Estu en la novjaron kun korpo, kiu vin fieras
Kiel vi volas rigardi la venontan feston de New Year's Eve? Ĉu vi bezonas kongrui al viaj flavaj jeans aŭ via apenaŭ vestita koktelo por speciala evento? Ĉu vi volas aspekti bonege kaj fari tiun eks-fianĉon iom ĵaluza? Tiam eviti fermentajn pezajn akirojn kaj akiri - aŭ restu - maldika dum la feriado.
Evitanta Ferian Pezon Gajnon
Vi verŝajne aŭdis la aĝajn konsiletojn pri modereco kaj parto-kontrolo ĉe ferdejaj manĝoj.
Se vi malobeas iun ajn eventon, vi metas vin en riskon por akiri pezon. Sed vi jam sciis tion. Vi bezonas lertajn konsilojn por konservi la pezon. Provu ĉi tiujn konsiletojn por ke via korpo falu de viktimo al la feriado.
- Preterpasi yoga. Estas nenio malbona pri jogo - precipe dum ĉi tiu streĉa tempo de jaro. Sed jogo ne bruligas kaloriojn tiel efike kiel aliajn laborojn. Dum la ferioj, uzu vian altvalorajn ekspluatojn por fari la plej efikajn grasajn brulaĵojn .
- Ĉu Tabata. Vi bruligos pli da kalorioj kaj eksplodos pli grasan se vi faros altan intensan intervalon trejnadon . Unu el la plej facilaj manieroj por agordi ĉi tiujn kunsidojn estas plani tabatkolorajn laborojn. Neniu teamo bezonis. Uzi korpon pezajn ekzercojn, kiuj formas viajn muskolojn kaj pliigas vian koron.
- Reklamu reen sur la booze. La plej rapida vojo al peza gajno estas trinki vian vojon tra la ferioj. Vi konsumos tro multe da kalorioj kaj vi finos farante malbonajn manĝaĵojn.
- Forĵeti amelo, elektu frukton. Ĉe ĉiu manĝo, elektu freŝajn fruktojn anstataŭ starchaj flankaj pladoj kiel terpomoj aŭ rizo. Plej frukto estas malalta en kalorioj kaj havas altan akvon enhavon. Vi pleniĝos sen konsumi tro multe da kalorioj kaj vi kontentigos vian dolĉan denton samtempe.
- Tranĉi manĝojn en duono. Ĉu vi scias kiom da kalorioj vi konsumas el manĝaĵoj? Snacks ne estas malbona ideo, sed ni ofte manĝas tro multe kiam ni manĝas inter manĝoj. Se vi bakiras, tranĉu ĉiun parton en duono por ke vi konsumu malpli da kalorioj.
- Reorganizi. Prenu viajn kaŭĉajn gantojn - estas tempo purigi vian kuirejon. Malŝarĝu la malŝparon manĝaĵon, kiu ne meritas vian atenton dum la ferioj, tiam starigu vian kuirejon por inteligenta manĝo .
- Fariĝu konversaciisto. Vi ne devas paroli per via buŝo plena de manĝaĵo, ĉu ne? Do komencu babilante ŝtormon. Se vi pasigas pli da tempo parolante ĉe festoj kaj vespermanĝoj, vi pasigos malpli da tempo manĝi.
Finfine uzu vian inteligentan telefonon kiel eble plej multe. Kalkulitaj informoj provizas informojn pri la manĝaĵo, kiun vi manĝas dum la ferioj, kaj ĝi povas helpi gvidi viajn manĝaĵojn. Vi pli verŝajne manĝas malpli, evitu pezon, kaj restu maldika, se vi havas realisman ideon pri la kalorioj en via manĝaĵo .