi profunde spiras kiam vi laboris? Nu, ĝi ankoraŭ funkcias. Spiraj ekzercoj instruitaj en yoga klasoj (nomataj pranayama ) proponas mirindajn ilojn por plibonigi vian spiran funkcion kaj kontroli ĝian efikon sur la centra nervoza sistemo. Jogo ankaŭ estas bonega maniero preni tempon el la resto de via tago. Via tempo sur la mato estas vera rompo de la konstanta babilejo en via kapo.
9 - Vi Nur Deziras Senti Pli Bonan
Komence vi povas provi jogon nur por ekzerco, por helpi kun viaj aliaj atletikaj praktikoj, aŭ ĉar vi aŭdis ĝin donos al vi belan cigaredon, sed vi rapide ekscios, ke la profitoj de jogo superas la fizikan. Kelkaj homoj trovas rilaton al la spirita, sed eĉ se tio ne estas via kaliko , via humoro estos levita kaj vi sentos pli bonan.
10 - Ĉiu Alia Estas Faranta Ĝi
Ĉu vi ne estas la plej malofta scivolemo, kial ĉiuj el via baristo al via poŝtisto al via estro al via panjo ĉiam ĉesas al jogo? Dum mi kutime estas la lasta persono por konsili ke vi sekvas la ŝafidojn, la plej larĝa amaso de homoj, kiuj ĝuas de jogo, sugestas, ke ekzistas io al ĝi. Kaj se vi ne ŝatas ĝin, almenaŭ vi scios kial.