Dum iuj virinoj maltrankviliĝas pri la grandeco de siaj koksoj, ventro aŭ femuroj, aliaj virinoj sentas, ke ili havas grasajn brakojn. Ĉu viaj brakoj aspektas tiel firme kaj firme kiel vi ŝatus ilin? Se ili ne faras, vi ne estas sola. Preskaŭ ĉiuj virinoj batalas kun iom da flabbiness en ilia supra korpo kaj iuj el ni eĉ pasas horojn ĉe la gimnazio provante perdi brakon grason aŭ flabbiness en la supra dorso.
Se vi decidis, ke estas tempo perdi vian brakon grasa, uzu ĉi tiun gvidilon kiel vian iradon. Vi ekscios, kion ekzercoj fari, kion manĝado planas plej bone kaj kion fari pri brako graso kiam dieto kaj ekzerco ne funkcias. Elektu unu ekzercon por fari ĉiutage, sed provu fari ion en la plej multaj tagoj de la semajno por akiri rezultojn, kiujn vi (kaj viaj amikoj) rimarkos.
3 Hejmaj Workouts Por Frapi Brakon Fat
Vi ne devas iri al la gimnazio, aŭ aliĝi al la armea tendaro-armea tendenco por ricevi la armilojn de viaj sonĝoj. Vi eĉ ne devas fari senutimajn antaŭenpuŝojn aŭ aliajn agrablajn agadojn por formi viajn brakojn. Konsekvenco estas la ŝlosilo. Do gravas, ke vi elektu ekzercojn facile facilajn kaj oportunajn por fari hejme.
Estas simplaj laboroj, kiujn vi povas fari en via salono aŭ eĉ en via dormoĉambro en nur minutoj. Kaj la plej bona parto estas, ke la plimulto de la ekzercoj tute ne bezonas teamojn, do vi povas komenci fari ilin hodiaŭ. Komencu kun plenumado numero unu kaj iom post iom progresu al nivelo tri en ĉi tiu gvidilo.
Denise Austin La 10-Minuta Tono-Supre
Aldonu iom da vario al via semajna rutino aldonante ekzercon spertan rapidan laboron de Denise Austin al via rutino. Se vi havas paron da dumbbelloj, vi uzos ilin por ĉi tiu funkciado, sed vi povas uzi hejmajn aparatojn anstataŭ se vi ne havas oportunan kapablon. Laŭ Denise, "vi ricevos pli rapidajn rezultojn, se vi aktiviĝos ĉiutage . Ne necesas esti malfacila laboro , ŝi diras." Iomete ĉiutage estas la plej utila, ĉar ĝi helpos rekomenci vian metabolon. . Ŝi ankaŭ provizas konsiletojn pri manĝado ĝuste por akiri pli bonan, pli tonan fizikon.
Kiel Malantaŭi Fat
La ekzercoj, kiuj helpas plibonigi vian dorson, estas ankaŭ la ekzercoj, kiuj helpas plifortigi viajn brakojn. Do kial ne skulpti ilin ambaŭ samtempe? Ĉi tiu ekzerca gvidilo montros al vi, kiuj ekzercoj formos la ŝultrojn, supran malantaŭan, meza-malantaŭan kaj waistlinan areon. Kaj se dieto kaj ekzerco ne funkcias, vidu, kio povas fari en via oficejo por akiri vian supran korpon preta por benzinujoj kaj strangaj vestoj.
Pezo Trejnado Konsiletoj por Pezo Perdo
Ĉu vi maltrankviliĝas pri tondado tro multe kiam vi komencas levi pezon? Peza Trejnisto-Fakulo Chris Freytag klarigas la kvar aferojn, kiujn vi devas fari kiam vi levas pezajn pezojn kaj ankoraŭ volas sveliĝi. Kiam vi sekvas ŝiajn gvidliniojn, kiujn ŝi provizas, vi konstruas la malpezajn muskolojn, kiuj formas pli seksajn brakojn, krurojn kaj abs kaj ŝultrojn.
Konsiletoj por Streĉi Viajn Armilojn, Legojn kaj Abs
Ĝi ne estas nur via entrenado, kiu gravas, se vi volas perdi brakon grasan, platigi vian ventron aŭ streĉu viajn krurojn. Dietaj aferoj ankaŭ. Lernu kiel kombini la ĝustan specon de entrenado kun manĝanta plano desegnita por konstrui maldikan muskolon tiel ke vi skulptu fortajn brakojn sen tro multega.
Perdi Brakon Fat Kun UltraShape
Se vi havas obstinajn grasajn grasojn, kiuj ne foriros kun dieto kaj ekzerco, ekzistas medicina traktado aprobita de FDA, kiu povas helpi. UltraShape estas senpaga kaj vi povas eĉ ricevi la proceduron faritan en via horo. Sciu ĉu ĝi estas havebla en via regiono kaj se vi estas bona kandidato por ĉi tiu nova braka solvo.
Pli kuracaj traktadoj por pli malpezaj armiloj
Se saggy brakoj estas rezulto de malfiksita haŭto, tiam vi povas esti bona kandidato por ne-kirurgia kuracilo por streĉi viajn brakojn. Ekzistas tri FDA-aprobitaj traktadoj haveblaj por helpi redukti malfiksan haŭton sur viaj brakoj aŭ aliaj partoj de via korpo.
Kiel Administri Malfiksan Haŭton Sur Viaj Armiloj
Kelkfoje post grava peza perdo, dieroj estas lasitaj kun faldoj de malfiksaj haŭtoj. Ĝi aspektas kiel dika - precipe sur la brakoj. Mi parolis al kirurgo por ekscii, kion atendi post grava pezo kaj kiel malhelpi kaj administri malfiksan haŭton sur viaj brakoj kaj ĉirkaŭ la resto de via korpo.