Traŭmaj kaj Superuzaj Lezoj Kiam Ludanta Pilkon
Ludante bazpilkadon aŭ softbalon, vi kuras, saltas, ĵetas kaj swing batilo. Ĉi tio kaŭzas la riskon de overuzaj vundoj kun longaj horoj de praktiko. Vi ankaŭ estas en risko de faloj kaj kolizioj, same kiel esti trafita de la pilko.
Bazoj de bazpilkado kaj softballaj vundoj ĝenerale estas difinitaj kiel vundoj aŭ akumulaj (overuse) aŭ akraj (traŭmaj).
- Trozaj vundoj okazas dum tempo pro streĉiĝo sur la muskoloj, artikoj kaj molaj ŝtofoj sen taŭga tempo por resanigo. Ili komencas kiel malgrandan doloron aŭ doloron, kaj povas kreski en debilitantan vundon se ili ne estas traktataj frue.
- Akraj aŭ traŭmaj lezoj okazas pro subita forto aŭ efiko kaj povas esti sufiĉe dramaj.
Lernu pri la plej oftaj bazpilkado kaj softballaj vundoj.
Ŝultro
La ŝultroj de ŝuldoj estas tre oftaj, precipe por kruĉoj. En softballo, la ventila movado povas esti speciale stresema sur la korpo. Por aliaj ludantoj, la superflugila pozicio povas ankaŭ konduki al ŝultroproblemoj.
- Ŝultro-Tendinito, Bursito kaj Impingement-Sindromo: Ĉi tiuj trozaj vundoj estas oftaj por junaj atletoj, kiuj uzas superflanĉojn.
- Torn Rotator Cuff: Larmoj povas evoluigi en la rotator-bukaj tendenoj.
- Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis): Ĉi tio estas pli ofta en pli malnovaj ludantoj, sed tiuj kun oftaj ŝultraj vundoj ankaŭ povas esti en risko.
- Ŝultro-Disigo: Ĉi tio estas kutime traŭmata lezo kiu okazas en kolizio aŭ fali per etendita mano.
- Ŝultro-nestabileco: bazpilkado kaj softballudantoj inklinas ĉi tion pro siaj superfluaj agadoj. Ili etendas la ŝultran kapsulon kaj ligamojn. Ĉi tio povas konduki al malfiksaj artikoj kaj eĉ dislokigo.
- Arto de arto: ĉi tiu post-traŭma artrito povas okazi kiam la ŝultra artiko suferas ripetitajn vundojn.
Kubuto
Kubuto doloro ankaŭ estas tre ofta en ĉi tiuj sportoj, precipe damaĝo al la ulnar flankla ligamento (UCL). Ĝi stabiligas la kubuton dum pitching.
- Ulnar Flankaj Ligamentaj Lezoj: Dum skizantoj ofte havas traŭmajn vundojn al la UCL dum falitaj, kruĉoj disvolvas kronajn vundojn pro pitching action.
- Malgranda Ligo-kubuto (Medial Epicondylitis) Ankaŭ nomata kubuto de golfer, ĉi tiu troza lezo estas kaŭzita de la ago de la pojno-fleksiloj, kiuj tiras sur la kubuton.
- Bursito de la kubuto: Ĉi tiu inflamo de la artiko plej ofte okazas post fali sur la kubuton.
- Teniso-kubuto (Flanka Epicondilito): Ĉi tiu troza vundo sentiĝas ĉe la ekstera kubuto kaj povas malfaciligi levi aŭ kompreni objektojn.
Pojno kaj Mano
Bazpilkado kaj softballo povas kaŭzi traŭmajn vundojn pro kaptado, falado aŭ kolizio, krom foruzado de vundoj.
- Pojnoj de pojnoj: Ĉi tiuj povas esti kaŭzitaj de falita aŭ trafo kun la pilko aŭ alia ludanto.
- Finger Fractures: Ĉi tiuj povas esti kaŭzitaj de efiko kun la pilko aŭ per falitaj.
- Pieda tendenco: Ĉi tio estas troza vundo, ofte de pitching aŭ ĵetado.
Reen
Catchers povas speciale esti inklinaj al malantaŭa vundo pro ilia kruta pozicio kaj superflugado. Softballaj kruĉoj povas ankaŭ havi malantaŭan streĉiĝon pro la agado de vento.
- Muskulaj Stratetoj de la Malantaŭa
- Malalta malantaŭa doloro
- Hernigitaj Diskoj
Knabino
Kuri kaj subitaj ŝanĝoj en direkto povas rezultigi akrajn genuojn kaj vundojn. Kolo doloro postulas taksadon kaj taŭgan diagnozon. Jen komuna bazpilkado kaj softballaj vundoj al la genuo.
- Ligiloj de Ligaj Ligiloj: Ligaj vundoj al la genuo estas tre oftaj en sportoj kiuj postulas halti kaj komenci aŭ rapide ŝanĝi direktojn. Ĉi tiuj ekstremaj fortoj sur la genuo povas rezultigi ŝiritajn ligamojn. La antaŭa krucia ligamento (ACL) kaj la medial flankla ligamento (MCL) estas plej ofte vunditaj, sed la posta krucia ligamento (PCL) kaj la flanka flanka ligamento (LCL) ankaŭ povas esti vunditaj. Kruciate ligamentaj vundoj ne ĉiam kaŭzas doloron, sed tipe kaŭzas laŭtan "popolon". La plimulto de ĉi tiuj vundoj estas konfirmitaj per MRI. Artroskopa kirurgio estas foje la plej bona maniero trovi partan larmon.
- Kartilago kaj Meniskaj Lezoj : Kartila kartilago estas kutime disŝirita menkizo. Ĉi tiuj malgrandaj pecoj de "k" kartilago funkcias kiel kusenoj inter la femuro (femuro) kaj la tibio (shin osto). Estas unu ekstere (flanka menkozo ) kaj unu sur la genuo (media menizo ). Meniscusaj larmoj ofte estas rezulto de tordado, pivado, trompado aŭ subita efiko. Ĝi povas esti identigita per diversaj manlibroj, kiujn kuracisto povas plenumi por detekti tiritan kartilagon.
- Chondromalacia: Ĉi tiu termino raportas al malvarmigo kaj difekto de la suba parto de la genufluo, kiu rezultas en doloro ĉirkaŭ aŭ sub la genuo, kiu plimalbonigas, kiam li iras laŭ ŝtuparoj aŭ montetoj, grimpante ŝtuparoj, aliajn pezajn aktivecojn.
- Tendonitis Knee kaj Renditaj Tendonoj: Tendonitis estas inflamo aŭ kolero de tendono ofte kaŭzita de overuzado. Tendonitis ofte estas identigita pro tenereco ĉe la punkto, kie la paka tendaro renkontas la oston, ĝuste sub la genuo. Efikoj kaj subitaj movadoj (kiel provi rompi falon) povas devigi la kvadratajn muskolojn kontrakti forte kaj kaŭzi la quadricepsan tendon esti streĉita aŭ ebla larmo (rompo).
Diversa Doloro kaj Lezoj
Bazpilkado kaj softballudantoj povas ankaŭ fali ĉi tiujn komunajn vundojn.
- Blisters : Ludantoj povas akiri piedajn ampolojn el kurado aŭ mano ampolojn de la frotado de la ganto aŭ pilko.
- Malfrua- Komenca muskolo-doloro (DOMS): Ĉi tiu muskola doloro , rigideco aŭ doloro okazas 24 ĝis 48 horoj post precipe intensa ekzerco aŭ nova programo.
- Sprains kaj Strains : Ĉi tiuj estas akraj vundoj, kiuj varias en graveco, sed kutime kaŭzas doloron, ŝvelaĵon, trinkadon kaj perdon de la kapablo movi kaj uzi la artikon.
- Stresaj frakturoj: Strataj frakturoj en la kruro ofte estas rezulto de malŝarĝo aŭ ripetitaj efikoj sur malmola surfaco.
Malhelpante Baseball kaj Softball-Lezoj
Multaj sportaj vundoj rezultas de overuzado, manko de taŭga ripozo, manko de taŭgaj varmigoj, aŭ malbona kondiĉado. La sekvaj sekurecaj singardecoj rekomendas helpi malhelpi helpon malhelpi vundojn:
- Karmu ĝisfunde antaŭ ludado.
- Uzu bonan teknikon kaj ludu laŭ la reguloj.
- Kontrolu la kampon antaŭ ludado kaj purigu rubujojn.
- Havu unuan helpoŝipon mane.
- Akiri taŭgan reakiron .
- Restu hidratigita .
> Fontoj:
> Malhelpi Bazpilkajn Vundojn. Amerika Ortopedio-Socio por Sporta Medicino. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Malhelpi Softball-Lezoj. Amerika Ortopedio-Socio por Sporta Medicino. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.