Plej bonaj kaj Plej malbonaj Sanaj Elektoj ĉe Burger King
Ĉu eblas manĝi sanan manĝon ĉe la hejmo de la Whopper? Estas pli sanaj Burger King menuaj elektoj, Eĉ por dieters. Fakte, la BK-menuo ofertas multajn eblojn, kiuj estas pli malaltaj en kalorioj. Sed ili eble ne estus la elementoj, kiujn vi atendus. Uzu ĉi tiujn konsiletojn por ordigi la plej sanan aferon ĉe Burger King.
Analizante la Burger King-Menuo
Estas kelkaj aferoj memorigi kiam vi eniras en la hejmon de la Whopper.
- Eviti combo manĝoj. Kombinitaj menuoj faras ĝin tro facile ordigi pli da manĝaĵo ol vi bezonas. Anstataŭe, iru la karton por ke vi povu personecigi la sandviĉojn kaj flankoj, kiujn vi elektas por konservi vian kalorion-kalkulon .
- Elektu nur unu aldonitan grason. Elektu unu grason sur via sandviĉo aŭ hamburgero. Ekzemple, se vi elektas havi Whopper Jr. kun fromaĝo, tiam petis ĝin esti preta sen majonezo. Sed se vi amas Mayon, saltu la fromaĝon kaj diru "lumo sur la majo" kiam vi ordonas. Alie, vi finos kun pli da graso kaj kalorioj, ol vi vere bezonas plibonigi la guston de via hamburgero.
- Iru muelita. Ĉu vi preferas la kokidajn sandviĉojn ĉe Burger King? Se do, ordigi la rostitajn elektojn anstataŭ la kruda speco. Ĝi multe diferencas la grason, kiun vi konsumas. Ekzemple, la Grilled Chicken Sandwich havas 470 kaloriojn kaj 19 gramojn da graso. La Crispy Kokidaj Sandviĉoj havas 670 kaloriojn kaj 41 gramojn da graso. Tio estas pli ol duobla la graso en simila grandega sandviĉo.
- Ne maltrankviliĝu per fiŝo. Fiŝa sandviĉo sonas sanan, ĉu ne? Ne se vi rigardas vian pezon. La Big Fish Sandwich havas 510 kaloriojn kaj 28 gramojn da graso. Aliflanke, malgranda bova hamburgero, kiel la Duobla Hamburgero havas nur 310 kaloriojn kaj 15 gramojn da graso.
- Preterpasi la grandajn flankojn. Ne estas bona eblo kiam ĝi venas al frititaj flankoj. Meznivelaj francaj fritoj provizas 380 kaloriojn kaj pli ol 17 gramojn da graso. Cepoj ringos vin 410 kaloriojn kaj 21 gramojn da graso. Vi povus manĝi duan haŭton por tiu nombro da kalorioj. Ĉu vi bezonas sanan flankon? Elektu pomojn. Vi konsumos nur 50 kaloriojn, 0 gramojn da graso kaj ĝi kontentigos vian dolĉan denton.
- Ne diru al malsanaj salatoj. Salatoj ne nepre malpliiĝas en kalorioj aŭ grasoj, kvankam vi eble pensos, ke ili devus esti. La Ĝardeno Grilled Kokala Salo kun Grilled Kokido , ekzemple, havas pri la sama nombro da grasaj gramoj kaj kalorioj kiel kahela hamburgo, kaj tio estas sen vesti. La Kokina salataĵo de Bacon Cheddar Ranch kun Krista Kokido kaj vestado havas 710 kaloriojn kaj iomete 50 gramojn da graso.
Plej populara Burger King Manĝo
| Burger King Whopper Nutrition Faktoj | |
|---|---|
| Servado Grandeco 1 Servado (100 g) | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 660 | |
| Kalorioj de Fat 360 | |
| Tuta Fat 40g | 61% |
| Saturata Grasa 12g | 60% |
| Kolesterolo 90 mg | 28% |
| Natrio 980 mg | 42% |
| Karbonhidratoj 49g | 16% |
| Dietara Fibro 2g | 8% |
| Sugroj 11g | |
| Proteino 28g | |
| Vitamino Al 10% · Vitamino C 15% | |
| Kalcio 15% · Fero 30% | |
| > * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
Multaj fanoj de BK vizitas la restoracion por ĝui la popularan Whopper. La klasika hamburgero provizas signifajn kaloriojn (660), grason (40 gramojn) kaj eĉ 1.5 gramojn da trans graso. Ĉi tio ankaŭ estas alta nutraĵo de nutraĵoj, provizante 980 aŭ pli ol triono de la rekomendinda ingestaĵo de natrio.
Se vi elektos pli malgrandan version, la Whopper Jr., vi prenos en 310 kalorioj, 18 gramojn da graso, duono gramo de trans graso kaj 390 miligramoj da natrio.
Sanaj Elektoj en la Burger King-Menuo
Estas malfacile trovi vere sana manĝo ĉe iu rapida manĝo-restoracio . Vi verŝajne ne trovos gravajn tutajn grajnojn, la plej malgajnajn karnojn kaj multajn verdajn foliojn en la veturilo. Burger King ne estas malsama. Eĉ la menuaj ebloj, kiuj sonas sanaj, estas vere altaj en grasaj kaj kalorioj. Via plej bona vetas estas elekti pli malgrandajn menuojn por konservi partajn grandecojn sub kontrolo . Vi povas konservi la kalorian kalkulon malaltan kun ĉi tiuj kombinaĵoj.
460 Calorie Meal
- Whopper Jr (sen fromaĝo, neniu majo): 310 kalorioj
- Cepoj Ringoj (valoro grandeco): 150 kalorioj
- Neforta Dieto: 0 kalorioj
440 Calorie Meal
- Hamburger: 220 kalorioj
- Francaj frititaj (valora grandeco) 220 kalorioj
- Akvo: 0 kalorioj
420 Calorie Meal
- Grilled Chicken Sandwich (neniu majo): 370 kalorioj
- Saŭco de Apple: 50 kalorioj
- Neforta Akvo aŭ Dieto: 0 kalorioj
370 Calorie Meal
- Flanka Ĝardeno Salado (kun citrono, sen vesto): 60 kalorioj
- Frioj (valoro grandeco) 220 kalorioj
- Skim Milk: 90 kalorioj
Malkleraj Elektoj en la Burger King-Menuo
Kian manĝaĵon vi devas eviti, se vi provas konservi sanan dieton? La Bacon King provizas 1150 kaloriojn kaj 79 gramojn da graso. Kaj matenmanĝoj povas starigi vin per dika valoro kaj kalorioj. La EGG-NORMOUS Burrito provizas 910 kaloriojn kaj 55 gramojn da graso kaj la KINGO CROISSAN'WICH kun Duobla Saŭco provizas 700 kaloriojn kaj 51 gramojn da graso.
Vorto De
Preskaŭ ĉiuj vizitas rapidan manĝaĵ-restoracion ĉe iu punkto. Ŝatante hamburgeron kaj freŝaĵojn ĉe via preferata loko povas esti parto de sana dieto dum vi vizitas foje. Memoru, ke vi povas aliri nutrajn informojn por Burger King- menuoj enrete aŭ elŝuti la plenan menuon de sia retejo. Ununura manĝo ne malŝparos vian dieton, sed zorgu bonajn menuajn elektojn bazitajn sur la realaj kalorioj kaj nutraj datumoj prefere ol sur la sana sonanta nomo.