Plibonigu Vian Kurantan Motivacion
Subteni vian motivon estas kritika por subteni vian kurantan kutimon. Provu iujn ĉi tiujn ideojn por helpi vin resti motivita por kuri:1 - Komencu Vian Propran Kurantan Tradicion
Elektu unu rason, kiun vi kuras ĉiun jaron. Vi aspektos antaŭen al trejnado por kaj kurado en la vetkuro, kaj vi restos motivita por konservi vian "strekon" viva. Provu akiri iujn amikojn aŭ familiajn membrojn por fari la vetkuron kun vi, do vi ĉiuj povas fari ĝin ĉiujare.
Vidu ankaŭ: Kiel Trovi Lokajn Vojajn Kurojn
2 - Preparu
Tenu sakon plenplena per kuranta vesto kaj ŝuoj en via aŭto. Vi pretas utiligi ajnan neatenditan ŝancon por kuri. Eĉ se vi nur povas kuri dum 20 minutoj, iu kurado estas pli bona ol neniu kurado, kaj ĝi helpos vin konservi vian kurantan kutimon .
3 - Iras lundon
Kiam mi elpensas miajn semajnajn laborojn, mi ĉiam provas certigi, ke mi ricevos kurson aŭ plenumadon de lundo. Kial lundon? Komencante la semajnon kun kuro agordas la tonon kaj ŝablonon dum la resto de la semajno. Vi komencas la semajnon, kiel vi volas, ke la resto de ĝi iros.
Kurante lundon ankaŭ helpas se vi scias, ke vi volas ricevi certan nombron da kuroj dum la semajno. Ĝi signifas, ke vi komencas la semajnon kun unu jam sub via zono.
Sentante tiun senton de plenumo tiel frue en la semajno donas al vi kreskon de motivado kaj konfido, kiun vi povas trapreni la semajnon.
Ankaŭ, sociaj eventoj estas malpli verŝajne popole lundon vespere, do viaj vesperkursaj planoj neŝajne forgesos la lastan minutan inviton al la vespermanĝo. Vi povas fari ĝin al la gimnazio sen senti, kiel vi perdas ion. Kaj, ni alfrontu ĝin, lundon povas esti streĉiĝema! Kurado estas granda stresoŝanĝanto kaj bona maniero helpi vin trakti la defiojn de nova semajno.
4 - "Adopti" Nova Koridoro
Ĝi ĉiam estas instiga kaj ekscita rigardi al iu, kiu estas nova por kurado, interesiĝas kaj zorgas pri la sporto. Se vi scias iun, kiu volas kuri, sed ne scias kiel komenci, ofertu vian helpon. Vi povas provizi al li aŭ al ŝi iujn bazajn trejnajn konsilojn kaj dizajn sciojn kaj, pli grave, multe bezonatan instigon. Konsideru iujn kurojn kun ĉi tiu persono. Kvankam kurante kun li aŭ ŝi eble ne defias fizike por vi, vidante la sporton per novaj okuloj, helpos renovigi vian motivon.
Vidu ankaŭ: 9 Vojoj por Helpi Komencantajn Koridojn
5 - Kuru En la Mateno
Ĉiam, kiam mi kuras matene , mi ĉiam sentas, ke mi gajnis kelkajn horojn dum la tago. Mi ne sentas premon kuri vespere, ĉar mi jam atingis miajn mejlojn matene. Trovi tempon por kuri vespere ĉiam fariĝos malmola kiam laboras kaj hejmaj respondecoj komenciĝos. Kurantoj, kiuj frue en la tago estas pli konsekvencaj kun ilia kurado ol tiuj, kiuj provas fari ĝin poste.
Vidu ankaŭ: Kiel Trovi Pli da Tempo Kuri
6 - Prenu Rometon
Doni vin mem-rompoj en trejnado estas grava por restado motivita kaj malhelpante vundojn. Por sana, konsekvenca trejnado, via korpo bezonas regulajn reakiron. Konstruu ripozon al via semajna kuranta horaro kaj plano por "reaktaj semajnoj" (kiam vi malpliigas vian ĝeneralan semajnan mejlon) ĉiun kvar semajnojn. Ankaŭ certigu labori kruc-trejnadon, kiel marŝado, biciklado aŭ naĝado en vian trejnadon, do vi ne forbruliĝu (mensa kaj fizike) de kurado ĉiutage.
7 - Estu Krea
Vi enuiĝos aŭ forbruliĝos se vi daŭre plenumos la samajn laborojn tagojn post tago. Ŝanĝi vian regadon per trovado de novaj kurantaj itineroj aŭ aldonanta rapidecon aŭ monteton ripetojn al viaj laboroj.
Vidu ankaŭ: 6 Vojoj por Ne Esti Mallaborema Koridoro
8 - Metu Vian inspiron Prominente
Ĉirkaŭu mem kun rememorigiloj kaj stimuloj, kiuj inspiros vin kuri. Ekzemple, metu librojn aŭ revuojn sur via kafo-tablo, faru unu el viaj raskaj fotoj vian ekranŝparilon en via komputilo, aŭ afiŝu kuraĝajn kurojn en elstaraj lokoj, kiel via fridujo aŭ banĉambro.