Taksi la avantaĝojn kaj konsilojn de la Medifast dieto antaŭ ol vi investas.
Se vi investas la plej popularajn dietajn planojn por perdi pezon, vi trovos la Medifast 5 & 1 Planon pri via listo de programoj por konsideri. Sed provante elekti la ĝustan planon povas esti malfacila kaj ekzistas multaj faktoroj por taksi. Revizii la kostojn, avantaĝojn kaj malfacilaĵojn de la Medifast-programo antaŭ ol vi decidas, ĉu ĝi estas ĝusta por vi.
Kiel funkcias la Medifast 5 & 1 Plano Laboro?
Dieteroj sur la Medifast 5 & 1 Plano manĝas kvin komerce pretajn manĝajn anstataŭojn ĉiutage plus unu Lean & Verdan manĝon, kiun vi preparos.
La manĝaj reemplacoj estas familiaraj nutraĵoj kiel masatoj, brunajxoj, pastoj, muffinoj aŭ supoj, kiuj estis realigitaj por provizi pli da proteino, malpli karbohidrato kaj limigita graso. Se vi daŭrigos la Medifast 5 & 1 Planon, vi povas atendi konsumi 800-1000 kaloriojn tage. Laŭ la kompanio, vi povas perdi 2-5 funtojn ĉiun semajnon dum la unuaj du semajnoj kaj 1-2 funtoj ĉiutage post tio.
Medifast diras, ke la maksimuma ekvilibro de la Plano 5 & 1 metas vian korpon en unikan metabolalan staton nomitan dietaj cetos . Dum iuj dietoj simple restriktas kaloriojn, cetos okazas kiam vi konsumas tre limigitajn karbonhidratojn. Kiel rezulto, via korpo bruligas grason prefere ol sukero por brulaĵo. Ketogeniaj dietoj estas kritikitaj de iuj dietaj spertuloj ĉar mallongatempa kromefikoj kiel naŭzo povas esti malfacilaj por dieteroj kaj longtempa efikoj ofte estas pridubitaj. Sed kelkaj freŝaj studoj sugestis, ke ketogeniaj dietoj montras promeson por efika rapide rapida perdo kaj longdaŭra peza subtenado
Ĉu Medifast Manĝaĵo Gusto Bona?
Sukceso sur la 5-a Plano postulas, ke vi manĝas multajn Medifastajn manĝaĵojn. Estas multaj ebloj por elekti kaj mi prenis semajnon por montri plurajn popularajn erojn. La verdikto? Dum la manĝaĵoj ne nepre gustumas siajn "realajn mondojn", la manĝaĵo ne gustumis malbonan.
Ekzemple, la brownie estis varma kaj iom da ĉokolado sed ne nepre proponis la kontentigon de regula bruna. La terpomoj estis malvarmaj, sed la konsisto estis bona kaj mi trovis ilin modeste kontentigaj.
Se vi ne havas tempon por kuiri vian propran Maldikan kaj Verdan manĝon (kombinaĵon de maldika proteino kaj ne-starchaj legomoj) vi povas dependi de Medifast Flavors of Home meal. La manĝeblaj manĝoj ne bezonas esti fridigitaj, do ili rapide kaj konvene. Elektoj inkluzivas Turkion Meatball Marinara, Kokido kun Rizo kaj Legomoj kaj Kokido Cacciatore. Do kiel ili gustumas? Mi nur provis unu (Kokido Cacciatore) kaj sugestus, ke dietistoj elektas kuiri sian propran manĝon .
Ĉu Medifast-oferta Trejnado aŭ Subtenado?
Medifast proponas plurajn ilojn por helpi gvidi vin tra la peza perdo procezo:
- Enretaj iloj por registri datumojn: Vi povas registri viajn manĝajn planojn, pezan perdon, ekzercon kaj mezuradojn interrete aŭ kun la MyMedifast Mobile App. Dieteroj povas uzi ĉi tiujn ilojn ĉe hejmo, ĉe la laboro aŭ por daŭrigi ĝisdatigi siajn dietajn ĵurnalojn. Kiel vi progresas aŭ kiam vi batas bataloj, vi povas revizii datumojn por fari ŝanĝojn kiel necese .
- Komunuma subteno: Tra la komunumo de MyMedifast en linio, vi povas konekti kun aliaj dieteroj por dividi konsiletojn, ricevi informojn pri luktoj, dividi sukcesojn kaj fari novajn amikojn. Multaj fojoj, ĝi estas la subteno de kamaradoj, kiuj signifas plej multe kiam vi provas perdi pezon.
- Kuracista subteno: Iuj dietoj akiris aliron al Medifast-nutraĵoj kaj programoj tra ilia kuracisto. Por klientoj kun sanaj konsideroj, ĉi tiu povas esti la plej sekura elekto. Ne ĉiuj kuracistoj, tamen, estas parto de la nacia reto. Vi eble devas iri ekstere de via reto por trovi kuraciston, kiu estas.
- Sanaj trejnistoj: Medifast ofertas al klientoj la eblon por aĉeti nutraĵojn per agentoj, kiujn ili nomas "sanaj trejnistoj". Ĉi tiuj ne estas atestitaj pri profesiaj sano sed prefere agentoj kiuj pruvis scion pri la Medifast-programo kaj kiu gajnas enspezojn vendi kaj promocii la manĝaĵojn. Dum iuj el la trejnistoj povas porti ekstere de kreditoj, klientoj ne devas supozi, ke ili havas kompetentecon en la kampoj de sano, nutrado, dieto aŭ pezo.
Kiom Kiom Medifast Kostas?
La kosto perdi pezon kun Medifast dependas tute de la pezo de pezo, kiun vi devas perdi. Ekzemple, se vi bezonas perdi 25 funtojn, vi eble atendus esti sur la plano por proksimume 12-16 semajnoj. Por atingi vian celon, vi eble aĉetos la startan kiton por $ 399.90 *. Pliaj 4-semajnaj pakoj kostis $ 492.75 *. La minimuma tuta kosto povus varii de $ 1385.40 (12 semajnoj) ĝis $ 1878.15 (16 semajnoj) por la komenca parto de la plano.
Sed ekzistas aliaj kostoj por konsideri. Kompreneble, vi devas faktori la koston de via hejma kuirita Lean & Green Meal. Aliflanke, se vi elektas manĝi Medvastojn de Hejmaj Manĝaĵoj, aldonu almenaŭ $ 30 por semajno. Finfine, kiam vi transiros de la plano, vi ankoraŭ manĝos Medifast-manĝaĵojn por almenaŭ 6 semajnoj. Ĉi tio povus aldoni centojn da dolaroj al via malsupra linio.
Ĉu Mi Perdu Pezon sur la Medifast 5 & 1-Plano?
Ĉiu dietero estas malsama kaj malsamaj pezaj planoj perdas laboron por malsamaj homoj. Taksi ĉi tiujn avantaĝojn kaj konsilojn de Medifast antaŭ ol vi faru decidan decidon pri ĉu ĉi tiu estas la plej bona dieto por vi.
Pros
- Simplaco: Vi ne devos konservi detalajn notojn aŭ kalkuli kaloriojn dum vi perdos pezon sur Medifast. Vi simple devas kalkuli al kvin. Manĝaĵoj estas escepte facile kuiri kaj prenu kelkajn minutojn por prepari.
- Bonega: Ne estas ekskuzo ne resti al ĉi tiu dieto. La nutraĵoj estas mikrovolaj kaj iuj bezonas neniun preparon. Vi povas facile ĵeti manĝaĵon anstataŭan pakon aŭ stangon en vian monujon aŭ maletonon por dieta amika manĝado dum la irado. Ĉi tio estus bona dieto por homoj, kiuj havas tre malrapidajn horarojn, vojaĝadas ofte aŭ ne havas tempon por kuiri.
- Desegn-bazita dezajno: Dieta ketzo, sur kiu ĉi tiu plano bazas, gajnis imposton en la esplora komunumo. Dum iuj profesiuloj ankoraŭ povas havi rezervojn pri iri malaltan karbon, multaj aliaj subtenas sian uzon por longdaŭra pezo.
Kons
- Manĝaĵo gusto: Dum la plej multaj manĝaĵoj ne estis malbonaj, ankaŭ ne estis bonega. Manĝaĵoj kaj homoj, kiuj amas kuiri, povas suferi ĉi tiun planon. Tial, iuj dietoj povas lukti sin por atingi la planon por sufiĉe longe por perdi sian pezon.
- Potenciale malfacila transiro: La tipo de manĝaĵoj ofertitaj sur la plano povas malfaciligi transiri de la plano kiam vi atingis vian celon. Medifast gvidas klientojn tra racia transiro-programo, kie ili paŝas kaj aldonas realan mondan manĝaĵon al sia dieto. Sed se la dieteroj kaptas la altajn grasajn kaj altajn karbajn realan homojn al la manĝaĵoj, kiujn ili kutimis (kiel brunaj, masatoj aŭ biskvitoj de fromaĝo), ili povas akiri pezon.
- Kosto: La Medifast 5 & 1 Plano ne estas malmultekosta. Sed plej multaj planoj, kiuj ofertas oportunon, inklinas esti malkaraj. Se vi volas iri sur la programon, certigu, ke vi planas la tutan koston de via tuta peza perdo de vojaĝo, por ke vi ne ĉesu duonvoje ĉar vi ne povas pagi ĝin.
Prenu multe da tempo por taksi ĉi tiun aŭ ajnan dieton antaŭ ol vi investu vian monon kaj tempon. Demandu al vi kvin gravajn demandojn por certigi, ke vi ricevas programon, kiu konvenas vian vivstilon kaj viajn bezonojn. Parolu al via kuracisto pri viaj specifaj sanaj zorgoj kaj ricevu sian eniron ankaŭ. Tiam, kiam vi decidis, vi povas antaŭeniri kun la konfido scii, ke vi estas sur la ĝusta vojo.
* prezoj aktualaj en dato de publikigado.
> Fontoj:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Fajlilo de Oliveira kaj Terezinha da Rocha Ataide. "Tre-malalta-karbonhidrata ketogenia dieto v. Malgika grasa dieto por longtempa peza perdo: Meta-analizo de hazarde kontrolitaj provoj." Brita Ĵurnalo de Nutrado majo 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "Hazarda Pilotprozo de Modera Karbohidrata Dieto Komparita al Tre Malalta Karbohidrata Dieto en Superpezaj aŭ Obesaj Individuoj kun Tipo 2 Diabeto Mellitus aŭ Prediabetes." PLOJ UNUA aprilo 9, 2014.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Komparo de tre malalta-ketogenia dieto kun norma malalta kaloria dieto en la traktado de la obesidad". Endokrina marto 2014.