Guto estas dolora kondiĉo, kiu okazas kiam urataj kristaloj konstruas en la ŝtofoj en kaj ĉirkaŭ viaj artikoj. Traktado de guto postulas kuracadon de kuracisto, sed vi povas fari iujn dietajn ŝanĝojn, kiuj povas helpi redukti viajn ŝancojn de dolora atako.
Manĝi iujn manĝaĵojn povas pliigi la kvanton da acida úrico en via sango, kiu kondukas al la kreado de la kristaloj.
Vi devas eviti alkoholon, malaltan karbajn dietojn kaj manĝaĵojn, kiuj estas altaj en purinoj.
Alkoholo
Trinka alkoholo pliigas la nivelojn de úra acido en via sango, do vi pli bone ĉesas aŭ rezignas likvoron, vinon kaj bieron. Trinku pli da akvo aŭ aliaj ne-alkoholaj trinkaĵoj anstataŭe - ili helpos al flushigi la acida úrico el via sistemo.
Pli bonaj trinkaĵoj se vi inklinas guto:
- Ĉu Komforta Vino Havas Sanajn Utilojn?
- Ne Evitu Fruktan Sikon - Nur Rigardu la Kaloriojn
- Akvo estas Nepra por Sano
Malalta-Karbaj Dietoj
Sekvi malmultaj karbaj dietoj estas popularaj pro pezo, sed ili eble ne estas tiel bonaj, se vi inklinas gutajn atakojn. Kiam vi sekvas malaltan karbonan dieton, via korpo uzas grason kiel brulaĵon kaj kreas troan kvanton da cetonoj, kiuj povas konduki al pliigitaj niveloj de úrico.
Ĉu vi devas perdi pezon sen levi ketonojn? Jen kiel:
Purinoj
Purinoj estas specifaj aminoácidos trovitaj en diversaj manĝaĵoj, precipe en nutraĵoj de bestoj. Purinoj ne estas danĝeraj aŭ malutilaj por via sano, sed kiam via korpo rompas ilin, ĝi kreas acida úrico. La acida úrico korpigas en via sango kaj ĝi deĉenigas atakon en personoj kiuj estas inklinaj al guto.
Se vi tranĉas la nutraĵojn, kiuj estas aparte riĉaj en purinoj, vi povus redukti vian riskon de goto-atako.
Evitu ĉi tiujn nutraĵojn, kiuj estas altaj en purinoj:
- anĉovoj
- asparagoj
- reno
- legomoj kiel faboj kaj pizoj
- karnoj de ludo
- gravio
- haringo
- hepato
- kalkulo
- fungoj
- mituloj
- sardinoj
- faluloj
- dolĉajxoj
Lernu Pli pri Guto
Se vi havas simptomojn de guto, kiel doloraj kaj ŝvelitaj artikoj, vi devus paroli kun via sanitara provizanto. Ne faru ĉi tiujn dietajn ŝanĝojn sen gvidado de via kuracisto.
- Gvidilo al Guto
- Kiel Trakti Guton Kun Dieto kaj Medikamento
- Guto Dieto - Manĝaĵoj por Manĝi
- Guto Dieto - Manĝaĵoj Eviti
Fontoj:
Nacia Mezlernejo de Artrito kaj Miksaŭskuloj kaj Haŭtaj Malsanoj. "Demandoj kaj Respondoj pri Guto." Alirita la 25-an de marto 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
La Merck Manlibro por Sanaj Prizorgaj Profesiuloj. "Guto". Alirita la 25-an de marto 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html