Revizio de ĉi tiu populara programo kaj retejo
My Fitness Pal estas simpla, simpla dieto kaj taŭgeco-spurado-retejo kaj programo perfekta por la persono, kiu deziras bazajn trajtojn sen multaj sonoriloj kaj fajfiloj. La movebla app estas havebla por Apple iOS, Android kaj Microsoft-aparatoj.
Ĉi tiu senpaga taŭga ilo proponas manĝaĵon, ekzercadon, kelkajn simplajn ilojn kaj komunuman forumon por demandoj kaj konsiloj.
Por ekzercantoj, kiuj deziras la fundamentojn sen tre detala analizo pri dieto kaj taŭgeco celoj , My Fitness Pal estas bona elekto.
Trajtoj pri MyFitnessPal
Mia plej ŝatata trajto estas la 'Rapida Iloj' kiu ebligas al vi rapide eniri kaloriojn, antaŭajn manĝojn, aŭ freŝajn ekzercojn kaj laborojn. Sed ĉi tiu taŭga ilo havas aliajn karakterizaĵojn:
- Manĝaĵo-taglibro kaj serĉebla nutraĵa datumbazo, kiu inkluzivas milojn da komunaj manĝaĵoj
- Analizo de dieto kiu montras rompon de kalorioj, karboj, graso kaj proteino
- Recipe konstruanto kiu permesas krei viajn proprajn receptojn kaj eĉ submeti ilin al la datumbazo My Fitness Pal
- Ekzerca ensaluto kun serĉebla aktiveca datumbazo kaj la kapablo aldoni viajn proprajn ekzercojn
- Rapida Iloj, kiuj ebligas al vi facile eniri kaloriojn aŭ kopii manĝojn kaj laborojn de antaŭaj tagoj
- Elŝuteblaj raportoj montrante vian nutradon kaj taŭgecon progreson
- Vario de helpemaj iloj inkluzive de BMR, kuraĝvaloro kaj recepto de nutraj faktoj kalkulilo
- Komunuma forumo por dividi spertojn kaj akiri konsilojn de aliaj ekzercantoj
Manĝaĵado
La Sekcio de Nutraĵoj inkluzivas vian taglibron por la tago, listigante viajn manĝaĵojn por matenmanĝo, tagmanĝo, vespermanĝo kaj manĝaĵoj. Eniri manĝojn estas tiel facila kiel alklaki ligilon kaj serĉadon de la datumbazo, kiu inkluzivas ampleksan varion da manĝaĵoj.
La kalorioj tuj aldoniĝas al via letero, kune kun rompo de kalorioj, karboj, proteinoj kaj graso.
La elstara trajto ĉi tie estas la Rapida Iloj-opcio. En ĉi tiu menuo, vi povas elekti aldoni kaloriojn al via taglibro sen devi eniri aliajn informojn, kio estas dioj, se vi atendos ĝis la fino de la tago, por spuri manĝojn sen via etiketo. Lia kapablo memori manĝojn aŭ kopii ĉiujn viajn manĝaĵojn de la tago antaŭe ankaŭ faras ensaluti viajn manĝaĵojn pli facila.
Atinganta Ekzercon
La ekzerco-sekcio estas iomete malprofunda, montrante viajn kartojn kaj fortajn trejnadojn por la tago. Aldonante ekzercojn funkcias same kiel en la sekcio de nutraĵoj. Vi alklakas la ligilon, serĉu la ekzercon de datumbazo, enmetu la minutojn, kiujn vi praktikis, kaj la agado aldoniĝas al via listo kune kun kalkulitaj kalorioj.
La starigita ĉi tie faciligas aldoni fortajn ekzercojn , kiuj povas esti tedaj se vi havas longajn laborojn . Unufoje vi eniras fortan ekzercon, ĝi ŝprucas sur la ekrano la venontan tempon, do vi povas facile aldoni la movojn, kiujn vi ofte faras.
Eksteraj MyFitnessPal
La iloj-sekcio estas ankaŭ malmultega, proponante taŭgajn kalkulilojn (BMI, BMR, koron-ritmon kaj nutradon) kaj aliajn aferojn kiel pezaj perdo-markiloj kaj insignoj por via retejo.
Ĝi ankaŭ grafeos vian progreson al via peza celo se perdi pezon (aŭ akiri ĝin) estas via dezirata rezulto.
Krome, My Fitness Pal proponas plurajn forumojn, kie vi povas sendi demandojn, konsilojn kaj respondojn pri gajni, perdi, aŭ subteni pezon, viajn sukcesajn historiojn, trovi motivon kaj pli.
La Fundo-Linio
Entute My Fitness Pal estas unu el la plej facilaj dietaj kaj taŭgeco sekvantaj retejojn tie. Ĝi nur prenis minutojn por subskribi, aldoni kelkajn manĝojn kaj ekzercojn, kaj akiri rapidan rompon de miaj kalorioj en vs. kalorioj ekstere por la tago. Por homoj, kiuj ne volas pasigi multan tempon enirante detalojn aŭ rigardante raportojn, My Fitness Pal estas bonega elekto.