Plej bonaj kaj Plej malbonaj Sanaj Elektoj ĉe Cheesecake Factory
Ĉu vi estas buĉa amanto? Se vi amas la glatajn, kremajn gustojn de la dekadenca deserto, vi verŝajne manĝis ĉe la Cheesecake Factory. La restoracio estas konata pro siaj grandaj indulgentaj partoj kaj super-la-supraj dolĉaj traktadoj. Sed la datumoj de nutrado de Cheesecake Factory malfacilas trovi, do se vi provas manĝi sanan dieton aŭ rigardu vian pezon, ĝi povas malfacile fari inteligentajn elektojn kiam vi manĝas tie.
Analizante la Menĝan Fabrikon de Cheesecake
Unu kialo, ke la Cheesecake Factory-menuo estas malfacila, estas la plej granda grandeco de la listigo. La aperitivo, eniro, deserto kaj trinkaj elektoj plenigas gigantan paĝon post giganta paĝo de superforma libreto. Vi trovos preskaŭ ĉiun stilon de manĝaĵoj listigitaj: pasto, plataĵo (pico), tradicia usonaj salajroj, salatoj, mariskoj, popularaj aziaj fakoj, sandviĉoj, hamburgeroj kaj stekoj. La restoracio ankaŭ servas dimanĉon Brunch kun manĝaĵoj inkluzive de pancakes, waffles, omeletoj kaj ovoj Benedikto.
Tuj poste, la eniroj estas tre grandaj. Tial, la kalorioj havas plej multajn elektojn pli altajn ol vi povus atendi. Ekzemple, la Kokido Salata Sandviĉo ĉe Cheesecake Factory laŭdire provizas 1480 kaloriojn kaj 23 gramojn da saturita graso. Tipa kokido salata sandviĉo, kiun vi faras hejme, kutime provizas 300 ĝis 500 kaloriojn kaj pli proksime al 10 gramoj da graso.
Se vi malsatas por pasto, vi trovos multajn elektojn en la menuo. Lunch-sized parto de Spagetoj kaj Meatballs ĉe la Cheesecake Factory provizas ĉirkaŭ 1440 kaloriojn. La sama plado, kiun vi faras hejme verŝajne enhavas pli proksime al 500 kalorioj, laŭ la grandeco kaj la ingrediencoj.
Finfine, la Cheesecake Factory-menuo malfacilas por komercistoj, kiuj rigardas siajn waistlinojn.
Kalkulaĵoj de kalorioj kaj aliaj faktoj pri nutrado de Cheesecake Factory ne estas listigitaj en menuoj en plej multaj lokoj. Do, kiel vi malŝaltas la menuon, vi ne povas fari decidojn bazitajn en realaj datumoj. La restoracio ankaŭ ne listigas nutraĵojn sur sia retejo.
La firmao diras, ke ili uzas freŝajn, altkvalitajn ingrediencojn, sed elektas ne provizi klientojn kun pliaj informoj pri kalorioj. Ili tamen provizas kaloriojn en menuoj, kie oni devas fari ĝin laŭ leĝo. Kalkulitaj kalorioj ĉi tie estas bazitaj sur datumoj provizitaj de konsumantoj, kiuj vizitis la restoracion en elektitaj ŝtatoj kaj dividis nutrajn datumojn kun interretaj fontoj.
Plej populara Cheesecake Factory Food
Kiel vi povus atendi, multaj manĝantoj vizitas la Cheesecake Factory por siaj subskribaj desertoj. Konforme al la reputacio de la restoracio, ĉiu servanta de deserto estas sufiĉe granda. Do, kiam vi malŝparas la kaloriojn, kalkulas la postenojn de Cheesecake Factory, memoru, ke ĉiu traktado verŝajne povas kontentigi la dolĉan denton de pli ol unu dinerujo en via grupo.
- Originala Kaŝtuko: 830 kalorioj
- Fresh Straw Cheesecake: 920 kalorioj
- Hershey's Chocolate Bar Cheesecake: 1370 kalorioj
- Fresh Banana Cream Cheesecake: 1180 kalorioj
- Ĉokolado Blato Kuketo Dough Cheesecake: 1400 kalorioj
- Caramel Pecan Turtle Cheesecake: 1230 kalorioj
- Klako Kaŝtokuko: 1110 kalorioj
- Bekkolkuko de Vanilo Bean: 1120 kalorioj
Cheesecake ne estas la sola eblo por deserto kiam vi vizitas la Cheesecake Factory. Vi trovos popularajn desertojn kiel Strawberry Shortcake (1340 kalorioj), Varma Apple Crisp (1740 kalorioj), kaj Ĉokolada Turo Trufuko (1810 kalorioj). Glaciaĵoj traktas en kalorioj el 600 (por bovlo da vanila glaciaĵo) ĝis 1230 kalorioj por Godiva Ĉokolado Brownie Sundae, kiuj povas servi kelkajn manĝojn.
Elektoj pli sana en Menuo
Kvankam la plej multaj kalkuloj kaj desertoj de kalorioj estas sufiĉe altaj, ĝi ne eblas ne trovi pli sanajn, pli malaltajn kaloriojn en la menuo de Cheesecake Factory.
Skinnylicious Menuo
La Skinnylicious menuo de la restoracio estas plena de manĝaĵoj, malgrandaj teleroj, salatoj kaj manĝaĵoj, kiuj donas pli bonajn elektojn, se vi rigardas vian mantelon.
Ekzemple, la Skinnylicious French Country Salad provizas 580 kaloriojn. La Skinnylicious Caesar enhavas ĉirkaŭ 530 kaloriojn. Ambaŭ estas entraj-sized salads. Se vi preferas sanan teleron, kiu eĉ malpliiĝas en kalorioj, vi devas elekti pli malgrandan salaton kiel la Malgrandan Salajon (320 kaloriojn) aŭ la Endive Saladon (420 kaloriojn). Vi ankaŭ povus ĝui la mekanikan kokidan kukan leŭtikon (260 kaloriojn).
Deserto
Do, kion vi elektas por deserto, se vi volas konservi pli sanan dieton? La plej inteligenta elekto estas simple bovlo da freŝaj fragoj (250 kalorioj) aŭ bovlo da glaciaĵo. La plej sana kukaĵo en Cheesecake Factory estas la originala stilo aŭ Tiramisu Cheesecake (900 kalorioj).
Malaltaj Karbaj Agordoj
Se vi estas malalta-karbulo, estas kelkaj elektoj kiuj povas adapti vian dieton. La aperitivo de Ahi Carpaccio aldonos nur 13 gramojn da karbohidrato al via ĉiutaga tutaĵo. Kaj tagmeza Verda Salado aldonos nur 8 gramojn. Se vi malsatas la deserton, ambaŭ la ebenaĵoj de malalta karbo-kukakuko kaj la frago de karbo-karbo-kakso havas cxirkaux 40-42 gramojn da karbohidrato, sed nur 11 reto-karboj.
Gluten-liberaj elektoj ankaŭ estas vaste haveblaj sur la Cheesecake Factory-menuo.
Malhealthiest Ebloj sur la Cheesecake Factory Menuo
Preskaŭ ĉiu norma eniro sur la Cheesecake Factory-menuo provizas pli ol 1000 kaloriojn. Multaj provizas pli ol 2000 kaloriojn. Se vi manĝas tipan 2000-kalorian tagon dieton , tio signifas, ke vi konsumos tagan valoron de energio en ununura manĝo - sen kalkuli la kukaĵon.
Do, kio estas la plej malbonaj elektoj de la menuo de Cheesecake Factory? Plejparto de la pastoj estas tre altaj en grasaj kaj kalorioj. Unu ordono de Fettuccine Alfredo kun Kokido enhavas 2660 kaloriojn kaj 1595 miligramojn da natrio. Pasta Carbonara kun Kokido provizas 2640 kaloriojn kaj 2569 miligramojn da natrio. Kiel bazo de referenco, la Usona Kora Asocio rekomendas, ke la averaĝa usona konsumo ne pli ol 2,300 miligramoj da natrio por tago .
Kaj kio pri la kaesecake elektoj? La plej altaj kalorioj de Cheesecake Factory cheesecakes inkluzivas la Ultimate Red Velvet Cake Cheesecake (1570 kaloriojn), la Toasted Marshmallow S'mores Galore (1540 kaloriojn), la Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 kalorioj) kaj la Reese-a Manĝaĵa Butterkolora Kuko-Kukaĵo (1510 kalorioj).
Vorto De
Se vi amas indulgan sperton, kiel specialan manĝon ĉe la Cheesecake Factory, ne ekzistas kialo por ne ĝui ĝin unufoje. Sed se vi provos sveliĝi malsupren aŭ se vi rigardas vian grasan ingestaĵon, vi eble malfacile batis vian dieton ĉe ĉi tiu restoracio.
Via plej bona vetas eble ordigi malgrandan, vegetaĵitan bazitan aperitivon aŭ du kiel vian eniron, kaj petu ekstran forkon, kiam via manĝaĵo komisias la deserton. Ĝuu mordon aŭ du el la kremaĵoj kaj faru. Vi ankoraŭ povos sperti la guston de la deserto sen meti vian devontigon al sana manĝa plano en risko.