Preni vojan vojaĝon povas vojaĝi vin kiam vi intencas fari vian celon marŝi 10,000 paŝojn tage . Estas ofte ne facile agordi haltojn por ke vi povu eliri kaj moviĝi. Jen konsiloj kaj lertaĵoj por sneakiĝi en paŝoj do vi povas fari vian celon sur via pedometer aŭ taŭga bando .
Prenu Promenadon Antaŭ Via Vojo Vojaĝa Tago Komencas
Ĝi pagas akiri salton komenciĝon sur via celo antaŭ ol vi eniros la aŭton.
Ĉiu 15 minutoj vi povas pasi marŝante aldonos ĉirkaŭ 2000 paŝojn al via tuta. Vi povas plani promenadon ĉirkaŭ la najbareco aŭ sur la krado.
Se vi povas registri almenaŭ 6000 paŝojn antaŭ ol vi atingos la aŭton, vi havos multe pli bonan ŝancon atingi vian celon por la tago sen streĉiĝo. Provu fari la plej grandan parton de la pakado la nokton antaŭ ol lasi vin iom pli da tempo por akiri vian promenadon. Sinsekvu viajn paŝojn al via komputilo aŭ programo antaŭ ol vi forlasos vian domon, kvazaŭ via pedometer perdiĝas aŭ perdas potencon. Vi ne volas perdi iujn el tiuj malfacilaj paŝoj.
Esti Sekura Vi Havas #Fre? A Kuirilaron #a? Plene #Pre? I Tracker
Vi ne volas iri al ĉi tiu tuta penado por fari vian 10,000-metas celon nur por malkovri vin pedometer aŭ taŭga bando estas morta. Certigu, ke via ŝarĝo kablo estas plenplena kaj vi havas USB-adaptilon en la aŭto por reŝarĝi ĝin se necese. Se via pedometro havas reemplazeblan kuirilaron, metu ĝin sur vian pakaĵon kaj alportu ĝin ĉie.
Dum ekstra halto por akiri kuirilaron estus ŝanco por pli da paŝoj, ĝi eble ne konsistos por la perditoj.
Plano por Aktiva Resto Ĉesas Ensaluti Pli Paŝojn
Malŝaltu la mapon aŭ mappejon kaj lokalizi ripozon ĉesas vian vojon. Se vi havas taŭgan grupon aŭ smartwatch kiu havas atentigan atentigon , vi volas konservi ĝin feliĉa ĉesante unufoje ĉiun horon.
Se vi estas sur grava ŝoseo, ili eble publikos ripozon. Alie, loku kie estas gastejoj kaj rapida manĝo ĉesas, kie vi povos eliri kaj piediri ĉirkaŭ kelkaj minutoj. Ĝi daŭras minuton ĝis du minutoj da piedo kaj piedirado por kontentigi la Fitbit Alta , Jawbone UP aŭ Apple Watch . Vi povos promeni vian vojon al ĉirkaŭ 100 paŝoj por minuto, do ĉiu 5 minuta halto povas signifi 500 pli da paŝoj al via celo.
Kompencu Kun Viaj Aŭtoj
Ni ĉiuj scias iun, kiu malamas fari ĉion halti, kiam ili trafas la vojon, kaj ili eble estu la unu veturanta la aŭton. Ĝi povas preni iujn intertraktadojn por ricevi viajn vojaĝajn kunulojn surŝipe kun via paŝa celo kaj la ekstra haltigo. Turnu ĝin en ludon kaj konkurencon. Se ili ne havas pedometron, reprenu malmultekostan. Komparu viajn totalajn komence de la vojaĝo kaj post ĉiu haltigo. Konservu ĉefo kaj doni premion ĉe regulaj intervaloj.
Neniu Drive-Thrus-Eliru el la Aŭto kaj Piediro
Kiam vi manĝas manĝon aŭ trinkaŭton, neniam uzu la veturilon. Ofte tio signifas kelkajn minutojn da daŭre sidis kiam vi povus iri. Estas ofte tiel rapide ol halti parki, eniri en la restoracion, ordigi, manĝi vian manĝon kaj reiri al la aŭto.
Dum vi atendas vian ordonon, vi povas barakti iom en loko aŭ piediri ĉirkaŭ la restoracio. Ĉi tio aldonas al paŝoj, kiujn vi ne ensalutiĝos en la disketo. Vi povas facile aldoni alian 500 paŝojn al via tutaĵo, kaj pli se vi uzas la haltigon kiel ŝancon por promeni.
Ĉesu kaj Rigardu la Vidindaĵojn
Ne preterpasu scena belvidejo, parko aŭ historia loko, kie vi facile povas halti. Ĉesu, eliru el la aŭto kaj ĝuu la vidpunkton kaj la informajn signojn. Prenu fotojn, eĉ selfies. Uzu ĉi tiun ŝancon por refresxigi vian menson, etendi viajn krurojn, kaj transprenu aliajn kvindek paŝojn.
Marŝante Ĉirkaŭ la Gasstacio
Kiam vi devos eniri en plenan stacion, prenu la ŝancon eliri kaj iri iomete. Kontrolu la repeligan devo al via aŭto-kompanino, se vi povas. Se vi ne povas marŝi en la loko aŭ cirkuli la bombojn dum la gaso estas pumpita. Se vi havas elekton pagi ĉe la bombo aŭ eniri interne por pagi, ĉiam iru interne. Ĝi estas pli malmulte da promenado por aldoni vian paŝan kalkulon. Se vi estas sufiĉe sneaky, vi povas sugesti, ke via aŭto-kompano prenas la tempon por kontroli la pneŭstan premon, lavu la ekranon, ktp por aĉeti vin pli da marŝado.
Prenu Longan, Aktivan Manĝaĵon
Kiam vi scias, vi devos halti por manĝo, planu antaŭen por loko, kiu havas agrablan promenadon, kiel parko aŭ piediranta strato. Tiel vi povas ĝui vian manĝon kaj havi belan lokon por promeni kaj aldoni al via paŝo.
Planu promenadon ĉe via destino por la tago
Rigardu por vidi kiel vi povas aldoni belan, longan promenadon kiam vi atingos vian celon por la tago. Se ĝi estas hotelo, kontrolu la retpoŝton por vidi, ĉu ili havas sugestitan marŝan vojon aŭ kradradon en sia taŭgejo. Se vi renkontas familion, amikojn aŭ komercajn kunulojn, sugestu, ke vi promenu kune kiam vi alvenos. Vi povas verŝajne diri, ke vi bezonos labori ekstere la tagojn post tago sur la vojo.
Sinkru Viajn Paŝojn Antaŭ Transiri Tempojn Zonojn
Se via vojaĝo vojaĝas en novajn temojn, certigu sinkronigi viajn paŝojn antaŭ ol transiri. Maloftaj datumaj klakoj povas okazi kun tempa zono ŝanĝoj. Via taŭga bando eble pensas, ke vi estis senaga kiam vi ne estis, aŭ donu al vi duoblajn paŝojn por horo. Syncing eble ne forigas ĉi tiujn, sed ĝi povus helpi.
Hakoj kaj Trompantoj
Gravas konservi vian sangon, kiam vi sidas dum longa tempo. Kelkfoje vi simple ne povas ĉesi tiom ofte kiel vi deziras, sed vi povas okupi movadon, ke via pedometer aŭ taŭga bando registros kiel paŝoj. Malsuprenaj movoj povas trompi multajn modelojn de pojno. Aŭ, vi povas meti vian pedometron aŭ taŭgecon sur vian ŝuon kaj provu fari malgrandajn piedbatojn kaj piedpremadon por registri paŝojn. Ĉu ĝi trompas ? Tio estas por vi decidi.
Kiam vi finos la tagon kaj faros vian celon, vi povas senti bone, ke vi restadis aktiva. Ne nur vi faris vian celon, vi reduktis la riskon akiri sangan kotonon de sidado tro longa. Se vi estas la ŝoforo, regulaj haltoj kaj fizika agado povas helpi vin gardi vin sur la vojo.