Plej bonaj kaj plej malbonaj sanaj elektoj ĉe Jack en la Skatolo
Jack en la Skatolo provizas ampleksan varion de menuoj. Do vi pensus, ke estus facile manĝi dieton-amikan manĝon kiam vi vizitas ĉi tiun popularan rapidan manĝaĵon. Kaj eblas konservi vian sanan manĝan planon kiam vi vizitas Vi nur devas scii kion ordigi kaj kio eviti sur la menuo de Jack en la Skatolo.
Analizante la Jack en la Skatolo-Menuo
Se vi povas kontroli la enhavan menuon de Jack en la Skatolo en linio antaŭ ol vi staros laŭ la ordo, vi havos pli facilan tempon trovante dietajn artikolojn .
La vasta menuo povas esti abrumadora kaj eble malfacile trovi la plej sanajn elektojn en mallonga tempo.
Kiel plej rapidaj manĝaĵaj restoracioj, manĝaĵoj, kiuj estas kroĉitaj aŭ rostitaj, havos malpli da kalorioj ol eroj, kiuj estas pane aŭ frititaj. Kokaj hamburgeroj, sandviĉoj, kaj salatoj estas foje (sed ne ĉiam) pli malaltaj en graso. Se la kokido estas fritita (kiel la Spicy Nacho Chicken Munchie Meal kiu provizas preskaŭ 1800 kaloriojn por servado) vi povus fari pli da damaĝo ol bone elektante kokidon.
Finfine, estas ĉiam inteligenta elekti akvon por trinki. Jack en la Skatolo provizas ampleksan gamon da personecigitaj trinkaĵoj. Kelkaj, kiel la Barot's Root Beer kun aŭ sen vanilo, aldonos 550 kaloriojn al via manĝo. Estas pli inteligenta savi viajn kaloriojn por la nutraĵoj, kiuj plenigos vin kaj helpos vin senti kontentigita do vi ne malsatas baldaŭ post viziti Jack en la Skatolo.
Plej populara Jack en la Skatolo Manĝaĵo
| Faktoj pri Jack Nutrition de Jack en la Kesto Bovaĵo | |
|---|---|
| Servanta Grandeco 1 Taco | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 170 | |
| Kalorioj de Fat 80 | |
| Tuta Fat 9g | 14% |
| Saturita Grasa 3g | 15% |
| Kolesterolo 15 mg | 4% |
| Sodio 360mg | 15% |
| Kalio 181 mg | 5% |
| Karbonhidratoj 16g | 5% |
| Dietara Fibro 2g | 8% |
| Sugroj 1g | |
| Proteino 6g | |
| > * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
Ĉiuj ĝuas iun malsaman ĉe Jack en la Skatolo. Burgers estas popularaj, sed tiel estas la tezo de Tex-Mex. Baza bova taceto povus kontentigi viajn kuraĝojn kaj ĝi nur provizas 170 kaloriojn (kiel montras la etikedo).
Se vi preferas hamburgeron, ekzistas pluraj por elekti.
- La Bacon & svisa Buttery Jack provizas 890 kaloriojn, 59 gramojn da graso, 48 gramojn da karbohidrato, 42 gramojn da proteino kaj 1350 miligramoj da natrio.
- La klasika Buttery Jack provizas 820 kaloriojn, 52 gramojn da graso, 50 gramoj da karbohidrato, 37 gramoj da proteino kaj 1150 miligramoj da natrio.
Se vi ŝatas kokidon , vi povas ordigi la klasikan sandviĉon de Jack en la Skatolo.
- Jack's Spicy Kokido provizas 550 kaloriojn, 29 gramojn da graso, 48 gramoj da karbohidrato, 26 gramoj da proteino kaj 770 miligramoj da natrio.
- La Sourdough Grilled Chicken Club provizas 580 kaloriojn, 30 gramojn da graso, 38 gramoj da karbohidrato, 39 gramoj da proteino kaj 1500 miligramoj da natrio.
Ĉu vi iras al Jack en la Skatolo por matenmanĝo?
- La Bacon Breakfast Jack provizas 380 kaloriojn, 21 gramojn da graso, 30 gramoj da karbohidrato, 17 gramoj da proteino kaj 850 miligramoj da natrio.
- La Jumbo-matenmanĝo Platter With Sausage provizas 620 kaloriojn, 39 gramojn da graso, 47 gramoj da karbohidrato, 21 gramoj da proteino kaj 1250 miligramoj da natrio.
Elektoj pli sana en la menuo
La menuo "Pli bona por Vi" estas listo de pli sanaj eroj, kiuj helpos vin konservi vian grason kaj kaloriojn. La menuo ne estas vasta, sed vi trovos kelkajn oferojn.
- La Kokino Fajita Pita farita per tuta akno provizas 340 kaloriojn, 12 gramojn da graso, 35 gramoj da karbohidrato, 23 gramoj da proteino kaj 1000 miligramoj da natrio.
- Kokido Teriyaki-Bowl provizas 690 kaloriojn, 6 gramojn da graso, 134 gramoj da karbohidrato, 27 gramoj da proteino kaj 1910 miligramoj da natrio.
- Chiquita Apple Bites ofertas 380 kaloriojn, 0 gramojn da graso, 8 gramoj da karbohidrato, 0 gramoj da proteino kaj 0 miligramoj da natrio.
- A Grilled Kokala Salo provizas 372 kaloriojn, 9 gramojn da graso, 13 gramoj da karbohidrato, 30 gramoj da proteino kaj 750 miligramoj da natrio.
- Jr. Jack provizas 420 kaloriojn, 26 gramojn da graso, 33 gramoj da karbohidrato, 14 gramoj da proteino kaj 560 miligramoj da natrio.
Plej multaj salatoj en la menuo de Jack en la Skatolo provizas 500 kaloriojn aŭ malpli, sed tiu kaloria kalkulo ne inkluzivas veston.
Se vi vestas vian salaton, vi bezonos aldoni alian 150-250 kaloriojn.
Malhealthiest Ebloj sur la Menuo
Kion vi devas eviti, se vi provas manĝi sana ĉe Jack en la Skatolo? Jack's Munchie Manĝoj probable verŝos vian dieton dum tagoj. Ĉiu kombo-snack-pako provizas multajn malsamajn artikolojn por komercistoj, kiuj ricevas la masonojn malfrue en la nokto (ĝi estas nur disponebla de 9 pm ĝis 5 am ĉiu tago).
- La Stacked Grilled Cheese Burger Munchie Meal inkluzivas ĉifron de fromaĝoj kaj kruĉa fromaĝo svingita kun tacos, frititaj kaj trinkaĵo. Ĝi provizas 1890 kaloriojn, 94 gramojn da graso, 213 gramojn da karbohidrato, 56 gramoj da proteino kaj 3660 miligramoj da natrio.
- La Chick-N-Tater Melt Munchie-Meal inkluzivas krozanton kun kruĉa kokido, lardo kaj haŭroj brulitaj en fromaĝo kaj ranĉa saŭco, kun 2 tacos, frititaj kaj trinkaĵoj. Ĝi provizas 2010 kaloriojn, 109 gramojn da graso, 220 gramoj da karbohidrato, 44 gramoj da proteino kaj 3470 miligramoj da natrio.
Desertoj ankaŭ estas problemaj por via dieto ĉe Jack en la Skatolo. Granda Oreo Cookie Shake provizas pli ol 1100 kaloriojn kaj grandan fragan skuadon aldonos pli ol 1000 kaloriojn al via ĉiutaga tutaĵo. Via plej bona vetas estas salti la deserton kaj la grandajn kombajn manĝojn kaj elekti kelkajn dietajn erojn anstataŭe.